Zo, ik dacht ik scroll er ff doorheen.
Gesloten Tidus wil een sixpack
- Topic starter Ano_54321
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.127
- Weergaven 38.382
- Volgers 55
Logs
- Status
Zo, ik dacht ik scroll er ff doorheen.
Je kan het ook per been doen en dan een flinke dumbbell, kettlebell o.i.d. In je hand houden.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zoals ik al tegen Tidus zei in karma, niet laten afleiden maar lezen
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Gedaan met spelen, vanaf vandaag volg ik eindelijk de planning uit mijn OP. Dat betekent dat vandaag PUSH op het programma staat!
Planning 14 januari 2019
Type: PUSH
- Bench Press
- Dumbbell fly --> FST-7
- Sitting Shoulder Press
- Rope Seated Face Pull
- Upright Cable Row
- Weighted dips
- Triceps Pushdown
Bench press is altijd al mijn favoriete oefening geweest. Vorige keer kon ik 10 reps met 100 kg, al was de uitvoering op het eind niet super. Vandaag hoop ik dus op 10 cleane reps
Binnen een maand of 2 hoop ik toch opnieuw een volwaardig setje met 110kg te kunnen. Dat is mijn all time natty record
Ik moet de link straks ook nog even doornemen, ik werd gisteren afgeleid door de afbeelding onderaan de pagina
Dit dus
Straks neem ik de tekst rustig door...
Dat is een goed idee, kan ik me met mijn 1 hand vasthouden aan mijn half rack om mijn evenwicht te behouden. Met een barbell kan je wel meer gewicht nemen dan met een korte halter, ik bedoel dan qua gripkracht...
Planning 14 januari 2019
Type: PUSH
- Bench Press
- Dumbbell fly --> FST-7
- Sitting Shoulder Press
- Rope Seated Face Pull
- Upright Cable Row
- Weighted dips
- Triceps Pushdown
Bench press is altijd al mijn favoriete oefening geweest. Vorige keer kon ik 10 reps met 100 kg, al was de uitvoering op het eind niet super. Vandaag hoop ik dus op 10 cleane reps
Binnen een maand of 2 hoop ik toch opnieuw een volwaardig setje met 110kg te kunnen. Dat is mijn all time natty record
Ik moet de link straks ook nog even doornemen, ik werd gisteren afgeleid door de afbeelding onderaan de pagina
Zoals ik al tegen Tidus zei in karma, niet laten afleiden maar lezen
Dit dus
Straks neem ik de tekst rustig door... Dat is een goed idee, kan ik me met mijn 1 hand vasthouden aan mijn half rack om mijn evenwicht te behouden. Met een barbell kan je wel meer gewicht nemen dan met een korte halter, ik bedoel dan qua gripkracht...
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Zo ik heb het net even doorgenomen maar het is naar mijn mening een lang stuk rond de pot draaien. Op de duur kon ik moeilijk volgen en relevante lessen voor mezelf trekken
10x100kg is netjes man!!
Thanks Marvin! 10x110kg is stiekem een doel en zou haalbaar moeten zijn
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.846
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Ik moet toegeven dat mijn zwaarste setje niet overloopt van MMC of TUT... Het is gewoon lomp 10 keer 100 kg duwen, Touch and Go
Ik vraag mijn vrouwtje straks om mijn zwaarste set te filmen en dan post ik het, dan kan je vergelijken met je eigen uitvoering (die waarschijnlijk gecontroleerder is).
Benchen blijft toch een beetje mijn ego lift
er was een tijd dat ik setjes met 130kg deed, andere tijden en spelregels 
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Gaan wij nu ook al wedstrijdjes buik omtrek doen?Wat is je buikomtrek? De mijne daarnet toch nog 99cm, ik had gedacht dat het minder zou zijn maar ik ben wel enorm bloated van het gevreet van verleden weekend...
Ik wil het niet eens weten, zou ook niet weten waar ik zou meten
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag heeft de cardioloog het gemeten en ik dacht meteen aan @Tidus FFX en hoe dik zijn pens zou zijn
Bij mij hebben ze rond de navel gemeten.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Toen ik nog muay Thai deed zat ik rond de 75cm
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Training 14 januari 2019
Type: PUSH - 50 min (denk ik, niet echt op gelet...)
- Bench Press
15*50kg
12*70kg
12*90kg
12*100kg --> filmpje volgt
Laatste setje had ik aanvankelijk last om de barbell in evenwicht te krijgen, maar toch 12 redelijke reps. Uitvoering niet super maar ik ben tevreden...
- Incline DB Flyes - FST-7
5 setjes van 12reps met 17,5 kg. Telkens 30 sec rust
Het was de eerste keer dat ik dit probeerde en het was te ambitieus om met dit gewicht 7 setjes van 15 reps te halen... Volgende keer opnieuw proberen
- Upright Cable Row
12*25kg
12*30kg
10*35kg
10*35kg
- Rope Seated Face Pull
12*20kg
12*25kg
12*30kg
12*30kg
- Weighted dips
12*BW
12*BW+10kg
10*BW+20kg
8*BW+20kg
- Straight Bar Pushdown
12*20kg
12*25kg
12*30kg
10*30kg
SCORE:
Al bij al een goede PUSH training. Ik ben bij de eerste oefening meteen in het rood gegaan en dat heb ik wel gevoeld tijdens de rest van de training. Ik miste wat scherpte om nog zwaarder te gaan in de andere oefeningen.
Ik heb net gemeten en kom op bijna 89 cm Gemeten rond de navel (niet rond het smalste deel van de buik).
Wel wat opgeblazen want goed gegeten voor de training + redelijk wat water gedronken tijdens het trainen...
Ben je niet een beetje benieuwd?
Haha
Voor een BB'er ben ik te vet, voor een PL'er ben ik een mager ventje
Je kon het je niet laten om ook eens te meten he?
Ecto alert!!!!
Type: PUSH - 50 min (denk ik, niet echt op gelet...)
- Bench Press
15*50kg
12*70kg
12*90kg
12*100kg --> filmpje volgt
Laatste setje had ik aanvankelijk last om de barbell in evenwicht te krijgen, maar toch 12 redelijke reps. Uitvoering niet super maar ik ben tevreden...
- Incline DB Flyes - FST-7
5 setjes van 12reps met 17,5 kg. Telkens 30 sec rust
Het was de eerste keer dat ik dit probeerde en het was te ambitieus om met dit gewicht 7 setjes van 15 reps te halen... Volgende keer opnieuw proberen
- Upright Cable Row
12*25kg
12*30kg
10*35kg
10*35kg
- Rope Seated Face Pull
12*20kg
12*25kg
12*30kg
12*30kg
- Weighted dips
12*BW
12*BW+10kg
10*BW+20kg
8*BW+20kg
- Straight Bar Pushdown
12*20kg
12*25kg
12*30kg
10*30kg
SCORE:
Al bij al een goede PUSH training. Ik ben bij de eerste oefening meteen in het rood gegaan en dat heb ik wel gevoeld tijdens de rest van de training. Ik miste wat scherpte om nog zwaarder te gaan in de andere oefeningen.
Wat is je buikomtrek? De mijne daarnet toch nog 99cm, ik had gedacht dat het minder zou zijn maar ik ben wel enorm bloated van het gevreet van verleden weekend...
Ik heb net gemeten en kom op bijna 89 cm
Gemeten rond de navel (niet rond het smalste deel van de buik).Wel wat opgeblazen want goed gegeten voor de training + redelijk wat water gedronken tijdens het trainen...
Ben je niet een beetje benieuwd?
Vandaag heeft de cardioloog het gemeten en ik dacht meteen aan @Tidus FFX en hoe dik zijn pens zou zijn
Bij mij hebben ze rond de navel gemeten.
Haha
Voor een BB'er ben ik te vet, voor een PL'er ben ik een mager ventje
Je kon het je niet laten om ook eens te meten he?Toen ik nog muay Thai deed zat ik rond de 75cm
Ecto alert!!!!
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Welcome to my worldVoor een BB'er ben ik te vet, voor een PL'er ben ik een mager ventje
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Voor een BB'er ben ik te vet, voor een PL'er ben ik een mager ventje
Recht in de gevoelens...
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Zoals beloofd het filmpje van 12*100 kg benchen, speciaal voor @wovano 
Feedback over uitvoering is welkom.
*filmpje verwijderd omwille van privacy*
Misschien moet je BB'er worden ipv PL'er?
Feedback over uitvoering is welkom.*filmpje verwijderd omwille van privacy
*Welcome to my world
Recht in de gevoelens...
Misschien moet je BB'er worden ipv PL'er?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Daar ben ik dan weer VEELS te ecto voor.
Geen tren in de wereld gaat dat goedmaken ben ik bang.
Over bber of PLer worden, als je met deze techniek 100x12 benched mag je wel een wat meer krachtgericht gaan benchen. Zouden best leuke nummers uit kunnen komen denk ik.
- Status