- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Night protein idd
Gesloten Tidus wil een sixpack
- Topic starter Ano_54321
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.127
- Weergaven 38.378
- Volgers 55
Logs
- Status
Waarom neem je dan niet de delicious pudding als je er toch pudding van maakt?
https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/delicious-protein-pudding
https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/delicious-protein-pudding
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Is dat caseïne?
Pudding maak ik er enkel van in cutperiodes wanneer ik voor het slapen honger heb.
Ik ga toch geen 10 soorten potten eiwitten kopen he
Je begint de dag wel lui.
https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/delicious-protein-pudding#product-compositions
Het is isolaat met een vedikkingsmiddel, kwa structuur lijkt het een beetje op saroma
https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/delicious-protein-pudding#product-compositions
Het is isolaat met een vedikkingsmiddel, kwa structuur lijkt het een beetje op saroma
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Jij of het loopje?
Twordt een zware bosloop en met mijn dik lijf belooft dat afzien
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Training 27 januari 2019
Type: Hardlopen
Ondergrond: Bos
- Eerst 1,5 km opgewarmd op vlak parcours, aan een tempo van 10,5 per uur.
- Vervolgens het bos in. 4,5 km en DAMN b*ch... wat is dat zwaar zeg. Het reliëf in het bos is sterk en er is eigenlijk weinig/geen tijd om te recupereren. De hele tijd tegen mijn maximum gezeten en elke helling was sterven. Halfweg heb ik zelfs een minuut of twee moeten stappen omdat het zo zwaar voor me was.
- Tot slot nog 1,5 km uitlopen op vlak parcours tegen ongeveer 10,5 per uur.
In totaal dus 7,73 km gelopen op 46'32". Dat is een gemiddelde van afgerond 10 per uur. Ik zal deze training toch regelmatig gaan herhalen om weerstand in het lopen te kweken en op termijn een hoger tempo te halen. Dat moet wel lukken op zo een zwaar parcours... hoop ik.
Planning 27 januari 2019 (namiddag of avond)
Type: PUSH
- Bench Press
- Dumbbell fly --> FST-7
- Sitting Shoulder Press
- Rope Seated Face Pull
- Upright Cable Row
- Weighted dips
- Triceps Pushdown
Ja klopt, ben van de overtuiging dat regelmatig trainen het belangrijkste is bij het behalen/behouden van een goede fysiek. Altijd beter om IETS te doen ipv NIETS te doen.
Sinds een goede maand train/loop ik nu weer regelmatig en ondanks het feit dat mijn vetlaagje gelijk blijft, begint mijn lichaam toch weer een betere vorm te krijgen
Dat vetlaagje droppen we wel tijdens de cut binnenkort!
Doe je vaak zondagwerk?
Type: Hardlopen
Ondergrond: Bos
- Eerst 1,5 km opgewarmd op vlak parcours, aan een tempo van 10,5 per uur.
- Vervolgens het bos in. 4,5 km en DAMN b*ch... wat is dat zwaar zeg. Het reliëf in het bos is sterk en er is eigenlijk weinig/geen tijd om te recupereren. De hele tijd tegen mijn maximum gezeten en elke helling was sterven. Halfweg heb ik zelfs een minuut of twee moeten stappen omdat het zo zwaar voor me was.
- Tot slot nog 1,5 km uitlopen op vlak parcours tegen ongeveer 10,5 per uur.
In totaal dus 7,73 km gelopen op 46'32". Dat is een gemiddelde van afgerond 10 per uur. Ik zal deze training toch regelmatig gaan herhalen om weerstand in het lopen te kweken en op termijn een hoger tempo te halen. Dat moet wel lukken op zo een zwaar parcours... hoop ik.
Planning 27 januari 2019 (namiddag of avond)
Type: PUSH
- Bench Press
- Dumbbell fly --> FST-7
- Sitting Shoulder Press
- Rope Seated Face Pull
- Upright Cable Row
- Weighted dips
- Triceps Pushdown
Ach je gaat tenminste
Ja klopt, ben van de overtuiging dat regelmatig trainen het belangrijkste is bij het behalen/behouden van een goede fysiek. Altijd beter om IETS te doen ipv NIETS te doen.
Sinds een goede maand train/loop ik nu weer regelmatig en ondanks het feit dat mijn vetlaagje gelijk blijft, begint mijn lichaam toch weer een betere vorm te krijgen
Dat vetlaagje droppen we wel tijdens de cut binnenkort!Doe je vaak zondagwerk?
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Deze ochtend hebben mijn vrouw en ik de eerste afspraak bij de gynaecoloog gehad. Het goede nieuws is dat de ontwikkeling van ons kindje perfect op schema zit (nu 8,5 weken ver = iets meer dan 2 cm groot). We hebben meteen de eerste foto's mee naar huis gekregen en ook de hartslag mogen horen.
Goed nieuws dus
Hetis een eenvoudige interpretatie van FST-7 maar het bevalt goed! Steeds lekkere pomp
Hartslag ligt ook lekker hoog tijdens die setjes en voor een cardio-liefhebber als mezelf is dat best aangenaam. Beetje cardio tijdens krachttraining
Goed nieuws dus
Hetis een eenvoudige interpretatie van FST-7 maar het bevalt goed! Steeds lekkere pomp
Hartslag ligt ook lekker hoog tijdens die setjes en voor een cardio-liefhebber als mezelf is dat best aangenaam. Beetje cardio tijdens krachttraining
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pump is the cure!Steeds lekkere pomp
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
De PUSH training van gisteren zal ik vanavond pas doen. Ik was gisteren gewoon te moe. Op manier wel te begrijpen want ik had zaterdagavond gelopen + PULL training gedaan. Dan op zondagochtend nog een zware looptraining. Dat zijn 3 trainingen op iets meer dan 12u en ik had dat toch onderschat 
Vanavond log ik dus nog de PUSH training
Stilaan wil ik graag mijn looptempo verhogen en ik vraag me af hoe ik dit het best zou aanpakken. Ik twijfel tussen wekelijks 1 klassieke intervaltraining (500 meter op hoger tempo, afgewisseld met 500 meter tegen 10km per uur) ofwel wekelijks de zware bosloop van gisteren waar ik dus veel hellingen moet overwinnen.
Het verteren van looptrainingen gaat redelijk vlot, maar ik heb niet de indruk dat ik de voorbije maanden eigenlijk een hoger tempo haal. Ik loop gewoon comfortabe
Bij deze een oproep aan de lopers op het forum (@Bert , @RaceRookie , @roei- en fietsfanaat , ...). Verkiezen jullie hellingen of klassieke interval om tempo te verhogen?
Mijn buikgevoel zegt dat ik met hellingen sneller vooruitgang zal maken, gezien de zware omloop hier in het bos.
Bedankt en welkom in mijn logje, waar bijna alles kan en mag
Vanavond log ik dus nog de PUSH training
Stilaan wil ik graag mijn looptempo verhogen en ik vraag me af hoe ik dit het best zou aanpakken. Ik twijfel tussen wekelijks 1 klassieke intervaltraining (500 meter op hoger tempo, afgewisseld met 500 meter tegen 10km per uur) ofwel wekelijks de zware bosloop van gisteren waar ik dus veel hellingen moet overwinnen.
Het verteren van looptrainingen gaat redelijk vlot, maar ik heb niet de indruk dat ik de voorbije maanden eigenlijk een hoger tempo haal. Ik loop gewoon comfortabe
Bij deze een oproep aan de lopers op het forum (@Bert , @RaceRookie , @roei- en fietsfanaat , ...). Verkiezen jullie hellingen of klassieke interval om tempo te verhogen?
Mijn buikgevoel zegt dat ik met hellingen sneller vooruitgang zal maken, gezien de zware omloop hier in het bos.
Bedankt en welkom in mijn logje, waar bijna alles kan en mag
Laatst bewerkt:
tinus
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2018
- Berichten
- 138
- Waardering
- 126
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 21%
@Tidus FFX
Gefeliciteerd man...super leuk zo'n kleintje.
3 trainingen in 12 uur.....kan me inderdaad voorstellen dat de 3e training dan wat mat wordt.
Gefeliciteerd man...super leuk zo'n kleintje.
3 trainingen in 12 uur.....kan me inderdaad voorstellen dat de 3e training dan wat mat wordt.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Bedankt
Ja die vierde training zat er zeker niet meer in
Daar zit iets in, alhoewel de bosomloop heel mooi en logisch is. De ene helling is zwaar en zowat 500 meter, gevolgd door ongeveer 500 meter bergaf/vlak. Vervolgens 200 meter gemiddelde helling met +- 300 meter bergaf/vlak.
Voorlopig ga ik denk ik tot en met eind februari 1* per week de bosomloop doen en dan eens kijken naar de progressie.
Ik sta uiteraard open voor concrete tips die kunnen helpen om mijn 5km tijd wat te verbeteren
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Yup, ik las ondertussen hier en daar dat hellingen ook daadwerkelijk sneller resultaten zouden opleveren mbt een hoger tempo, in vergelijking met gewone interval.
Mijn 'achterban' lopers reageert voorlopig niet maar ben wel nog steeds benieuwd naar ervaringen. Zou ik er nog eens durven taggen?
@Bert en @RaceRookie- Status