Ik gok dat ik rug en rackpulls ga doen.. normaal eigenlijk op zaterdag hamstrings maar die verwisselen ik even met vrijdag. Niet zo boeiend om hamstrings te trainen op een meet want dan ben ik zo klaar
zo te horen ga ik deadliften
zo te horen ga ik deadliften
weet t nog niet zeker, volg gewoon mn schema maar ligt eraan hoe vaak ik doordeweeks kan...
Ik train benen. Is er nog iemand in om mijn derde been te trainen?
Ik train benen. Is er nog iemand in om mijn derde been te trainen?
Goeie professionele opmerking..... misschien kan dit in het leger nog, maar verder .....Ik train benen. Is er nog iemand in om mijn derde been te trainen?
Die hack squat wil ik zeker wel eens proberen, pendulum LP ken ik niet eens, maar waarom niet. Al zullen onze trainingsgewichten wel ver uit elkaar liggen
Dat kan ik thuis ook.We gaan toch gewoon allemaal deadliften
Kan ik eventueel ook nog voor kiezen maar kijk wel eventjes daar
Als je voor chest gaat wil ik mee doen als handtas! Misschien kan ik nog wat leren. En kunnen we gewoon normaal naar huis rijden.
Ik heb luciferhoutjes. Jij squat volgens mij meer dan ik. Pendulum LP pak ik trouwens licht* en one-leg op MMC en TUT.
Goeie professionele opmerking..... misschien kan dit in het leger nog, maar verder .....
Die hack squat wil ik zeker wel eens proberen, pendulum LP ken ik niet eens, maar waarom niet. Al zullen onze trainingsgewichten wel ver uit elkaar liggen
Je bedoelt toch niet "licht"?
Dat zal toch niet? Op een goeie dag 100 kg voor reps, maar bij een nieuwe oefening moet je natuurlijk veel lager inzetten.
100 kg zou ik moeite mee hebben; ik had al geen sterke benen (erg zwakke zelfs) en heb veel ingeleverd. Momenteel pak ik alleen Front Squats, 5x5x80 kg is mijn max. 1x5x82,5.
