.
Ok, thanks!!
Donderdag 18/11
Helaas stoorde een instructeur mij wat en heb ik soms iets teveel rust genomen. Toch tevreden van de training
Hoezo storen?
Ok, thanks!!
Wrist Curl gestopt omdat mijn rechterpols pijn begon te doen, volgende keer misschien behind the back wrist curls?En hij (instructeur) heeft dan nog dezelfde naam als mij
Btw, wrist curl doe je met rechte stang of die stang van spiders? Ga hem mss ook toevoegen maar denk dat pols ook niet al te goed gaat doen met rechte stang
). De techniek dringt tot mij door. Bulgarian Split Squat was wel erg wennen qua evenwicht. Standing Leg Curl was 5reps de bedoeling en Calf Raises mogen hoger qua gewicht. Vanaf nu doe ik Plank Holds als abs oefening.Gaat nog steeds lekker - ik weet hoe het voelt om nu zonder p*ssy pad te squatten!
Goeie oefeningen doe je, hou ze er zeker in als ze je bevallen!
.Door dat ik groter ben dan jouw, kan ik wel meer zakken bij die bench squat en ga ik al gelijk onder parallel
Eigenlijk helemaal niet begonnen met p*ssy pad omdat dit de eerste keer vrij squatten was sinds een jaar eigenlijk.
Voel het wel heftig in mijn kont.
Hoe doe je trouwens die weighted plank holds? Want ik moest iemand vragen om dat gewicht op mijn rug te leggen, of kan je dat ook zelf?
Ow - maar een gewoonte van maken om los te squatten dan.
Bench/box squats zijn idd. heftig voor de glutes! Maar daar zal je al snel aan gaan wennen.
In mijn gym kon ik ze gewoon zelf op mijn rug "zwieren". Thuis moet ik ook hulp vragen.
De "zwiertechniek" kan ik eigenlijk niet uitleggen zonder een filmpje ofzo..
..
