tips voor achterligende borst

[chikerino]

Hallo mensen ik zit met een probleem ik train 5 a 6 keer in de week altijd redelijk zwaar maar nu komt het alles groeit behalve mijn borst het maakt niet uit hoe zwaar ik mijn borst train het lijkt gewoon net of ie bijna niet groeit dus tips zijn zeer welkom

Klik om meer te lezen...

 

[roeierd]

Anders post je jouw schema even.

 

[Misk]

5 a 6x per week trainen? Post idd je schema eens, kan me niet voorstellen dat je hard genoeg traint

 

[chikerino]

Maandag borst triceps bankdrukken 10×80 10×90 8×100 6×110
Daarna bovenkant borst incline dummbbel 10×36 10×38 10×40 6×46
Daarna binnenkant borst zittend kabel hiemee voel ik het beste pomp daarna onderkant en daarna triceps
Dinsdag rug biceps begin breed optrekken 7×10
Daarna deathlift 10×100 10×140 7×160 5× 180 2×200 daarna nog 3 anderen oefeninen rug en natuurlijk ook biceps nog
Woensdag shouders been sqat 10×80 10×90 10×100 7×120 ga exspress niet zwaarder inverband met mijn knie de rest volgt van zelf spreekend
Donderdag rust vrijdag strongman training met vrienden van me zaterdag licht boven lichaam zondag rust

 

[free]

binnenkant borst kan je niet trainen.

 

[Deejay_Spike]

Fijn, strongman training

zo te zien niet echt iets mis met je frequentie. Maar voor je borst volg je beter eens een powerlifting schema. werkt meestal goed als afwisseling.

Op die manier wissel je soms ook af, leer je zwaarder te gaan en dat kan ook een fijne groeistimulus zijn.

 

[Misk]

Binnenkant borst? ..Im out

 

[jeandubois]

Maandag borst triceps bankdrukken 10×80 10×90 8×100 6×110
Daarna bovenkant borst incline dummbbel 10×36 10×38 10×40 6×46
Daarna binnenkant borst zittend kabel hiemee voel ik het beste pomp daarna onderkant en daarna triceps
Dinsdag rug biceps begin breed optrekken 7×10
Daarna deathlift 10×100 10×140 7×160 5× 180 2×200 daarna nog 3 anderen oefeninen rug en natuurlijk ook biceps nog
Woensdag shouders been sqat 10×80 10×90 10×100 7×120 ga exspress niet zwaarder inverband met mijn knie de rest volgt van zelf spreekend
Donderdag rust vrijdag strongman training met vrienden van me zaterdag licht boven lichaam zondag rust

Klik om te verkleinen...

Je benchpresst met 110 kg, je doet een dumbbell press met dumbbells van 46 kilo en je borst is niet verschrikkelijk groot en groeit niet... .

Ik heb nog nooit iemand gezien met die stats die geen borst heeft... .

 

[beastlyjesse]

dit dus +1

 

[Ano_1990_5]

Doe eens full rom

 

[Woldere]

i call bs

 

[Molleninho]

misschien overtraining?