Tjok vs Boris Sheiko

[Starter20]

Update: Ik blijf maar krimpen, ik zie 't en ik voel 't. Als ik m'n huidplooimeter moet geloven zit ik inmiddels rond de 13% @ 103kg.. Maar in de gym gaat het best goed, ik merk in ieder geval geen achteruitgang in kracht.

Paar dagen licht getraind en vanaf nu wordt 't weer zwaar bikkelen. Ik ga vooral focussen op deadlifts en snatches. Morgen weer trainen.

Klik om te verkleinen...

post is trainingen dude.. dit is saai

je laatste geposte training is al 5 dagen terug

 

[Anoniem23518]

Gister:
Squats:
15x120 PR breathing style

Powercleans:
20x60 steeds paar keer ademen en cleanen.

Snatches:
10x50
5x65




Ik ga zo meteen misschien ff deadliften om wat frustratie kwijt te kunnen raken.

 

[STEELTITAN]

Squats:
15x120 PR breathing style

netjes

 

[Anoniem23518]

wanneer ga je naar de coiffeur?

Klik om te verkleinen...

Wtf is een coiffeur?

Squats:
15x120 PR breathing style

netjes

Klik om te verkleinen...

thx

Vandaag:
Conv. Deadlifts:
70x5
120x5
140x1 voelde zwaar, lol
160x2
180x0 "haha"

Sumo deadlifts:
180x2
190x2

Rack pull, 10cm onder knie:
220x1
230x1
230x1

Beetje slome training, ik zit de hele dag al in een soort roes door bloemenmeisje..

 

[flowergrrl]

Wtf is een coiffeur?

thx

Vandaag:
Conv. Deadlifts:
70x5
120x5
140x1 voelde zwaar, lol
160x2
180x0 "haha"

Sumo deadlifts:
180x2
190x2

Rack pull, 10cm onder knie:
220x1
230x1
230x1

Beetje slome training, ik zit de hele dag al in een soort roes door bloemenmeisje..

Klik om te verkleinen...

Kapper.

 

[Anoniem23518]

Kapper.

Klik om te verkleinen...

Waarom moet ik naar de kapper?

 

[flowergrrl]

Waarom moet ik naar de kapper?

Klik om te verkleinen...

Weet ik veel, was niet mijn vraag.

 

[Starter20]

die 15x120 is wel damn sexy gozer

 

[Sanca Saxon]

volgende keer een 20 repper op die 120!

 

[Stahmixson]

ik zit de hele dag al in een soort roes door bloemenmeisje..

Klik om te verkleinen...

verliefd ?

 

[DieNase]

YouTube - Jiskefet Lullos

Verliefd man!

 

[Anoniem23518]

die 15x120 is wel damn sexy gozer

Klik om te verkleinen...

Thx beest.

volgende keer een 20 repper op die 120!

Klik om te verkleinen...

Ik moet daarvoor nodig aan m'n conditie werken.

verliefd ?

Klik om te verkleinen...

 

[Stahmixson]

rijdt je zaterdag zelf ?

 

[Anoniem23518]

rijdt je zaterdag zelf ?

Klik om te verkleinen...

Ik denk 't wel, ik kom trouwens in m'n eentje waarschijnlijk. Mart & flowergrrl kunnen niet.

 

[Stahmixson]

ok

 

[Jesaja]

180x0

 

[Viking1012]

Beetje slome training, ik zit de hele dag al in een soort roes door bloemenmeisje..

Klik om te verkleinen...

Ach.....gossie toch!

 

[Anoniem23518]

Echt, he. Niemand boeit die training. Die brutale powercleans, buiten adem^2.

 

[Anoniem23518]

Vandaag ff snel een korte heftige training.

Squats:
1x120
1x140
1x150
1x160 PR
1x165 PR
0x170 Voelde niet lekker aan m'n onderrug/staartbeen oid.
0x170
..

Oly bar curls:
5x30
5x50
5x50
1x65
1x60
1x60

Haha. Curl singles.

 

[Jesaja]

Haha oh broeder.