- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Goede oefening voor HG, toch?Waarom Snatches ? Speciaal doel ?
Tjok vs Boris Sheiko
- Topic starter Anoniem23518
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 699
- Weergaven 24.727
- Volgers 16
-
- Tags
- sheiko
- Status
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Nederhorst den Berg. Boerendorp ten noordwesten van hilversum. Net iets voorbij kortenhoef, als je dat kent.Wist niet dat je nog wat anders deed dan porno kijken en wegrennen als een meisje zegt dat ze coïtusfantasieën over je heeft
Bro
Lekkere trainingen man!
Ik zag dat je in Hilversum nu traint, waar woon je?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Wat een worp
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
"komt vanzelf" toch?mooi hé....MOET nog veel beter !
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik had een shirtje besteld ivm continu last van schouders bij bankdrukken en ik las op veel sites dat het onder andere goede ondersteuning gaf bij schouders. Ik ben van plan 1 keer in de week met shirt te drukken puur om m'n schouders te ontzien. Die dag wordt de minst intensieve(hoog volume) bankdrukdag. Vandaag was het dus zo'n laag volume bankdrukdag en m'n shirtje was toevallig een paar dagen terug vanuit amerika gearriveerd dus 't kwam mooi uit.
Vandaag:
Deadlift tot knieen:
1*4*90
2*4*105
4*4*125
Bankdrukken:
1*12*50
1*5*55
2*5*65
5*4*75
1*5*90
1*5*100(kon't niet laten, moest ff voelen hoe het voelde met shirtje aan = massive pijn onder oksels + armen)
Ik had ook erg veel moeite om 'em daadwerkelijk op m'n buik te krijgen, voordeel = haast geen last van schouders.
Normale deadlift:
1*4*90
1*4*104
2*3*125
5*3*130
Cable flyes:
5*10
Kwam er nog een chille gozer tegen die ook aan't deadliften was. Erg zeldzaam want ik heb namelijk nog nooit iemand anders zien deadliften in de sportschool, hij zei precies hetzelfde.
Vandaag:
Deadlift tot knieen:
1*4*90
2*4*105
4*4*125
Bankdrukken:
1*12*50
1*5*55
2*5*65
5*4*75
1*5*90
1*5*100(kon't niet laten, moest ff voelen hoe het voelde met shirtje aan = massive pijn onder oksels + armen)
Ik had ook erg veel moeite om 'em daadwerkelijk op m'n buik te krijgen, voordeel = haast geen last van schouders.
Normale deadlift:
1*4*90
1*4*104
2*3*125
5*3*130
Cable flyes:
5*10
Kwam er nog een chille gozer tegen die ook aan't deadliften was. Erg zeldzaam want ik heb namelijk nog nooit iemand anders zien deadliften in de sportschool, hij zei precies hetzelfde.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Best een mooie geloof ik. Fury NGX+, die paste het beste bij m'n manier van bankdrukken volgens die knakkers bij de site. (lichte arch, "belly benching", armen redelijk dicht bij elkaar)
Edit edit: na 2 keer kijken staat er "Titan The Fury 48", is dus titan fury.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Pff, na m'n linkerschouder is nu m'n rechterschouder aan de beurt. Vandaag is officieel de dag dat hij de hele dag pijn heeft gedaan, niet alleen tijdens het trainen. Ik kap met alles wat ik maar met m'n schouder moet doen tijdens het trainen wat dus LB trainen betekent voorlopig(komende 2-3 weken).
Vandaag:
Hang Snatch:
5*40
5*50
5*60
2*75
2*75
1*80
1*80
1*80
1*80
1*80
1h snatch(ik zou deze filmen voor m'n techniek en ik had m'n camera meegenomen, doe ik 'em aan doet ie 't 2 seconde zegt dat de batterijen op zijn en doet het niet meer.. geen waarschuwing, niks. Als m'n schouder het toelaat, volgende week):
1*25
1*35
1*40
1*40
1*40
1*40(alles hierboven = dumbbell)
1*45 barbell
1*45
1*45
1*45
2*0*50.. geen kans, ik kom er niet onder.
Squat:
4*70
4*80
3*95
3*95
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
Bankdrukken(laatste keer tot kerst denk ik..
)
6*55
5*65
4*75
4*75
3*80
3*80
2*85
2*85
2*95
2*100
1*105(monsterworstelen)
Squat:
3*80
3*90
2*105
2*105
2*105
2*105
Vandaag:
Hang Snatch:
5*40
5*50
5*60
2*75
2*75
1*80
1*80
1*80
1*80
1*80
1h snatch(ik zou deze filmen voor m'n techniek en ik had m'n camera meegenomen, doe ik 'em aan doet ie 't 2 seconde zegt dat de batterijen op zijn en doet het niet meer.. geen waarschuwing, niks. Als m'n schouder het toelaat, volgende week):
1*25
1*35
1*40
1*40
1*40
1*40(alles hierboven = dumbbell)
1*45 barbell
1*45
1*45
1*45
2*0*50.. geen kans, ik kom er niet onder.
Squat:
4*70
4*80
3*95
3*95
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
Bankdrukken(laatste keer tot kerst denk ik..
)6*55
5*65
4*75
4*75
3*80
3*80
2*85
2*85
2*95
2*100
1*105(monsterworstelen)
Squat:
3*80
3*90
2*105
2*105
2*105
2*105
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Met wat? Nog een keer proberen te snatchen?
Lol ik krijg momenteel amper een normaal t-shirt aan, ik kan niks van me af tillen met m'n rechterarm.. belachelijk, ik lijk wel een oude vent met arthritis.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja..Dus je beweegt nu net zoals mij?
Ik had altijd gehoopt dat ik zo buff zou worden dat ik zo zou moeten bewegen, niet gehandicapped.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja..
Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden.
Bedankt
- Status
Soortgelijke topics
