Sticky Toon je home gym!

[karatedude89]

Kan je vertellen waar dat bankje van is? Ik ben ook op zoek naar zoiets, waar je leg curls en extensions op kan doen.

Klik om te verkleinen...

dat kan op dit bankje.
of dat nou de beste kwaliteit is weet ik niet en anders heeft fitness seller vast ook wel dat soort dingen

---------- Post added 21 July 2013 at 22:50 ----------

http://www.helisports.nl/benches/PowerMark-330-Verstelbare-Bank.html

 

[Bicepz]

Nice! Van Bij strengthshop?

Klik om te verkleinen...

2e hands via dit forum

 

[karatedude89]

zien er goed uit. heb ook zulke gehad

 

[jurn01]

na het inpikken van men pa zen kantine en het kopen en verkopen van verschillend trainingsmateriaal is dit nu mijn homegym, in de komende dagen komt er nog een calfraise bij en dumbbells tot 40 kg

 

[vsral]

Welke calfraise heb je gehaald?

 

[jurn01]

barbarian seated calfraise en chd rubber dumbbells omdat deze nagenoeg hetzelfde zijn als de lifemaxx dumbbells die ik heb nu

 

[Steelpan]

na het inpikken van men pa zen kantine en het kopen en verkopen van verschillend trainingsmateriaal is dit nu mijn homegym, in de komende dagen komt er nog een calfraise bij en dumbbells tot 40 kg

Klik om te verkleinen...

Mooie gym, alleen als je de volgende keer foto's maakt moet je even wat meer plates op die stangen schuiven

 

[karatedude89]

nu alleen squatrek nog binnen krijgen en dipbelt bestellen

 

[davidboogie]

Zo'n pop kost toch ook wel wat he?

 

[karatedude89]

ja 550-600, voor 300 op marktplaats kunnen kopen

 

[davidboogie]

Nice one!

 

[The Novice]

barbarian seated calfraise en chd rubber dumbbells omdat deze nagenoeg hetzelfde zijn als de lifemaxx dumbbells die ik heb nu

Klik om te verkleinen...

Netjes, hoeveel heeft je homegym in totaal ongeveer gekost als ik vragen mag.

 

[karatedude89]

Nice one!

Klik om te verkleinen...

ja thnx! ben er zelf ook erg blij mee

 

[fitnessfreak82]

Netjes, hoeveel heeft je homegym in totaal ongeveer gekost als ik vragen mag.

Klik om te verkleinen...

De cable cross heeft die in ieder geval voor een vriendenprijs kunnen overnemen...
Ziet er netjes uit hoor Jurn!

 

[Leendert84]

Nieuwe spullen

Nog een update op eerdere post (#4383); weer wat nieuwe dingen

Een 50 kg slam ball - voor een soort alternatieve atlas stones training;
Simpele handvaten voor aan de band (lekker voor farmer's walk enzo);
Turnringen.

 

[jurn01]

de cablecross heb ik idd voor een hele mooie prijs kunnen overnemen van fitnessfreak, in totaal ongeveer 1500 euro wat er nu staat op de fotos, maar daar komen de chd dumbbells van 20 tot 40 en de calfraise nog bij

 

[Daster]

Ik zou de ringen boven aan hetzelfde punt bevestigen, anders maak je het jezelf iets te makkelijk

 

[karatedude89]

wou dat ik ook ruimte had voor ringen. lijkt me echt chill trainen!

 

[Leendert84]

Ik zou de ringen boven aan hetzelfde punt bevestigen, anders maak je het jezelf iets te makkelijk

Klik om te verkleinen...

Hallo, bedankt voor de tip. Wel nog de vraag, te makkelijk voor welke oefeningen precies. Als je ook vaker met ringen traint, heb je nog meer trainingstips?

Gr

 

[Daster]

Ik bedoel niet dat je het echt té makkelijk maakt. Alleen de ringen moeten vrijuit alle kanten op kunnen bewegen en zoals jij ze hebt hangen zullen ze meer geneigd zijn naar voren en achteren te bewegen, dus hoef je minder te stabiliseren en wordt het makkelijker .

Tips hangt van je doelen af natuurlijk, maar je kunt er veel functionele kracht/balans mee ontwikkelen.

De basis: pull ups/muscle ups/dips/L-sits/hanging leg raises

Als je echt ringspecifiek wil trainen zou ik eerst dit maar eens leren zoals in het volgende filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=1EKWhquE_uQ

Voor de front en back levers kun je makkelijkere varianten kiezen met ingetrokken of gespreide benen en zo toewerken naar steeds zwaardere varianten.

Ik heb lange tijd getraind met ringen als de basis en ik deed dat volgens de Gymnastic Bodies methode, als je dat interessant vindt moet je eens zoeken op het ebook. Is wel via torrents te downloaden!


Ringen zijn ook erg geschikt om borst te trainen door te beginnen met pushups en naar steeds zwaardere varianten zoals pseudo pushups en uiteindelijk zelfs met je benen van de grond