Train insane, or remain the same! Log Lars035

[Ghekegeit]

KK, 2xzoveel incline bp als mij.......

Succes!

 

[teakwonboxer]

Mooie titel van je log!

Maak volgende keer ff filmpje van je bench, altijd machtig om te zien met die gewichten!

 

[Lars035]

Mooie titel van je log!

Maak volgende keer ff filmpje van je bench, altijd machtig om te zien met die gewichten!

Klik om te verkleinen...

Ja is goed, er is wel een filmpje ergens van me dat ik 150x2 incline druk. moet ff kijken of ik die nog ergens vandaan kan halen!

 

[Lars035]

Good luck man

Klik om te verkleinen...

Thanks!

---------- Toegevoegd om 22:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------

KK, 2xzoveel incline bp als mij.......

Succes!

Klik om te verkleinen...

Haha achja ben ook wat ouder als jij, 2 jaar flink door buffelen kom je al een heel eind

 

[Lars035]

Ok ik wil zo heel graag trainen, maar me vinger is door die klap van gisteren goed dik en blauw......
Toch maar me training gaan maken of toch even rust?

 

[Lars035]

net lichte benen training gehad.

Leg press

20x75kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg

Leg curl
(blokken worden niet geteld of aangegeven hoe zwaar die gaat:S)

4x8xhele blok

Leg extension

4x8x150kg

Seated calve raise
(schijven)

20x50kg
15x80kg
10x100
8x120
+drop set terug naar 15kg

 

[Lars035]

cutten doe je maar met meisjes in het weekend!

dikke bank iig, succes!

---------- Toegevoegd om 18:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:18 ----------

daarnaast: haal al die onzin oefeningen als cablefly, incline bank, incline db press, up right rows er maar uit en houd het bij de basis.

Squat
bank
rows
Deadlift
Pressess
Oly shit

Klik om te verkleinen...

Zit ook te twijfelen of ik zal cutten of niet, denk niet dat het slim is als ik net begin met me benen te trainen.

 

[Lars035]

Rustige training gehad, vinger nog dik en vrees ontstoken.

Dumbbell press:

12x50kg
12x50kg
10x50kg
10x50kg

Incline dumbbell press

12x40kg
12x40kg
8x50kg
8x50kg

Dumbbell flys

12x35kg
12x35kg
7x40kg
5x40kg

Barbell Shoulderpress

15x60kg
12x80kg
10x90kg
6x100kg

Side raise

18x14kg
12x16kg
12x18kg
10x20kg

pronated front raise

12x18kg
12x20kg
10x20kg
8x22kg

Skull crushers+5 negatieven + 8 x small press

16x40kg
12x50kg
10x50kg
12x40kg

Rope push down

Drop set, gewichten niet bijgehouden.

 

[MohamedZoundri]

sterke dumbbellpresses..die shoulderpress met stang..

 

[Lars035]

sterke dumbbellpresses..die shoulderpress met stang..

Klik om te verkleinen...

Thanks, denk dat ik wel meer kan. Alleen de dumbbells gaan maar tot 50kg. Shoulderpress is met stang idd

 

[MohamedZoundri]

strict presses...damn das best netjes..voor je leeftijd al helemaal..hoe staat et met benen en rug..

 

[Lars035]

strict presses...damn das best netjes..voor je leeftijd al helemaal..hoe staat et met benen en rug..

Klik om te verkleinen...

Rug is me sterkste punt, en benen me zwakste. Staat aan het begin van me log. Wegens blessure 2 jaar niet getraint. Wat best lullig er bij staat als je pas 2,5 jaar traint.

Vandaag ook deze log, om vooral te motiveren om me benen extra aan te pakken.

 

[MohamedZoundri]

met een 170 DL is je rug nie je sterkste punt als je 170 benched..maargoed keep it up en succes!

 

[Lars035]

met een 170 DL is je rug nie je sterkste punt als je 170 benched..maargoed keep it up en succes!

Klik om te verkleinen...

Deadlift is vooral zwak door me knie, althans durfde niet al te zwaar te gaan door me knie.

 

[MohamedZoundri]

doe je ze toch stiff legged

 

[Lars035]

doe je ze toch stiff legged

Klik om te verkleinen...

haha voelde niet veel beter

---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:39 ----------

Hier meest recente foto van me rug, binnenkort ff gewone update foto's maken....

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Lars035]

Hele korte training vandaag.

Squats

5x90
5x100
5x110
5x120
3x130

Deadlifts(niet zwaar gegaan van wegen me vinger. )

5x110
5x110
5x130
5x130
5x140

Shrugs

5x140
5x140
3x140(glipte bijna uit me handen)
5x140
5x160

Barbell rollout

4x12xbodyweight

 

[Ghekegeit]

Ab roller, barbell roll out? Zijn veel variaties van maar denk dat je deze bedoelt.

 

[Lars035]

Ab roller, barbell roll out? Zijn veel variaties van maar denk dat je deze bedoelt.

Klik om te verkleinen...

Barbell rollout, thanks!

 

[criterion]

Gaat lekker jonge! Post is een update!