Train insane, or remain the same! Log Lars035

[Lars035]

Weer terug van weg geweest, 5 maanden lang niet de motivatie kunnen vinden om te trainen.
Ben op vakantie geweest en vond het niks doen voor een tijdje eigenlijk ook wel prima. Ben me meer op me mma en kickboks gaan focussen voor conditie en bewegelijkheid.
Nu mis ik toch het ijzer wel weer en wil ik nu weer gedoseerd gaan beginnen met buffelen.

Hier is een kleine update pic van de front, afgelopen week gemaakt na weer een eerste training na 5 maanden.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[PrinceVegetta]

Wat weeg je in de pic, nice shoulders

 

[Lars035]

Wat weeg je in de pic, nice shoulders

Klik om te verkleinen...

schommel wat rond de 100kg op het moment, me vet % zou ik je niet durven zeggen.

 

[Lars035]

Ben door mijn 5 maanden rust helemaal niks afgevallen enkel vorm is veranderd. vet % is na mijn gevoel nog het zelfde.

Straks maar is een borst training er uit knallen.

 

[jonggeleerd]

bruut fysiek

 

[Lars035]

bruut fysiek

Klik om te verkleinen...

Thanks bro!

Wil nog stukje verder naar ongeveer het fysiek van Rob S.

 

[Lars035]

Gedurfde vergelijking, nou ja niet echt een vergelijking. Meer een vergrotende trap!

 

[Lars035]

Net lichte borst training gehad, gewoon lekker voor het gevoel.

Flat bench dumbbell press:

4x12-50kg

Incline dumbbell press:

4x12-40kg

Incline dumbbell flys met 10 keer uitpressen:

4x12-30kg + 10 keer uitdrukken

Machine flys

4x tot falen 110kg.

 

[PrinceVegetta]

nice db presses, en deze zijn "licht'"? wil je eens zwaar zien pressen dan!

 

[Lars035]

nice db presses, en deze zijn "licht'"? wil je eens zwaar zien pressen dan!

Klik om te verkleinen...

Max flat bench is 170 (geweest)
En max incline bench 160 (ook geweest)

Tijdje niet max getraint op 1 herhaling, zou ik keer moeten kijken wat het nu is.

 

[Lars035]

Klaar maken voor een (hopelijk) brutale schouders/traps training

 

[Lars035]

Lekkere schouder training

Barbell Upright rows:

12x45kg
12x65kg
10x65kg
20x40kg

Cable front raise:

4x12x40kg

seated side raise:

12x14kg
12x16kg
12x14kg
20x9kg

face pulls:

4x12x90kg

Back flys:

4x20x60kg

 

[MagnusMarvin]

Gedurfde vergelijking, nou ja niet echt een vergelijking. Meer een vergrotende trap!

Klik om te verkleinen...

vooral middelste foto is erg goed man! Zo hoop ik er over een jaar ook ongeveer uit te zien... gaat me veel moeite kosten. Props!

 

[Lars035]

vooral middelste foto is erg goed man! Zo hoop ik er over een jaar ook ongeveer uit te zien... gaat me veel moeite kosten. Props!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, het is een vergelijking met andere.

Links ben ik, midden is rob.S (dbb 2011 contest winner) rechts is Derek Poundstone (1 van 's werelds beste strongman)

 

[Ano_1988_27]

je abs lijken zelfs ongeveer op die van rob.s hehe, goede trainingen hier weer iig

 

[Lars035]

je abs lijken zelfs ongeveer op die van rob.s hehe, goede trainingen hier weer iig

Klik om te verkleinen...

ja nu je het zegt! Misschien wel me verloren broer hahaha

 

[PrinceVegetta]

Op laatste foto van vergelijking like je op Derek Poundstone!!

 

[Lars035]

Op laatste foto van vergelijking like je op Derek Poundstone!!

Klik om te verkleinen...

not sure if srs

 

[PrinceVegetta]

 

[CGBP]

Update?