Train insane, or remain the same! Log Lars035

[Lars035]

na tijdje wat minder te hebben getrained ben ik weer gemotiveerd en zal ik hier weer verdergaan met loggen en mijn doelen. Alvast een paar foto's.

 

[Ronnie vs JS]

Ben je nou SM of bodybuilder?

Goed fysiek.

 

[Lars035]

Ben je nou SM of bodybuilder?

Goed fysiek.

Klik om te verkleinen...

Ik doe alles, vind kracht even belangrijk als aesthetics.

 

[Lars035]

druk bezig met trainen, weinig tijd op te updaten haha, maar bij deze even een kleine update.

Bench press:
20x80kg(warming up)
1x110kg
1x130kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg
6x130kg
10x110kg
15x90kg

Decline press
4x10x100kg

chestpress: (weinig rust, 2x2 sec ritme)
4x12x100

Triceps:

Skull crushers + 5 negatief + 10 small presses (monster set)
3x12x40kg

Weighted dips: (bw 98kg)
15xbw
12x22kg
10x24kg
8x32kg

Tricep push down:
4x12x60kg

 

[Ano_1994]

bruute bench

 

[Lars035]

Thanks, wilde eigenlijk nog verder naar 190kg, maar zat er niet in vandaag.

 

[Lars035]

Benen:

Deep Squats:
20x60kg
12x110
10x120
6x130
8x110
15x80kg

Deadlift 3x1 sec ritme

4x10x110

Leg curls

4x10x150kg

Seated calve raises (Negatief)

4x10x100kg

Standing calve raises

4x10x150kg

 

[Malt Bier]

Squats zijn wel laag t.o.v je bench, is hier een reden voor?

Goed bezig trouwens, nice fysiek.

 

[Lars035]

Squats zijn wel laag t.o.v je bench, is hier een reden voor?

Goed bezig trouwens, nice fysiek.

Klik om te verkleinen...

Heb 2 jaar rond gelopen met overstrekte kniebanden door meerdere rot smakken. En dat was aan net toen ik begon met trainen, ben nu sinds 3 maanden bezig met benen trainen. Was al eerder begonnen maar vond het beschamend om steeds met die kinder gewichten te squaten aangezien me bovenlichaam al goed sterk was. Nu was ik het zo zat dat ik het gewoon ben gaan doen, want was echt geen pan meer.

 

[Lars035]

Zoooo dan! vreemd en ongezond maar gezellig weekend gehad, patat, mc donalds, tequila, bier en nog meer nachtelijke gefrituurde versnaperingen waren bij mij welkom dit weekend. Was vannacht thuis om 4 uur, en nu pas net me ontbijt naar binnen. Straks maar lekker aan de shoarma om het goed af te maken.

Belachelijk slecht weekend voor gezondheid/trainen, maar soms moet het kunnen toch?

 

[shenanigans]

Zoooo dan! vreemd en ongezond maar gezellig weekend gehad, patat, mc donalds, tequila, bier en nog meer nachtelijke gefrituurde versnaperingen waren bij mij welkom dit weekend. Was vannacht thuis om 4 uur, en nu pas net me ontbijt naar binnen. Straks maar lekker aan de shoarma om het goed af te maken.

Belachelijk slecht weekend voor gezondheid/trainen, maar soms moet het kunnen toch?

Klik om te verkleinen...

Live life to the fullest .

 

[Malt Bier]

Moet af en toe kunnen man!

 

[Lars035]

Ondanks zwaar weekend toch een lekkere training gehad!

Borst:

Incline cable flys:

4x12x35kg

Incline bench press (small grip)

20x70kg
12x95kg
10x105kg
10x105kg
15x70kg

decline chestpress

4x10x100kg

Decline cable flys

4x10x45kg

Schouder:

Shoulderpress
4x10x90kg

Upright rows
4x10x65kg

Decline (?) cable side raise

4x10x15kg

 

[Lars035]

Vanochtend gemaakt om nuchtere maag.

 

[Ano_1994]

bruut fysiek, en beestige stats

 

[Lars035]

bruut fysiek, en beestige stats

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[Malt Bier]

Nice fysiek hoor!

 

[jonggeleerd]

wil je niet beledigen als je kuurt, maar is dit natural? holy **** 180kg (raw?) bench!

 

[Lars035]

wil je niet beledigen als je kuurt, maar is dit natural? holy **** 180kg (raw?) bench!

Klik om te verkleinen...

Haha nee is een compliment, dit is naturel. Bench is raw ja, dus thanks voor je compliment haha

 

[jonggeleerd]

Haha nee is een compliment, dit is naturel. Bench is raw ja, dus thanks voor je compliment haha

Klik om te verkleinen...

****ing bruut dan! wil ook 4 plate bench raw (3 plate ook trouwens eerst nog )