UpToTheTop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 1
Trainen armspieren
- Topic starter Musculo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 58
- Weergaven 18.679
- Volgers 11
- Status
altbus1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2008
- Berichten
- 538
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 81kg
stel dat hij geen geld heeft voor een paar dumbbells en hij wilt er toch aan werken laat hem dan idd toch wat pompen handen bijeen, handen breed, benen op een verhoogje, sit up's, wat lopen, leren eten en veel lezen. Als ie het leuk vind vraagt ie toch een paar dumbbells voor zijn verjaardag (kerstmis is al afgelopen). gewoon doen alles is beter dan een hele dag tv kijken of de playstation
stel dat hij geen geld heeft voor een paar dumbbells en hij wilt er toch aan werken laat hem dan idd toch wat pompen handen bijeen, handen breed, benen op een verhoogje, sit up's, wat lopen, leren eten en veel lezen. Als ie het leuk vind vraagt ie toch een paar dumbbells voor zijn verjaardag (kerstmis is al afgelopen). gewoon doen alles is beter dan een hele dag tv kijken of de playstation
gewoon opdrukken met een paar gevulde 1,5 liter vlessen op je rug (rugtas) gewoon setjes van 15 ofzo!!
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
adil 18
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 2.347
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Vetpercentage
- 12%
opdrukkn kan je doen zo vaak als je wil/kan zal aleen maar goed voor je zijn(net zoals optrekken)Dumbbells kan ik wel betalen hoor
Alleen wat mag je maximaal doen, ik noem een voorbeeld: opdrukken.
Hoe vaak mag je je opdrukken op deze leeftijd per dag om (later) er geen last van te krijgen?
volgens mij vraagt ie dat naar aanleiding van
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
adil 18
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 2.347
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
infinite
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 344
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
wat een bs
goed optrekken vaak niet, armengestrekt en dan optrekken.
zie ik ook in mn sportschool 
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
wat een bs
goed optrekken vaak niet, armengestrekt en dan optrekken.
@ Luppie; vaker doen en werken met verzwaarde sets. Ik kan me nu met 90kg vaker optrekken dan toen ik 70kg woog.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Oh daar hebben we de beste bodybuilder van het forum weer, vergeet je niet dat ik weinig tot niks van bodybuilden afweet ?verstelbare dummbels tot 15 kg!!
Mag ik misschien nog denken dat ik m'n armen (lees: armpjes) verkloot? (ik heb nog nooit getraind)
BramHoogkamer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2003
- Berichten
- 1.009
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Status
Soortgelijke topics
