Ik dacht dat ik meer voor je betekende dan “iemand van het forum”.Ik weet waar je woont.
Hehehehe..
Maareeee nee bedankt, er is voldoende onderzoek naar gedaan, zoals Kathlinoo al zei, dat ik niet mezelf hoef te bewijzen tegenover iemand van een forum
Valt dit onder een blauwtje lopen? 🤣
Nee joh gekkerd. Ik weet niet of het optimaal genoemd moet worden maar junk volume is het zeker niet zomaar. Als er iets is wat prestaties kan verhinderen is het juist tot daadwerkelijk falen gaan, vooral continu.
Ligt natuurlijk aan wat een beetje safe is maar meestal iets van falen af blijven is prima. 2-3 reps zeker, eigenlijk wel tot 5 (en soms zelfs 8) reps van falen af. Dat houd je uitvoering goed en je kunt er meer werk mee doen dan tot falen kan, wat in de context van een gehele training/periode meer kan opleveren. Maar met 8-10 zulke uitdagende sets in een sessie zou je al wel zat moeten doen.
Als je de eerste sets niet tot falen traint of ver weg van dan kosten ze waarschijnlijk wel energie/kracht die je moet benutten uitsluitend voor de werksets.
Goed gedaan meid, met die korte pootjes van jeVoelde mij heerlijk fit deze ochtend. Soms lijkt het of zo'n vette maaltijd echt een boost geeft aan je energie. Had zin in een nieuwe uitdaging op het hardlopen dus mijn rondje wat uitgebreid. Niet zo trots op de tijd maar ging voor afstand ipv tijd. Gemiddelde snelheid 11.1 en max 12.5 dus is meer uit te halen dan deze tijd. Afhankelijk van mijn herstel morgen proberen de tijd te verbeteren. Hierna een week + weekend werken maar zodra ik de tijd heb wil ik voor 10km gaan. Dus hoop het weekend van 12 mei 💪
🤣🤣🤣 dat bunt zeGoed gedaan meid, met die korte pootjes van je
Geniet er van!
Mooie ochtendlucht.Geen record maar wel lekker gelopen en de zonsopgang gezien. Helaas nog steeds 63 kg op de weegschaal dus teveel steken laten vallen op gebied van tussendoor snoepen. Niet aangekomen ondanks spare ribs, pulled chicken, smarties, jodenkoeken, pepernoten etc 😁. Conclusie ik wil graag nog wat afvallen en moet daarvoor echt strikt blijven ervaar ik. Dus gemotiveerd zoetigheid te laten staan en volgende week wat gewicht kwijt te zijn. Als ik mij deze week strikt aan mijn voeding hou mag ik zaterdag pannekoeken bakken van mijzelf 💪
Dit dus, vaak belangrijker dan die getallen op je weegschaal.
elke 3-5 dagen zou ik dit meten. Je kan op een punt zitten dat je gewicht gelijk blijft, maar de metingen wel een positief resultaat laten zien. (doe dit ook in de ochtend na wc-bezoek, net als wegen)
ruimste punt
