- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Neem je dan zelf iets vervangends mee om daarmee om te gaan?
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.023
- Weergaven 86.682
- Volgers 56
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ook, 3 x krachttraining en 1 x per week taibo.
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Waar is jouw logje eigenlijk? 😀
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Leuk! Sporten jullie wel eens samen?
En jij alweer in de sportschool of nog steeds last van vocht in de knie?
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Nee ik hou mij gewoon aan mijn ingeplande eten. Daarmee zit ik aan de gewenste calorieën dus moet gewoon even streng zijn op die momenten
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Nee ik bedoelde je logboek an sich 😀
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Helaas gooide moeder natuur roet in het eten vandaag. Werd wakker met buikpijn etc. Wel uit bed gegaan met het idee te gaan sporten maar na een uur krampen besloten over te slaan. Uiteindelijk wel een half uurtje gewoon wezen wandelen maar trainen wordt morgen pas weer wat. Even wezen zoeken naat een app en een mooi vooruitzicht om 11 juni mijn gewicht te hebben gehaald 💪
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Eigenlijk nooit, ik heb een ander trainingsprogramma dan zij heeft. We trainen wel in dezelfde gym en we gaan ook bijna altijd samen naar de gym, lopend vanuit het centrum, maar echt samen trainen dat niet.
En ja ik heb gister weer getraind, staat wel in mijn log, geen squat helaas omdat mijn knie nog niet honderd procent over is. Maar wel lekker getraind.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
My first log, lekker log maar toch.
Hi strijders, Hier mijn allereerste log! Omdat ik zie dat dit forum eigenlijk ontstaan is als logpagina en we dit ook heel erg waarderen, ga ik hier ook een log bijhouden. Eigenlijk eentje met terugwerkende kracht, omdat ik een tijdje geleden begonnen ben met een 5x5 Stronglift programma...
forum.bodybuilding.nl
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
En zo'n linkje wilde ik dus ook plakken maar ik kwam er even niet uit....My first log, lekker log maar toch.
Hi strijders, Hier mijn allereerste log! Omdat ik zie dat dit forum eigenlijk ontstaan is als logpagina en we dit ook heel erg waarderen, ga ik hier ook een log bijhouden. Eigenlijk eentje met terugwerkende kracht, omdat ik een tijdje geleden begonnen ben met een 5x5 Stronglift programma...
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Wel romantisch! Wonen jullie samen?
Ik dacht dat ik je al volgde maar krijg de meldingen niet dus again
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Romantisch??
...schattig.Ja we wonen samen, niet getrouwd maar wel samen, geen kinderen wel 2 katten, maffe beesten.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Dag 4 1500 calorieën en no gesjoemel begonnen. Tot nu toe gaat het lekker @ sterke mindset. Vanmorgen weer vroeg opgestaan en was 5.30 in de sportschool. Lekkere training alleen wat gesjoemeld met gewicht squat. Ipv 65 kg voor de veilige snelle goede uitvoering 50kg gegaan.
Squat 3x15 50kg
Bulgarian split squat 3x12 20kg per been
Original hip trust 3x12 50kg
Hip aduction machine naar binnen 3x15 40kg
Hip aduction machine naar buiten 3x15 45 kg
Cable kick backs 3x16 15kg
Squat 3x15 50kg
Bulgarian split squat 3x12 20kg per been
Original hip trust 3x12 50kg
Hip aduction machine naar binnen 3x15 40kg
Hip aduction machine naar buiten 3x15 45 kg
Cable kick backs 3x16 15kg
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Je doet toch een "vrije" squat, niet dat je in een smithmachine staat?
Bedoel je de hip abduction?
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Waarschijnlijk wel 😁
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Nee vrij inderdaad. Die machine nooit geprobeerd. Begreep hem nooit haha
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
In mijn ogen is vrij ook beter, dan volgt het gewicht de natuurlijke stand van je lichaam en kan je lichaam ook op natuurlijke wijze, natuurlijke lijn, omhoog komen (beetje raar uitgelegd maar ik denk dat je wel begrijpt wat ik bedoel).
Squatten is zooooooooooooooo lekker.
