- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb nu Magnesium Zink en Calcium in 1, maar ik wil zonder Calcium, als potje leeg is haal ik andere, denk ook bij XXL.
En waarom is ZMA onzin volgens jou?
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.023
- Weergaven 86.690
- Volgers 56
En waarom is ZMA onzin volgens jou?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
vaak net de verkeerde vorm zink en magnesium. B6 kun je ook los kopen
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Duidelijk, welke magnesium en zink raad jij aan?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
staat hierboven
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Ja loop die wel lekker weg. Iedere 20 minuten toch weer lekker meegenomen. Mooi eind resultaat vandaag in stappen iig en voeding ging ook lekker 💪
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Thnx! Bestel de rest ook bij h&b en eiwit nog genoeg de komende weken dus ivm verzendkosten is h&b nu voordeliger. Bij de volgende eiwit bestelling ga ik deze proberen. Kijken wat het fijnste werkt 💪 leuk alle tips 😇
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Heb het idee dat die magnesium voor het slapen mij echt goed doet. Spierpijn is nog steeds geen spierpijn te noemen dus hopelijk blijft dat zo. Vandaag lekker energiek met sporten. Borst geskipt ivm tijd voor cardio.
Triceps push down brede stang 3x12 25kg
Triceps push down driehoekje 3x12 20kg
Triceps push down touw 3x12 20kg
Shoulder side raise 3x12 7kg per kant
Bar upright row 3x12 25kg
Front raise cable brede stang 3x15 10kg
Side bend buikspieren 3x20 10kg per kant
Crunch machine 5kg 3x30
20 minuten loopband snelheid 5.5 helling 5.5
Nog een lange weg te gaan maar blij met het proces en tevreden met mijn huidige vorm 💪
Triceps push down brede stang 3x12 25kg
Triceps push down driehoekje 3x12 20kg
Triceps push down touw 3x12 20kg
Shoulder side raise 3x12 7kg per kant
Bar upright row 3x12 25kg
Front raise cable brede stang 3x15 10kg
Side bend buikspieren 3x20 10kg per kant
Crunch machine 5kg 3x30
20 minuten loopband snelheid 5.5 helling 5.5
Nog een lange weg te gaan maar blij met het proces en tevreden met mijn huidige vorm 💪
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Wat goed om te lezen! 🥰 💪
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Dankjewel dat ben ik ook echt. Dat maakt alleen het snaaien soms wat verleidelijker omdat ik mijzelf dus wel prima vind. Maar er is zeker winst te halen 😇
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Een lange weg te gaan? Check die buik! Je bent overduidelijk een gym-rat, iedereen ziet dat.
Natuurlijk is jouw doel persoonlijk , snap ik hoor, dus als jouw weg nog "lang" duurt dan is dat gewoon onderdeel van jouw plan.
Maar je bent goed bezig!
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.373
- Waardering
- 3.815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Ja inderdaad een plan met ruimte voor vallen en opstaan. Vind het trainen gewoon fijn en ook de keuzes in voeding en het idee gezond bezig te zijn. En thnx! Leuk om te horen. Van jezelf zie je dat toch minder dus hoop idd dat mensen denken zo die sport 😁Een lange weg te gaan? Check die buik! Je bent overduidelijk een gym-rat, iedereen ziet dat.
Natuurlijk is jouw doel persoonlijk , snap ik hoor, dus als jouw weg nog "lang" duurt dan is dat gewoon onderdeel van jouw plan.
Maar je bent goed bezig!
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Thnx man! Blijven gewoon lekker doorgaan zo 💪😇
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Vanmorgen was het na 3 dagen krachttraining weer tijd voor dag 1 hardlopen. Magnesium is ineens een heilig goedje. Elke hardloopactie loopt anders, soms nekt conditie mij, soms vermoeidheid, soms spierpijn, soms kramp etc. Vanmorgen ging lekker dus wil morgen weer de 7km pakken maar dat zie ik morgen wel weer 😁 en het blijft kicken om zo vroeg de wereld te zien ontwaken 😇
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Die ochtenden met een prachtige zonsopkomst zijn eigenlijk het allermooist, en die sfeer van "ontwaken" is dan ook echt merkbaar. Prachtig.Vanmorgen was het na 3 dagen krachttraining weer tijd voor dag 1 hardlopen. Magnesium is ineens een heilig goedje. Elke hardloopactie loopt anders, soms nekt conditie mij, soms vermoeidheid, soms spierpijn, soms kramp etc. Vanmorgen ging lekker dus wil morgen weer de 7km pakken maar dat zie ik morgen wel weer 😁 en het blijft kicken om zo vroeg de wereld te zien ontwaken 😇
Goed bezig Buttie!
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Vandaag wat meer moeite om wat snelheid te maken met lopen. Ws combinatie van werken sporten etc. Dus morgen of rusten of hardlopen of benen trainen. Weekoverzicht =
Zo : hardlopen
Ma: benen buik
Di: rug biceps cardio
Wo: schouders triceps cardio
Do: hardlopen
Vrij: hardlopen
💪💪 straks met cliënt nog half uurtje helling lopen in de sportschool en om 17 uur genieten van weekend. Voeding ging lekker deze week dus nog 14 dagen om 62kg doel te behalen. Voor nu tevreden 😇
Zo : hardlopen
Ma: benen buik
Di: rug biceps cardio
Wo: schouders triceps cardio
Do: hardlopen
Vrij: hardlopen
💪💪 straks met cliënt nog half uurtje helling lopen in de sportschool en om 17 uur genieten van weekend. Voeding ging lekker deze week dus nog 14 dagen om 62kg doel te behalen. Voor nu tevreden 😇
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Geen mooie training vandaag maar een heerlijke verdiende rustdag. En vanmorgen op de weegschaal 62.5 
voeding 1400/1500 per dag.
Uiteraard helemaal blij en dit gaan we niet vieren met spare ribs maar nog even doorzetten 💪 nu lekker genieten van mijn ontbijt en dan dansend de dag door
voeding 1400/1500 per dag.Uiteraard helemaal blij en dit gaan we niet vieren met spare ribs maar nog even doorzetten 💪 nu lekker genieten van mijn ontbijt en dan dansend de dag door
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed bezig!Geen mooie training vandaag maar een heerlijke verdiende rustdag. En vanmorgen op de weegschaal 62.5
Uiteraard helemaal blij en dit gaan we niet vieren met spare ribs maar nog even doorzetten 💪 nu lekker genieten van mijn ontbijt en dan dansend de dag doorInhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
Geniet van je ontbijt en van je dag!
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 8.975
- Lengte
- 1m62
Dankjewel jij ook! 😇
- Lid sinds
- 27 aug 2011
- Berichten
- 4.071
- Waardering
- 3.899
Wat voor stamppot?Geen mooie training vandaag maar een heerlijke verdiende rustdag. En vanmorgen op de weegschaal 62.5
Uiteraard helemaal blij en dit gaan we niet vieren met spare ribs maar nog even doorzetten 💪 nu lekker genieten van mijn ontbijt en dan dansend de dag doorInhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
