- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.667
- Waardering
- 1.391
Dat dacht ik al toen ik je like zag.
Het "naar binnen" valt ook niet onder het ezelsbruggetje.
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.023
- Weergaven 86.682
- Volgers 56
Het "naar binnen" valt ook niet onder het ezelsbruggetje.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Vandaag nog flink zere billen. Oei is groei? 😇
Vanmorgen lekker getraind rug beetje biceps beetje cardio
Lat pulldown 3x10 45kg
Seated row 3x10 40kg
Back extensions 3x12 45kg
4x25 sit ups bankje
Biceps curl kabel brede stang 3x12 20kg
Cardio snelheid 6 helling 6
Wou graag pull ups doen maar met mijn pasje kan ik alleen in het kracht gedeelte en de elastieken lagen aan de andere kant. Dus ga 1 deze dagen zelf even een setje bestellen om deze ellende te voorkomen op de vroege ochtend.
Vanmorgen lekker getraind rug beetje biceps beetje cardio
Lat pulldown 3x10 45kg
Seated row 3x10 40kg
Back extensions 3x12 45kg
4x25 sit ups bankje
Biceps curl kabel brede stang 3x12 20kg
Cardio snelheid 6 helling 6
Wou graag pull ups doen maar met mijn pasje kan ik alleen in het kracht gedeelte en de elastieken lagen aan de andere kant. Dus ga 1 deze dagen zelf even een setje bestellen om deze ellende te voorkomen op de vroege ochtend.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Zonder elastiek nog geen succes dus?
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Nee niet geprobeerd haha. En meer focus op cardio gelegd laatste 2 weken. Dus als ik elastiek bestel kan ik thuis ook oefenen das wel fijn
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik snap je.
The Barbarian
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2022
- Berichten
- 804
- Waardering
- 1.947
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Toppertje
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
In Hengelo zit Blesurewinkel & Fitwinkel, daar hebben ze dit ook wel denk ik, of in Enschede bij Decathlon.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Ook de Action heeft elastieken, ik weet niet hoe goed die zijn.
@Buttie88, je kan wellicht jack knife-pull ups doen met de grond of een bankje.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee ik werk thuis momenteel. Erg prettig.Net wat scheetjes van je kantoor collega's gesnoven
The Barbarian
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2022
- Berichten
- 804
- Waardering
- 1.947
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Groei komt naar de oei 😉
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Thnx voor het meedenken! Ben deze week alleen zaterdag vrij dus ben echt van het online bestellen ivm het gemak. Zijn we tegelijk thuis enzo 😁
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Kende ik niet! Zien er wel heel tof uit. Ga ze van de week gelijk even proberen. Lijkt ook lichter dan de gewone pull up? Of is dat valse schijn? 😁
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Ja aan de kant die pas later open gaat helaas dus elastieken zolang ik zo vroeg ga. En vind het altijd fijn met de pull up te starten. De andere kant gaat doordeweeks 6 uur open en ik start altijd 5.30
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.373
- Waardering
- 3.815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Oei is niet altijd groei. Pijn kan ook een indicator zijn dat er iets niet helemaal goed zit. Als je gwn spierpijn hebt dat is prima, lekker herstellen.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Doordat je wat steun hebt zou het iets lichter moeten zijn, een mooie manier om op te bouwen naar volledige pull ups. (Chin ups zijn ook iets makkelijker).
Succes!
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Cool zulke tips! Ga weer op avontuur met die 2 varianten.
