Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Voelt wel als een flinke spierpijn inderdaad. Magnesium erin en zo lekker in bed liggen 😇
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.023
- Weergaven 86.680
- Volgers 56
Voelt wel als een flinke spierpijn inderdaad. Magnesium erin en zo lekker in bed liggen 😇
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Weer wat geleerd over mijzelf= het blijft niet bij 1 en zodra ik iets lekkers in huis haal kan ik er niet vanaf blijven. Iig zodra ik afwijk van mijn geplande voeding denk ik vrij snel (gaat wel om 1 dag) dat het toch al verpest is voor die dag. Het begon met saucijnbroodjes maken op het werk (2 stuks gegeten). Deze gecompenseerd door kwark met banaan te skippen. Best wel een kloten dag op het werk dus had geen zin meer om te koken en ipv koken havermout gemaakt en uiteindelijk 3 plakken cake weg gegeten. De rest snel in de otto gedumpt om niet nog meer te eten.
Dus morgen weer netjes aan de voeding houden en voortaan geen cake meer kopen 😁.
Dus morgen weer netjes aan de voeding houden en voortaan geen cake meer kopen 😁.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Cake of pepernoten of chocola, het is allemaal vreterij.
Wel vervelend dat je dag niet lekker liep op t werk
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Klopt en kan het dus het beste gewoon niet in huis hebben. Dan lijk ik ook vaak te worstelen met de trekkerij van wel doen/niet doen/ miss een klein stukje etc. Dus voor mij werkt het beste gewoon niks halen.
Dankjewel
heb een best pittige doelgroep en meestal erg leuk en uitdagend maar soms zo'n dag dat je plankgas naar huis scheurt 😁 dus morgen weer nieuwe ronde nieuwe kansen 💪
- Lid sinds
- 27 aug 2011
- Berichten
- 4.070
- Waardering
- 3.897
Jammer dat je er niet alleen maar naar cake. Morgen balansdag ? 💪🏻Klopt en kan het dus het beste gewoon niet in huis hebben. Dan lijk ik ook vaak te worstelen met de trekkerij van wel doen/niet doen/ miss een klein stukje etc. Dus voor mij werkt het beste gewoon niks halen.
Dankjewel
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb je nog wel wat voor mij bewaard ?Klopt en kan het dus het beste gewoon niet in huis hebben. Dan lijk ik ook vaak te worstelen met de trekkerij van wel doen/niet doen/ miss een klein stukje etc. Dus voor mij werkt het beste gewoon niks halen.
Dankjewel
😋
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Haha nee heb gewoon voor ons allebei gegeten 😋
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Hahaha die is leuk! Yes morgen balans en de rest van de week gewoon lekker aan het plan houden. Doel was voor eind mei een kilo eraf dus die gaan we halen 👌
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 27 aug 2011
- Berichten
- 4.070
- Waardering
- 3.897
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
We helpen elkaar! Wat is jou doel op korte en/of lange termijn ?
Bijlagen
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Vanmorgen weer lekker wezen sporten. 3 dagen krachttraining zit er weer op dus morgen hardlopen
Schouder Side raise kabel 3x12 7kg per ksnt
Bar upright row 3x12 20kg
Seated dumbell shoulder press 3x10 2 dumbels 8kg
Triceps Overhead extension 3x12 10kg
Tricdps pushdown brede staaf 3x12 25kg
Triceps pushdown driehoekje 3x12 25kg
Triceps pushdown stoel 3x12 40kg
Buikspieren side bend 3x25 10kg per kant
20 minuten loopband helling 6 snelheid 5.5
💪💪
Schouder Side raise kabel 3x12 7kg per ksnt
Bar upright row 3x12 20kg
Seated dumbell shoulder press 3x10 2 dumbels 8kg
Triceps Overhead extension 3x12 10kg
Tricdps pushdown brede staaf 3x12 25kg
Triceps pushdown driehoekje 3x12 25kg
Triceps pushdown stoel 3x12 40kg
Buikspieren side bend 3x25 10kg per kant
20 minuten loopband helling 6 snelheid 5.5
💪💪
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Duidelijk zichtbare buikspieren. Ben halverwege
nog 2 rijen, de moeilijkste.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ouwe beachboyDuidelijk zichtbare buikspieren. Ben halverwege
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Duidelijk zichtbare buikspieren. Ben halverwege
Mooi doel zeg! Hoelang ben je er mee bezig?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Vanaf eind Maart, netjes gaan eten en precies bijgehouden zat ik op 3500kcal. Rond de 95kg.
Vanaf eind April naar 3000kcal en vanaf half Mei naar 2750 en vanaf deze week beetje cardio erbij, als ik er energie en tijd voor heb. Nu rond de 90.5kg en misschien nog 2kg te gaan.
Geen honger, geen creavings maar elke dag bijna hetzelfde eten.
Over 4wkn vakantie, dan ook netjes blijven eten en rond dat gewicht blijven.
Wandelen met de hond zie ik niet als cardio, dat doe ik al jaren. Dan eens een half uur soms een uur per dag.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Laat de ouwe maar weg en zet je dochter aan de ketting, als ik per ongeluk in haar richting glimlach is ze van mij.
Oftewel ik kan je vrouw of je dochter doen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
zal me even verlagen naar jouw nivo.
Die trappen je zo de vernieling in, vergis je niet
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Nou, dan laat maar. Vast niet mijn types. Zo ga ik niet met de mensen om en de mensen ook niet met mij.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
