Ik denk zelf dat het de combinatie handen met onderarm is die versterkt zouden moeten worden, niet alleen de handen.
Zie ook de hele discussie die hier op 18 september ontstond:
Nee en daarom gebruiken mensen dus een strap. Denk ik
Ik heb de discussie niet meegekregen. Maar dat kan best: meeste straps zijn relatief dik en vrouwenhanden zijn vrij klein. Als je je handen niet goed om de stang krijgt, heb je automatisch minder grip. En hoewel een straps dat in theorie zou moeten kunnen locken, voelt dat toch niet fijn.Zie ook de hele discussie die hier op 18 september ontstond:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/training-voeding-en-progressie-diary.438775/post-11205101
Straps zouden op de juiste manier zijn aangebracht.
Waarom? Als het goed is, blijven je onderarmen recht en is de spanning daarop nihil.Ik denk zelf dat het de combinatie handen met onderarm is die versterkt zouden moeten worden, niet alleen de handen.
Dus zou wellicht beter zijn om de onderarmen te trainen waarmee je de kracht in je onderarm en deels je handen traint, komt dan wel goed,
En niet gaan miepen dat je dan van die dikke onderarmen krijgt
Als je hard in handen knijpt span je automatisch je onderarm aan, als je dus je onderarm traint vergroot je uiteindelijk de kracht in beide.
We zijn het niet oneens, maar voor mannen geldt wmb hetzelfde. Jij begon over vrouwen, wellicht omdat die, bijvoorbeeld door gemiddeld kleinere handen, eerder last hebben van verlies van grip.
Dat is de bedoeling, maar soms doen mensen niet wat de bedoeling is.
Maar door het gewicht komt er wel spanning op de haak, je vingers, je handen, ik denk dat als je dus je onderarmen versterkt je dan makkelijker de haak kan behouden.
Waarom moet je in je handen knijpen? Je 'hangt' hem er in, zeker met straps.
Ah je bent mij voor zie ik. Dit dus.
Je hebt gelijk, ik gaf net ook al bij AK zijn bericht aan dat je de haak makkelijker kan volhouden als je onderarmen sterker zijn, want een gewicht in de haak (je handen zijn dus de haak) zorgt wel voor spanning.
Denk je dat je met je vingers 100+kg kan tillen?
Nou ja, je 'knijpt' ver genoeg zodat je vingers niet rechtdoor staan, zonder volledig door te knijpen. Neem 500kg en je mooie haakje wordt rechtgetrokken. De spieren die zorgen dat je handen een haak kunnen blijven onder belasting, zitten nog steeds gewoon in je onderarm.
Met je handen wel, dat je ze dus niet meer echt als haak gebruikt maar gewoon de bar vastpakt.
Ik denk de meeste trainende mannen wel?
Ik heb hele sterke vingers
Misschien, geen idee. Maar ik weet niet of Buttie daar wat aan heeft. Tenslotte is het haar log en gaat de discussie daar over. Maar dat had ik beter anders kunnen verwoorden.
