-
Volg het forum via Google Nieuws
trainings log niels
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #662
vandaag zware deadlift!
eerst:
lichte squat:
3x3 100
de ded. lift
1x190 ging lekker!
1x190 die 200 zit er straks zeker in!
lichte bank:
4 x70 5 sets
nog wat hammer curls
18/22/24 kg
@ ari weet ik niet we zullen later wel zien of ik grote lidtekens heb gekregen zie wel.
eerst:
lichte squat:
3x3 100
de ded. lift
1x190 ging lekker!
1x190 die 200 zit er straks zeker in!
lichte bank:
4 x70 5 sets
nog wat hammer curls
18/22/24 kg
@ ari weet ik niet we zullen later wel zien of ik grote lidtekens heb gekregen zie wel.
OP
- Lid geworden
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #669
ja is beter ik denk dat ik 110 wel ga halen maar die tweede rep voelde wel zwaar maar dat had denk ik beetje met techniek te maken stoote niet helemaal goed geloof ik.de eerste rep ging in elk geval vlot omhoog! Me techniek suckt dus daar moet ik erg op letten. Maar als ik goeie techniek heb is die 110 ook geen probleem denk ik. Toch vind ik de bench nog veel te laag ik ga binnenkort zker die 200 deadlift pakken. (kleine aanmerking ik heb een onsteking gekregen aan me onderarm(operatie) eigenlijk mag ik even niet trainen, maar ik zie wel hoe het morgen voelt misschien moet ik een paar trainingen overslaan, weet eigenlijk ook niet hoeveel invloed zoiets op je prestaties heeft had er gisteren ook al last van maar ben wel gaan trainen. Ik weet nog niet wat ik morgen doe als het beter voelt als nu ga ik trainen anders moet ik morgen overslaan. Moest effe bij een andere huisarts langs omdat me eigen weg was, hij keek naar me arm euh flinke arm jah o w8 die andre is ook zo dik... wat voor werk doe je ik ga naar school, ohww dikke arm.. ja ik train een beetje
ik ga naar school, ohww dikke arm.. ja ik train een beetje
Laatst bewerkt:
OP
- Lid geworden
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #672
vandaag voor de 200 deadift...
was vandaag vrij van school, uitgeslapen gegeten langs de sportwinkel wat magnesium gehaald. Aan de voorbereiding kan het niet liggen d8 ik vandaag.
ik werd al wel een beetje misselijk aan de gedachte 200 te liften. In de sportschool:
opw. lege stang.
12x60
6x100
3x140 behoorlijk opgefokt
1x180 ging goed voelde de lift geeneens zat vol adrenaline
1x190 ik liet hem zakken en ging bijna knockout ik kon nog net bij het bankje komen haalde een x diep adem en bleef wakker, phuu dat was close trilde als een rietje.
1x200 failed kon me er niet goed toe aanzetten was bang.
1x200 nee liet weer los godver je hebt niet eens fatsoenlijk geprobeert nog een x helemaal opladen..
1x200 jaja jaaa ging omhoog rechts was helemaal los van de grond en toen liet ik hem zakken was dit bewust of onbewust ik weet het niet... Ik denk dat ik maar naar 1 punt moest kijken en dat was naar boven. godver ik kon de gewichten wel door de spiegel heen knallen.
Ik ga niet weg voordat ik die 200 trek....!!! nog 1 x...nope weer niet
nee het wou gewoon niet meer verdere pogingen zijn zinloos...vandaag gaat het niet lukken. Verdomme had me er zo op verheugd die 200 te gaan trekken.. die 190 x2 ging vorige week zo goed en dat ook nog vanaf een lagere positie dan wedstrijf gewichten, vandaag de originele gewichten met iets grotere diameter eraan en ik heb die 200 niet... 190 gaat veel gemakkelijker dan net voor de jaarwisseling dus ben sterker dat weet ik zeker.. misschien had ik mijn dag vandaag niet misschien is s,morgens trainen niets voor mij misschien zat het in me hoofd.. nu moet ik weer een tijd w88 voordat ik het weer mag proberen ****!!! maar tis verdomme maar 10 kilo en dat voor de deadlift, zit gewoon al min 4 maanden op hetzelfde niveau nu.. godver godver..
zo.. effe lekker me frustratie eruit!!! straks 5 x 5 schema misschien dat me ik nog een pr druk op me bank vrijdag.. ik geef natuurlijk niet op ik ga gewoon nog harder trainen eens zal ik die 200 barriere overstijgen en wel dit jaar natuurlijk. Alleen vind ik het wel lang duren nu met de gewichten vorig jaar wel behoorlijk wat kilo's gepakt (van 160 naar 190) maar de laatste tijd niet veel meer! gedult niels gedult als je alles vanzelf krijgt is de lol er ook snel vanaf... ja okay weet ik wel maar ik wil verdomme behalve groot zijn liften wat bijna niemand kan liften!!! ja ja komt wel gedult okay.... komt allemaal... niets komt vanzelf als je maar blijft werken... okay doe ik....
OP
- Lid geworden
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #677
hehe mijn libido oppeppen met vrouwen voor de testosteron
okay ik geef toe ik heb gezondigd
bank 110 is niet gelukt 105 ging zonder vertraging en 110 dan weer niet, ik ga even een weekje er tussenuit heb een week kamp van school en moet even uitgaan roken en bier drinken. over 9 dagen ben ik weer terug en ga ik er weer tegenaan!
voor de testosteron okay ik geef toe ik heb gezondigd
bank 110 is niet gelukt 105 ging zonder vertraging en 110 dan weer niet, ik ga even een weekje er tussenuit heb een week kamp van school en moet even uitgaan roken en bier drinken. over 9 dagen ben ik weer terug en ga ik er weer tegenaan!
OP
- Lid geworden
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #678
goed ben weer begonnen met trainenwil eventjes een beetje op gevoel trainen en ik zal mijn trainingen weer posten. Vorige week weer begonnen en zaterdag ook getrained en toen ging het behoorlijk lekker op de deadlift ik maakte 2 behoorlijke sets en nieuwe prs denk ik.
deadlift 12x130
10x140
misschien had me deadlift een beetje rust nodig ofzo.
gisteren:
squatten:
opw
12x60
8x100 3 sets
legpress in combinatie met legcurls:
10x140 + 10x35
10x160 + 10x40
10x160 + 10x40
nog triceps op toestel weet zo naam oef niet in superset met biceps curls stang
10x15 + 6x40kg
12x20 + 6x40kg
12x25 + 6x40kg
deadlift 12x130
10x140
misschien had me deadlift een beetje rust nodig ofzo.
gisteren:
squatten:
opw
12x60
8x100 3 sets
legpress in combinatie met legcurls:
10x140 + 10x35
10x160 + 10x40
10x160 + 10x40
nog triceps op toestel weet zo naam oef niet in superset met biceps curls stang
10x15 + 6x40kg
12x20 + 6x40kg
12x25 + 6x40kg
