Ja precies. 1900-2200 kcal met 4 trainingen + 7,5u cardio verneukt je drive in een paar weken compleet.
Ja precies. 1900-2200 kcal met 4 trainingen + 7,5u cardio verneukt je drive in een paar weken compleet.
Ga nu voor 2500kcal, 4-5 trainingen, 2-2,5u cardio. Eens zien wat dat doet
Helemaal mee eens
Ja precies, ik wil graag lean worden, wel redelijk gespierd maar heb niet per se het doel zo groot mogelijk te worden.
Schat op een procent of 22. Dus nog best een eindje te gaan helaas.
Gooi er een foto van toen je begon ernaast, ziet het er beter uit. Daarom hebben vrouwen altijd lelijkere vriendenenSchat op een procent of 22. Dus nog best een eindje te gaan helaas.
Maar uiteindelijk komen we er wel.
Zat stiekem zo te hopen dat jullie die beloofde foto op m'n eerste pagina vergeten zouden zijn
Zal m'n vriendin zo eens vragen om wat foto's te maken, zal dr toch ooit van moeten komen.
Ziet er goed uit man, gelukkig valt het vel nog mee!Begin punt: +-130kg
September 2020 (kilo of 95 denk ik)
Net gemaakt +-75 kilo wel bloated as f**k:
Zit wel helemaal onder de littekens, zie je gelukkig op die foto's wat minder maar toch. Los vel vooral bij triceps en stiekem is ook wel een deel van die zwemband los vel. Lang niet alles maar wel wat.
Littekens heb ik liever dan los vel imo, heb zelf niet veel last van vel op mijn tricep maar eerder bicep en vooral waar eerst m'n sideboobs zaten
Snap ik. Ik zie wel hoe het qua los vel er voor staat tegen de tijd dat ik tevreden ben over m'n vetpercentage.Littekens heb ik liever dan los vel imo, heb zelf niet veel last van vel op mijn tricep maar eerder bicep en vooral waar eerst m'n sideboobs zaten
Heb ik ook, vooral omdat altijd gewoon moddervet was heb ik als kind niet veel kunnen doen qua klimmen, rennen en sport in het algemeen. Nu kan ik als ik wil een boom beklimmen en gewoon rennen. Is veel leuker.Snap ik. Ik zie wel hoe het qua los vel er voor staat tegen de tijd dat ik tevreden ben over m'n vetpercentage.
Die littekens en dat vel horen nou eenmaal bij me, dus opzich maakt het me allemaal niet zoveel uit.
Voel me 1000x fitter dan ooit
Ik was op die foto's van vandaag eigenlijk wel aangenaam verrast over hoe m'n rug er voor staat.
De laatste keer foto's maken was sowieso al best weer een tijd geleden.
Ben natuurlijk nog niet tevreden over het totaal plaatje maar ik werk er naartoe en heb er wel alle vertrouwen in dat ik die zwembandjes nog weg krijg.
Ben wel een heel stuk gespierder geweest op mijn borst/schouders/benen, die lockdowns hebben me op die 3 plekken wel vrij veel massa gekost valt me op als ik oudere foto's bekijk.
Maar als ik mijn trainingslog van die tijd erbij pak train ik nu overal best wel aanzienlijk zwaarder dan toen.
Denk inderdaad dat het punt waarop je compleet tevreden bent zich altijd verschuift waardoor het een illusie blijft. Maar werken er naartoe is ook altijd mooi.
Het is altijd vervelend als je spiermassa verliest tijdens een tijd van niet trainen. Gelukkig kan je dat (als je niet cut) relatief snel terug krijgen. Tenminste dat gebeurde bij mij in het verleden.Snap ik. Ik zie wel hoe het qua los vel er voor staat tegen de tijd dat ik tevreden ben over m'n vetpercentage.
Die littekens en dat vel horen nou eenmaal bij me, dus opzich maakt het me allemaal niet zoveel uit.
Voel me 1000x fitter dan ooit
Ik was op die foto's van vandaag eigenlijk wel aangenaam verrast over hoe m'n rug er voor staat.
De laatste keer foto's maken was sowieso al best weer een tijd geleden.
Ben natuurlijk nog niet tevreden over het totaal plaatje maar ik werk er naartoe en heb er wel alle vertrouwen in dat ik die zwembandjes nog weg krijg.
Ben wel een heel stuk gespierder geweest op mijn borst/schouders/benen, die lockdowns hebben me op die 3 plekken wel vrij veel massa gekost valt me op als ik oudere foto's bekijk.
Maar als ik mijn trainingslog van die tijd erbij pak train ik nu overal best wel aanzienlijk zwaarder dan toen.
Ik denk dat iedereen dat altijd wel heeft. Maar het is inderdaad leuk om naar iets toe te werken.
Ik heb zelf ook veel te hard gecut maar ik had eigenlijk nooit honger meer, wss komt dat door andere problemen dan ik met mn fysiek had. Ik merk ook nu dat het mentaal 10x fijner is om slow en steady te gaan en focussen op het sporten en niet afvallen. Helaas kwam ik daar pas achter toen ik klaar was
Ja klopt, daarom doe ik maar 4x pw gewichtheffen en ga ik niet voor aesthetics meer. De andere 2 dagen doe ik vechtsport omdat ik daarop ook weer dingen leer ipv meer gewicht of gespierder te worden. Uiteindelijk blijft het een mentaal spelletje.
