- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Trainingslog PartyMarty
- Topic starter Ano_281122
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.284
- Weergaven 105.283
- Volgers 58
-
- Tags
- trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hahah 2500kcal geeft gelukkig niet zoveel honger tot dusver. Probeer door veel beweging zo lang mogelijk weg te blijven van die 2100kcal.Dat is niet mis ook
en dat met het honger regime ......
Maar ik geloof niet dat ik ooit eerder relatief eenvoudig 10x130kg van de grond heb getrokken. Sowieso valt het me op dat zo in het begin van de cut je een stuk makkelijker gaat bewegen.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
10x130 😲PULL!
Row plumpy! Row! Row!
Notities:
- 10x130kg deadlift... Stond er zelf van te kijken 🤣
- Volume was beter deze training.
- Na de training 45-60min cardio.
- Goeie training, kracht blijft redelijk gelijk in de cut tot dusver, goeie pump gepakt. Al met al gewoon tevreden over de training.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Deadliften is op een hoog tempo veruit mijn favoriete lift aan het worden. Die 1x100kg bench zet ik voor dit jaar uit m'n hoofd, maar die 200kg deadlift zie ik mezelf misschien nog wel halen komende tijd
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
of 5 staven goud
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Een standaard goudbaar weegt 400 troy ounce, dus ongeveer 12,44 kg, dus dat zijn ruim 10 (10,45) staven a 1719 euro per kilo = voor 17963 euro aan goud geliftof 5 staven goud
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Had net voor de vakantie 1x175 gedaan. Denk dat 1x180 (4 plates) me ook wel moet lukken op een het moment. Dus dat zou al een mooie mijlpaal zijn.
Maar 200 is natuurlijk op termijn het ultieme deadlift doel.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
PUSH! 
Doordouwen dikke!
Notities:
- Hmm dat benchen begint vlot tegen te vallen. Van 9x75 naar 7x75. Merk het cutten op pull en legs amper/niet. 9kg zwaarder drukte toch wel een stukkie beter.
- Wel gewicht op schouders toe kunnen voegen
- Moest beetje door doen, dus rotator cuff naar morgenochtend verplaatst. Doe ik die even kwartiertje voor de crosstrainer.
- Goeie pump gepakt. Training was opzich gewoon hartstikke prima. Bench is gewoon een beetje een tegenvallertje.
Doordouwen dikke!
Notities:
- Hmm dat benchen begint vlot tegen te vallen. Van 9x75 naar 7x75. Merk het cutten op pull en legs amper/niet. 9kg zwaarder drukte toch wel een stukkie beter.
- Wel gewicht op schouders toe kunnen voegen
- Moest beetje door doen, dus rotator cuff naar morgenochtend verplaatst. Doe ik die even kwartiertje voor de crosstrainer.
- Goeie pump gepakt. Training was opzich gewoon hartstikke prima. Bench is gewoon een beetje een tegenvallertje.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo is het
Mooie app trouwens, er is letterlijk van iedere oefeningsvariant het juiste icoontje.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wel te cheaten hoor, SUMO !!
toen ik 180 voor reps kon (3-4) ging de 200 op een gegeven moment ook naar boven, maarja, kleine kanttekening...was sumo
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Haha ik lift geen sumo. Wil hem conventioneel van de grond af sleurenwel te cheaten hoor, SUMO !!
toen ik 180 voor reps kon (3-4) ging de 200 op een gegeven moment ook naar boven, maarja, kleine kanttekening...was sumo
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ik wil hem opzich wel weer een keer gaan maxen, maar denk dat ik er nog minimaal 1 maandje mee wacht. Dan heb ik ergens goede hoop dat 180 (met wat geluk 185-190) er wel in zou moeten zitten.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Rustdag.
Cardio dus.
Rotator cuff verzorging:
Rondje crosstrainer:
Notities:
- Rotator cuff oefeningen waar ik gisteren geen tijd meer voor had eerst nog even gedaan.
-102.000 van m'n 125.000 stappen zitten er op. Dus vandaag proberen er zo'n 20.000 te zetten. Die andere 3000 loop ik automatisch wel met de hond en andere dingen vrijdag/zaterdag/zondag. Zullen er deze week wel weer zo'n 150.000 worden vermoed ik.
- 1:15uur Crosstrainer erbij. Maakt 4:00u crosstrainer deze week. Geen crosstrainer meer deze week. Hoppaa.
- Denk dat ik dit ga proberen standaard te doen. Al m'n cardio/stappen in het begin van de week te pakken. Zodat je zaterdag + zondag in principe geen hol hoeft te doen en even 1-2 dagen echt fatsoenlijk kunt herstellen.
- Wat wel mooi voordeel is van die cardio? Ik doe dat nou een week of 3 en slaap echt absurd goed. Raak m'n kussen aan en slaap meteen en wordt 7,5-8u later topfit wakker.
Cardio dus.
Rotator cuff verzorging:
Rondje crosstrainer:
Notities:
- Rotator cuff oefeningen waar ik gisteren geen tijd meer voor had eerst nog even gedaan.
-102.000 van m'n 125.000 stappen zitten er op. Dus vandaag proberen er zo'n 20.000 te zetten. Die andere 3000 loop ik automatisch wel met de hond en andere dingen vrijdag/zaterdag/zondag. Zullen er deze week wel weer zo'n 150.000 worden vermoed ik.
- 1:15uur Crosstrainer erbij. Maakt 4:00u crosstrainer deze week. Geen crosstrainer meer deze week. Hoppaa.
- Denk dat ik dit ga proberen standaard te doen. Al m'n cardio/stappen in het begin van de week te pakken. Zodat je zaterdag + zondag in principe geen hol hoeft te doen en even 1-2 dagen echt fatsoenlijk kunt herstellen.
- Wat wel mooi voordeel is van die cardio? Ik doe dat nou een week of 3 en slaap echt absurd goed. Raak m'n kussen aan en slaap meteen en wordt 7,5-8u later topfit wakker.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Deze sportschool wordt elke week vreemder...
- Nu heeft basic-fit besloten fancy massage stoelen neer te zetten. Letterlijk iedere nacht als ik hier kom liggen dezelfde 2 mensen met een paar blikken bier in die stoelen te slapen.
- Achter in de sportschool zitten 6-8 jongeren met een migratie achtergrond. Beetje chips te vreten, energy blikjes te slempen en te vapen waarvan er 2 liggen te slapen.
- Ondertussen staat er een verdwaalde kerel met een knot op z'n kop al 90min te dansen op het deadlift platform.
- Tegelijkertijd staat er iemand rennend op de loopband een ballet voorstelling op te voeren...
- Ohhja, daarna lopen er nog 2 mensen van die halve sessies te draaien terwijl ze aan het videobellen zijn en kei hard proberen over de gym muziek heen te schreeuwen.
Man man man, geen idee of ik droom, de verkeerde snoeppot gepakt heb vanochtend of wat dan ook. Maar what the f**k... Het is toch een sportschool? Soms vraag ik me af of ik op het moment niet in een dwangbuis bij de GGZ lig te schreeuwen.
- Nu heeft basic-fit besloten fancy massage stoelen neer te zetten. Letterlijk iedere nacht als ik hier kom liggen dezelfde 2 mensen met een paar blikken bier in die stoelen te slapen.
- Achter in de sportschool zitten 6-8 jongeren met een migratie achtergrond. Beetje chips te vreten, energy blikjes te slempen en te vapen waarvan er 2 liggen te slapen.
- Ondertussen staat er een verdwaalde kerel met een knot op z'n kop al 90min te dansen op het deadlift platform.
- Tegelijkertijd staat er iemand rennend op de loopband een ballet voorstelling op te voeren...
- Ohhja, daarna lopen er nog 2 mensen van die halve sessies te draaien terwijl ze aan het videobellen zijn en kei hard proberen over de gym muziek heen te schreeuwen.
Man man man, geen idee of ik droom, de verkeerde snoeppot gepakt heb vanochtend of wat dan ook. Maar what the f**k... Het is toch een sportschool? Soms vraag ik me af of ik op het moment niet in een dwangbuis bij de GGZ lig te schreeuwen.
Laatst bewerkt:
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
En dat om 04:15 hè...Wtfheerlijk verteld 👌
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.578
- Massa
- 160kg
Klinkt als een normale sportschool in eindhoven, niks vreemd aan!Deze sportschool wordt elke week vreemder...
- Nu heeft basic-fit besloten fancy massage stoelen neer te zetten. Letterlijk iedere nacht als ik hier kom liggen dezelfde 2 mensen met een paar blikken bier in die stoelen te slapen.
- Achter in de sportschool zitten 6-8 jongeren met een migratie achtergrond. Beetje chips te vreten, energy blikjes te slempen en te vapen waarvan er 2 liggen te slapen.
- Ondertussen staat er een verdwaalde kerel met een knot op z'n kop al 90min te dansen op het deadlift platform.
- Tegelijkertijd staat er iemand rennend op de loopband een ballet voorstelling op te voeren...
- Ohhja, daarna lopen er nog 2 mensen van die halve sessies te draaien terwijl ze aan het videobellen zijn en kei hard proberen over de gym muziek heen te schreeuwen.
Man man man, geen idee of ik droom, de verkeerde snoeppot gepakt heb vanochtend of wat dan ook. Maar what the f**k... Het is toch een sportschool? Soms vraag ik me af of ik op het moment niet in een dwangbuis bij de GGZ lig te schreeuwen.
- Status
