trainingslogje..

[robbiej]

Damnz ik wordt helemaal gek van die breezertaal!
Maareh, een stang van 60kg?? En heb je deze training maar 2 oefeningen gedaan?

 

[18fitie]

zeikerds over die taal, lees het dan niet e

trouwens ik denk dat hij bedoelt 60kg met stang

 

[RvR]

ik begrijp wel dat er veel kritiek is.. zeker als je kijkt naar de stats van deze jongen.. ik ken maar 1 iemand die zulke goede genen heeft, maar die doet er niet zoveel mee..

ben wel benieuwd naar foto's etc van deze freak of nature
40 kilo gainen in een jaar, dat doen de meeste mensen van 2m nog niet wanneer ze ook op 60 begonnen..

ben je nog naturel?

 

[Jwan]

als ik iemand 40 kilo zag groeien in een jaar stuurde ik hem naar de dokter

 

[Dutch Destroyer]

ahah hmme biceps curl, hammer curl, en barbell curl 3 oefeningen duszz
barbell curl was gewoon 60 kg inc stang (stang is 10 kg plus 50 kg aan schijfjes) ben gewoon naturel en ja mensen raden me ook aan om naar de docter te gaan om t ff te checken allemaal majah t enige klote is is dat ik onder de strepen zit maar ana de andere kant is dat alleen maar ene goed teken

 

[wakkie]

Heb je dat nieuwe schema voor armen in Flex al eens gezien? Monsterlijk 3keer armen in de week. Ben het nu aan het volgen.

Klik om te verkleinen...

Ik ben benieuwd kerel
Hou ons op de hoogte.

 

[SHUTTERSPEED]

40 kg in een jaar aangekomen, daar geloof ik geen reet van, of je bent nu ontzettend vadsig natuurlijk.

 

[Dutch Destroyer]

ahha dan geloof je t toch niet...

 

[Jwan]

idd

 

[Dutch Destroyer]

vandaga borst biceps gedaan...
het was wel hinderlijk druk in de gym dusz echt vloieend ging het niet allemaal maar ach tjah hoort erbij...

benchpress 15x90, 12x100, 10 x 110, 8x115, 8x120(laattse 2 reps met hulp)
incline dumbbell press 4x 10 reps2x40kg
chest press voor binnenkant borst 4x12x120kg (max gewicht)
pec fley 4x10 x135kg

biceps curl 15x2x20kg, 12x2x22kg, 10x2x24kg, 8x2x26kg, 6x2x28kg
barbell curl 4x10x60kg
hoge cable curl met 2 armen 3x10x40 kg aan elek kant..

morgen schouder tricep en onderarm zal jullie op de hoogte houden..

 

[AlexT]

Sterk!

 

[robbiej]

voor binnenkant borst

Klik om te verkleinen...

maareh, wanneer komen die foto's ?? Nette training trouwens.

 

[wakkie]

Pics pics pics

Btw ik vind je incline press wat aan de lage kant in vergelijking met je flat bench. Maar wel lekkere training (y)

 

[mimango]

Ik wacht ook op pics

 

[Dutch Destroyer]

jah ik zou wle zwaarder kunnen maar dumbbells gaan nie zwaarder..