- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Je zit dus toch aan de shakies.
ik kon er niet meer tegen... nu dat ik aan de aas zit ga ik de gains maken van mn leven!
star is de shit manleuke stack gekocht.
ik wou eerst Jack3d kopen maar toen zag ik star! staan en dacht waarom die ook niet.
alle supps die ik nu gebruik:
Whey perfection
micellar casein
creapure
dextrojuice
magic EEA
omega 3
biergist
MMMMMMMMMMMM
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
yaaaarrrr!!!! lekkere worrrrrk out achterrrr de rug, aye!
chins (wide)
15*bw (warmup)
10*bw+15
10*bw+15
8+2*bw+15
10*bw (negatief, 4 secs)
T-bars (lang niet meer gedaan)
10*20
10*40
10*50
10*65 (belted)
10*50 (belted, strikt)
smith shrugs
20*20
15*70
15*110
15*130 (strapped)
15*130 (strapped)
v-grips
10*55
10*85
8+2*90
10*80 (strikt)
smith calf press SS bw calf raise
4*15-20*110 - 4*50*bw (eerste set eigenlijk 130 gedaan, maar mn linker kuit sloeg bovenin vast en kreeg kramp bovenin mijn Sartorius (zie spoiler)=\)
incline bicep DB curl
10*12
10*14
standing alternate DB curl
10*14
10*14
een hele pleur cable curls (feelsgoodman.jpg)
72.1 stijg weer langzaam in bw
veel goede reacties gehad over mijn fysiek de laatste tijd. zelfs subtiel de vraag of ik aan de AAS zat
chins (wide)
15*bw (warmup)
10*bw+15
10*bw+15
8+2*bw+15
10*bw (negatief, 4 secs)
T-bars (lang niet meer gedaan)
10*20
10*40
10*50
10*65 (belted)
10*50 (belted, strikt)
smith shrugs
20*20
15*70
15*110
15*130 (strapped)
15*130 (strapped)
v-grips
10*55
10*85
8+2*90
10*80 (strikt)
smith calf press SS bw calf raise
4*15-20*110 - 4*50*bw (eerste set eigenlijk 130 gedaan, maar mn linker kuit sloeg bovenin vast en kreeg kramp bovenin mijn Sartorius (zie spoiler)=\)
incline bicep DB curl
10*12
10*14
standing alternate DB curl
10*14
10*14
een hele pleur cable curls (feelsgoodman.jpg)
72.1 stijg weer langzaam in bw
veel goede reacties gehad over mijn fysiek de laatste tijd. zelfs subtiel de vraag of ik aan de AAS zat
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx mannen! chinnen is mijn ding, eens proberen een max unweighted set neerzetten en uiteraard filmen
dat dere pump hahaha, had nu ook star! geprobeerd. toen ik naar de gym liep was ik een beetje hyped en focussed, in de gym goede pomp in de rug maar werkte wel snel uit volgens mij. igg wel een redelijk goed product voor 15 euro
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
chins, het zijn chins
u mad 
?---------- Post toegevoegd Mon 19 Sep 2011 om 21:41 ----------
super training idd, die incline dumbbell curls
wel zwaar! standing curls zijn easier!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
chins, het zijn chins
---------- Post toegevoegd Mon 19 Sep 2011 om 21:41 ----------
wel zwaar! standing curls zijn easier!
Zwaar maar wel 1 van de betere oefeningen voor je biceps dude
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
chins, het zijn chins
Handpalmen van je af toch?
U mad bro?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
mwah, goed uit de traps halen en goed squeezen en je voelt ze wel
dat trekken word nu niks meer, altidj altijd biceps zwaar pak, krijg ik krampen in mn radialissen
nastyZwaar maar wel 1 van de betere oefeningen voor je biceps dude
je isoleert hem echt super veel! vandaag ook zo zwaar
ja chinnen (palmen naar binnen kan ik me helemaal volhangen met schijven
)not even
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
valt toch wel mee. een pot heb ik net afgegeven aan een maatje die ik onder mijn vleugel neem haha.
mijn lijst met supps die ik gebruik heb ik zaterdag volgens mij gepost
---------- Post toegevoegd Mon 19 Sep 2011 om 22:06 ----------
here u go
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
