- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Welcome and thanx ofc!
iets minder droog zou ik het willen, maar wat een fysiek
Vind het wel te over de top eigenlijk maar zou geen nee zeggen
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.270
- Volgers 108
-
- Tags
- log
Vind het wel te over de top eigenlijk maar zou geen nee zeggen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ill show u, in de volgende post
**** yhea!
Vind het wel te over de top eigenlijk maar zou geen nee zeggen
iets minder droog. that would be soooo awesome
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
maandag:
BP
DB press
incline fly
DB curl
EZ curl
dinsdag:
Back squat
leg ext
romanian dl
walking lunges
woensdag
Chin up
BOR
BB shrug
straight arm pull down
push down
skull crushers
donderdag:
MP
bent over side raise
front raise
single calf raise
(iets proberen van donkey raise)
vrijdag:
zie dinsdag
zaterdag:
off
zondag:
off
ik zit er serieus aan te denken om op de woensdag of donderdag een day off te plannen en dat de rest op schuift. goed idee
BP
DB press
incline fly
DB curl
EZ curl
dinsdag:
Back squat
leg ext
romanian dl
walking lunges
woensdag
Chin up
BOR
BB shrug
straight arm pull down
push down
skull crushers
donderdag:
MP
bent over side raise
front raise
single calf raise
(iets proberen van donkey raise)
vrijdag:
zie dinsdag
zaterdag:
off
zondag:
off
ik zit er serieus aan te denken om op de woensdag of donderdag een day off te plannen en dat de rest op schuift. goed idee
artrixi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2008
- Berichten
- 205
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
aight kom hij er zo uit te zien
maandag:
BP
DB press
incline fly
DB curl
EZ curl
dinsdag:
Back squat
leg ext
romanian dl
walking lunges
woensdag:
Off
donderdag:
Chin up
BOR
BB shrug
straight arm pull down
push down
skull crushers
vrijdag:
MP
bent over side raise
front raise
single calf raise
(iets proberen van donkey raise)
zaterdag:
Deadlift / front squat
leg ext
romanian dl
walking lunges
zondag:
off
ik zit er serieus aan te denken om op de woensdag of donderdag een day off te plannen en dat de rest op schuift. goed idee
gisteren al begonnen met de nightprot maar niet de zuipen dat spul.... lost ook slecht op, schuimt enorm! dus komt geen nieuwe pot van
bulk whey vanmorgen mee begonnen, lekker, voor whey dan, lost goed op, schuimt niet enorm. dus
voeding is nog niet optimaal, maar dat komt in de komende dagen op orde.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nightprot?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
omdat ik nightprot neem
yhea boddy
ik kijk nu de dvd van jay
motivatie aan top.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nice dvdtje
Rustdagen verdelen ipv achter elkaar in het weekend lijkt mij geen slecht idee. Al is het maar om zelf effe een break te hebben, 5 dagen achter elkaar knallen is intensief
Die straight arm pushdown is fur die lats right?
Snap alleen niet waarom je op zaterdag gaat deadliften OF front squatten?
Rustdagen verdelen ipv achter elkaar in het weekend lijkt mij geen slecht idee. Al is het maar om zelf effe een break te hebben, 5 dagen achter elkaar knallen is intensief
Die straight arm pushdown is fur die lats right?
Snap alleen niet waarom je op zaterdag gaat deadliften OF front squatten?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Nice dvdtje
Rustdagen verdelen ipv achter elkaar in het weekend lijkt mij geen slecht idee. Al is het maar om zelf effe een break te hebben, 5 dagen achter elkaar knallen is intensief
Die straight arm pushdown is fur die lats right?
Snap alleen niet waarom je op zaterdag gaat deadliften OF front squatten?
zeker een mooie dvd
ja vond ik zelf ook achteraf
yep!
leg uit?!
muhahahaha!!! Fuuuuuuuck no
Bank
20*30
8*70
5*75
5*77,5
5*75
5*70
DBpress
10*25
8*26
8*26
DB fly
10*12,5
10*12,5
10*15
DB curl
10*15
10*12,5
8*12,5
BB curl
10*30
10*30
20*30 (lekker fokking hard cheaten!)
8*30 (strikt)
zeau dat was het weer, morgen echt knallen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
waar zijn de pics van je zus..
hahaha dikke t*ring sukkol!!!
natuurlijk post ik geen pix van me zus, al weet half DBB wie mijn zus is 
maar leuk dat je me log bezoekt
welkom!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Netjes.
Maar ik zie 90 BP in je stats, dat wist ik helemaal nietwas helemaal langs me heen gegaan. Vind ik erg goed is mij nog niet gelukt
O en heb je dan wel pics van lianne dan?
ja is me al ene tijdje geleden gelukt
wtfok hoe weet je dat dan? ja ik heb ooit met haar toestemming ene naakt foto in me log gepost. geen attechment maar een link, dus je moet nu 175 pagina's door spitten :')
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Omg echt waar, heb ik die beide belangrijke momenten dan gemist
Dacht dat ik dit log wel heel secuur bijhield...
Komt door al dat gespam
---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:00 ----------
echt waar? 
Dacht dat ik dit log wel heel secuur bijhield...
Komt door al dat gespam
---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:00 ----------
ja is me al ene tijdje geleden gelukt
wtfok hoe weet je dat dan? ja ik heb ooit met haar toestemming ene naakt foto in me log gepost. geen attechment maar een link, dus je moet nu 175 pagina's door spitten :')
echt waar?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
