- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx marv
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.511
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
thanx marv
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx maar het heeft niet geholpen
het is denk ik een te zware impact geweest voor mn hams die meer dan een week niks te doen hebben gehad.
5 min warm lopen
rekken een strekken (quads, hams, glutes en abductors)
lichte set (20*20)
Squat
10*90 (full, ging echt super lekker, alleen na de set liep ik een stukje maar wat the ****, mn hams waren echt ****ed)
15*60 (par, ging goed)
15*60 (par)
10*70 (par, ging nog steeds goed)
10*80 (onder par, nog geen full)
10*90 (toch maar weer proberen, met spotter, niet gespot, redelijk full)
RDL
10*60
10*80
10*100
8*100
DB shoulder presses
10*12
10*18
10*20
8*22
8*24 (laatste 2 gespot)
dat was het.
vanaf volgende week word als het goed is mijn bestelling verzonden.
ga nu eten
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Die-hardkijken of je nog karma hebt gehad
hahah nee ik was via karma naar mijn log aan het surfen, want dat kost het minste tijd.
karma.
training.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik vond het tegenvallen, maar misschien was dat ook wel dom van mij om te denken na een 1,5 week niet squatten gewoon weer door te kunnen gaan.
het enigste wat ik daar had waar ik wat meer kon was:
2 DB van 20 kilo
1 DB van 12,5 15 en 17,5 kilo
flat bench
crunchbench (gebruikt als incline)
en een ouder versleten k*t leg ext/curl machine
kon ook nog chinnen
heb net ff panga gebakken dus ik ga mn schema weer oppakken
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nope
maar ik was ook vaak weg, en de lokale (dorp) gym, tja, daar groeide de bomen al uit de ramen....
en ik zoop soms asso veel
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Effe checken..
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Rood os ziet er goed uit, ik gaat vanaf 18 juli daar een twee weekse gunshow geven
al tickets verkocht?
maare alles is dor en het is er ****ed up heet in juli en de massa's touristen niet te vergeten.. succes
ik ben heel bewust in de mei vakantie gegaan
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ahahahah van H3nk over genomen xD
ik heb btw nog maar een rode kaart vervalt in aug.
omdat ik zon last kreeg van mn hams richting abductors. en ik forseer bijna nooit iets, ik heb dan ook (bijna) nooit last van blessures.
maar nu uiteindelijk toch ook wel een aardige squatsessie.
en ik heb diarree, heb al immodine en ibrogast geslikt.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nee nee zon mietjes ben ik ook weer niet
ze voelde heel erg verkrampt/kort. pijnlijk. en dat is voor mij een no go om zware grensverleggende sets te doen.
morgen ga ik paintballen met me pa (bedrijfs uitje) daarvoor miss trainen
iets van borst tri's/ rug bi's / borst rug / bi's tri's.
het word weer tijd om een schema uit te denken en te bewerkstelligen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Thanx
geen
Suc6 met trainen/paintballen!
Prettig weekend!
dat trainen gaat wss nu na het paintballen wat worden, aangezien ik nu net pas wakker ben
jij ook bro
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Die-hard
wahahahaha
- Status
