Netjes! waarom blijf je zo veel setjes soms op hetzelfde gewicht? ik probeer altijd mijn volgende setje meer te doen, en zeker nooit minder!
meer workload,
vb: op benchpress
3x8x100 > 8x80 8x90 8x100
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Netjes! waarom blijf je zo veel setjes soms op hetzelfde gewicht? ik probeer altijd mijn volgende setje meer te doen, en zeker nooit minder!
Welja kijk, m'n BP geraakte de laatste 2-3 maand niet hoger. Iemand raadde me aan om bij BP 3x6x60 te doen en volgende training er 2.5kg bij te smijten.
Heb ik gedaan en het voelde stressy en painfull, daarom maar toegepast op de rest van m'n oefeningen Uiteindelijk stond m'n borst paar dagen stijf
Of het efficient is, geen idee. Of het werkt, denk het wel.
Close grip benchpresses+speedbenches & hard work
dumbbellpresses wil ook wel eens helpen.
valt wel mee, vorige benentraining was beter qua reps denk ik
vergelijk maar eens
Congrats met je pr
Woensdag ga je weer afzien, sletje
Waar spreken we af eigenlijk en om hoelaat, spreek me eens aan op msn, bitch
Mss is je opwarming iets te zwaar, 15 herhalingen met bijna 40kg en dan doe je paar setjes van 5 x 61...