- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Aghaa...
Van 103 kg tot... log van een jonge vader
- Topic starter daanski
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 155
- Weergaven 7.553
- Volgers 12
-
- Tags
- log training trainingsschema
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat heb je allemaal gedaan? Ik had gister ook veel zin in meer, maar het was zo enorm druk dat ik na drie oefeningen ik hem al afgetaaid ben.......
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Ben met 5x5 bezig he.Wat heb je allemaal gedaan? Ik had gister ook veel zin in meer, maar het was zo enorm druk dat ik na drie oefeningen ik hem al afgetaaid ben.......
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
En hoe loopt dat? Nog steeds een goed gevoel bij de vooruitgang?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dus jij bent ook na drie oefeningen afgetaaid.
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Dus jij bent ook na drie oefeningen afgetaaid.
Mijn zetel staat niet zo ver van mijn homegym haha!
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
gisteren was het weer tijd om te knallen. Squaten wordt leuker aan 60kg, OHP aan 35kg begon al licht zwaar aan te voelen. Dus ik denk dat als we aan 40kg daar geraken het leuk zal worden haha. Zal dan ver tijd zijn om te deloaden op OHP vrees ik (fucking zwakke schouders blijkbaar). Deadlift zat op 80kg no problemo daar.
gewicht in deze morgen 89.9. Vrijdag stopt mijn Cut en zal ik een Navy vet% berkening doen.
gewicht in deze morgen 89.9. Vrijdag stopt mijn Cut en zal ik een Navy vet% berkening doen.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Leuk dat je logt ik volg!
Al flink wat eraf en een goede basis om nu je kracht te verhogen! Hoe lang ben je als ik vragen mag! Je trainingen lijken wat kort, maar je doelen zijn anders dan de mijne. Hoe vaak train je nu gemiddeld per week?
Ga zo door! Ik ben trouwens ook een jonge vader die logt, kind is alleen nog niet in zicht, duurt nog wat jaartjes
Al flink wat eraf en een goede basis om nu je kracht te verhogen! Hoe lang ben je als ik vragen mag! Je trainingen lijken wat kort, maar je doelen zijn anders dan de mijne. Hoe vaak train je nu gemiddeld per week?
Ga zo door! Ik ben trouwens ook een jonge vader die logt, kind is alleen nog niet in zicht, duurt nog wat jaartjes
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekker bezig kerel!Doe je je 5x5 volledig thuis? Of ga je ook nog naar de gym?
Volledig thuis. Zit met 2 kleine kindjes (3.5j en 12 weken) die veel aandacht nodig hebben. En mijn vrouw ziet mij ook graag nog eens 's avonds :-)
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Leuk dat je logt ik volg!
Al flink wat eraf en een goede basis om nu je kracht te verhogen! Hoe lang ben je als ik vragen mag! Je trainingen lijken wat kort, maar je doelen zijn anders dan de mijne. Hoe vaak train je nu gemiddeld per week?
Ga zo door! Ik ben trouwens ook een jonge vader die logt, kind is alleen nog niet in zicht, duurt nog wat jaartjes
Top nog een volger!
Ik ben 1m93. Training zijn inderdaad kort. Is eigen aan de start van 5x5 stronglifts denk ik. ik train 3 tot 4 keer per week. Meestal 3.
Als ik terug ga bulken binnen een kleine 2 weekjes ga ik terug wat meer oefeningen doen ook denk ik.
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Gisteren was het Weer 5x5 Time
62.5 squat
45 bench
45 row
Foutje gemaakt bij eerste set van de squats. Lag 72.5 kilo op. Ik vroeg me echt af waarom het zo zwaar was haha. Eerste set en al zo zwaar. Ik dacht f**k
, dit wordt mijn dagje niet. Na de 5 reps zag ik dat ik 10 kilo teveel aan mijn bar had gehangen 
de volgende 4 sets nog afgewerkt met 62.5 kilo :-)
Bench en Row gingen nog easiiieeee
Ik heb donderdag nog 1 training voor de boeg voor ik een weekje vakantie neem. Daar kan ik niet trainen. Wat raden jullie mij aan als ik terug kom? Gewoon verder doen met de gewichten waar ik gestopt ben? Ik ben geneigd om de oefeningen waar ik nu al wat moeite heb 5 kilo te deloaden als ik terug start of is dit een slecht idee?
62.5 squat
45 bench
45 row
Foutje gemaakt bij eerste set van de squats. Lag 72.5 kilo op. Ik vroeg me echt af waarom het zo zwaar was haha. Eerste set en al zo zwaar. Ik dacht f**k
, dit wordt mijn dagje niet. Na de 5 reps zag ik dat ik 10 kilo teveel aan mijn bar had gehangen de volgende 4 sets nog afgewerkt met 62.5 kilo :-)Bench en Row gingen nog easiiieeee
Ik heb donderdag nog 1 training voor de boeg voor ik een weekje vakantie neem. Daar kan ik niet trainen. Wat raden jullie mij aan als ik terug kom? Gewoon verder doen met de gewichten waar ik gestopt ben? Ik ben geneigd om de oefeningen waar ik nu al wat moeite heb 5 kilo te deloaden als ik terug start of is dit een slecht idee?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Waarom deloaden als je nog geen fail hebt gehad. Gewoon doorgaan zeg ik.
+1
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 309
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
voila, laatste keer gewogen ook en metingen uitgevoerd. ik kwam uit op 89 kg (3-4 kilo afgevallen!) maar de gekste meeting was die van mijn middel. Daar ben ik maar liefst 8 cm kwijt van 98 naar 90 cm op 6 weken tijd vind ik wel geniaal :-).
Met de navy berekening uit te voeren kom ik uit op 18% lichaamsvet (4% daling). dus ik zit ergen stussen de 15 en 21 % haha. Persoonlijk in de spiegel denk ik nog rond de 20 uit te komen.
Tot later mensen!
Met de navy berekening uit te voeren kom ik uit op 18% lichaamsvet (4% daling). dus ik zit ergen stussen de 15 en 21 % haha. Persoonlijk in de spiegel denk ik nog rond de 20 uit te komen.
Tot later mensen!
