Mjers
Cool Novice
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 95
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
Uhm, ik heb echt geen lymfeoedeem. Heb nergens last van vochtophopingen. Mijn bloed is laatst overal op gecontroleerd en alles was perfect, ook geen ontstekingswaarde. Ik heb geen lichamelijke klachten ook.
Mijn BMR is 1925kcal. Dat geeft de Tanita weegschaal aan. Als je daar mijn activiteit bij invult bij zo'n programma op internet kom ik uit op een behoorlijk aantal kcal meer als sporttoeslag.
Mijn trainer zegt dat ik jaren te weinig heb gegeten en mijn lichaam hierdoor niks meer doet of vasthoud. Maar ik snap het niet, want er is niks mis met mijn stofwisseling.
Ik ga de komende periode netjes aan mijn kcal eetschema houden(wat ik al deed) maar dan niet meer dan 2 tot 3 keer per week trainen. Misschien omdat ik teveel sport mijn iname te laag is voor wat ik verbrand. Misschien dat dat werkt.
We puzzelen lekker door. Gelukkig voel ik me mentaal OK en zit ik er niet doorheen
Dus je onderhoud is 3650 incl de sport?
Begrijp ik het zo goed?
Dit betekent dat je meerdere uren per dag intensief sport en dit iedere dag. Dit komt inderdaad overeen met het leven van een professioneel wielrenner. Lijkt mij weinig realistisch.
De info die uw trainer doorgeeft slaat echt nergens op, dit is complete onzin.
Ik raad u aan om te blijven sporten en een dieet te volgen zoals je hier neerschrijft. Dan moet je gewoon vermageren.
Ook raad ik u aan op een nieuwe begeleider te zoeken want hij zondigt tegen enkele basisregels.
In ieder geval veel succes!