Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Dankje Joury! Ja.. al een hele weg afgelegd als je de foto op pagina 3 ziet^^. Ben benieuwd of ik het ga/kan halen.
van 27% naar 13-15%!
- Topic starter Bram2121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 131
- Weergaven 21.774
- Volgers 36
Dankje Joury! Ja.. al een hele weg afgelegd als je de foto op pagina 3 ziet^^. Ben benieuwd of ik het ga/kan halen.
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Dankje!
Update: momenteel 3 weken stipt aan schema gehouden, geen cheats meer in het weekend. Wordt langzaam droger, onderkant buik is momenteel grootste probleem maar denk/hoop dat dat wel mooi strak trekt. Zit goed in mijn vel en trainingen gaan lekker. Zit op dit moment op 80.8 kg, vetpercentage geem flauw idee.
Lees je topic net effe door en ik moet zeggen: netjes werk kerel
Ben wel zwaar jaloers op je biceps trouwens daar heb je echt een goede aanleg voor
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Huidige shape na 3 weken clean eten en geen cheats (met beter licht dan in de badkamer^^), gewicht zoals gisteren gezegd iets boven de 80. Geen paaseitjes voor mij dit weekend! Vanavond uit eten met vrienden. Pak no carbs tot vanavond zodat ik wat carbs kan pakken als ik uit eten ga!
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Gewicht gezakt onder de 80. Komende zaterdag eerste cheat in 6 weken. 2 uur lang eten wat ik wil. En erna schema weer strikt oppakken. Kleine aanpassing gedaan in schema. Koolhydraten naar beneden geschroefd. Enige koolhydraten die ik nu heb is 30g havermout en 3x 90g zoete aardappel. Trainingen gaan top en doe 6x 45 min cardio en fiets dagelijks nog 2x 30 min naar het werk.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Kracht blijft nagenoeg hetzelfde. Alleen op bench press lever ik wat in.. mja, logisch.
Update transformation:
- Lid sinds
- 7 aug 2015
- Berichten
- 540
- Waardering
- 288
- Lengte
- 1m79
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Dankje!
Momenteel nog steeds rond de 77 kg. hopelijk krijgen we onderbuik beetje strak.....
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Yes absoluut 0, alleen dus beetje uit groene groente maar dat voorkom je niet^^
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
net je log ff gelezen, wat heb jij een geweldig resultaat neer gezet man, veel respect voor.
Dankje dankje, doet me goed en geeft me motivatie:
Current shape:
