XXL Nutrition

Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰

Status
Niet open voor verdere reacties.
Daarom trek je niets aan van de mensen hier.
 
AK zei:
Alles moet geleerd worden en op het begin kost het nou eenmaal meer moeite.
Net zoals alles in life word je er steeds beter in 💁
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
net als de intensiviteit van je training. daar verleg je ook grenzen gedurende
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.188
AK zei:
@Buttie88 heeft geen grenzen 💁
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

No Thank You GIF by Karen Civil
 
  • Heart
Waarderingen: AK
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.189
Trainen vanmorgen ging lekker. En ondanks dat ik video's niks vind is het zelfs leerzaam ze zelf terug te kijken. Voornamelijkste leerpunt is mijn snelheid. Moet oefeningen echt langzamer gaan uitvoeren dus doe mijn best daar winst te pakken. De tips van @wovano hierin zijn ook echt van grote meerwaarde dus focus blijft voor nu uitvoering perfectioneren. En daarna intensiteit en gewicht verhogen want weet dat ik laag zit in gewicht 👌. Maar van de 8 opgestuurde oefeningen iig 2 goed uitgevoerd 😎 iets met werk aan de winkel 🤓

Vanmorgen voor het eerst hacksquats gedaan en de veiligheid van dit apparaat is echt heel fijn tov de barbell squat. Geloof zeker dat barbell goed is voor total body, evenwicht etc maar om de grens te zoeken gaat hier mijn voorkeur naar uit.

Voeding gaat ook goed. Dacht gisteren even dat die muscle beer mij wou omleggen met de voeding maar had weer eens niet goed gelezen en 2 onderdelen gemist 😁. Tis even zoeken wanneer wat te eten. Gisteren bijvoorbeeld slecht verdeeld waardoor ik 3 meals in de laatste 3 uur moest proppen. Dat kan ik prima overigens 🤭 maar ga ervan uit eind deze week wel een juiste verdeling te hebben. Voor het idee toch even mijn training vanmorgen. Morgen rustdag en of ik heb nog nooit goed hamstrings getraind of ik heb hem verrekt 😅

Leg extensions
1X17 40kg
1x15 40kg

Hack squat
1X15 40kg
1x13 40kg

Leg press
1x19 100kg
1x18 100kg

Seated leg curl
1x 14 29kg
1x16 23kg

Hip trust
1x 13 70kg
1x11 70kg

Cable kick back
1x23 15kg
1x22 15kg

Standing calf raises incl kramp 😬
1x16 31.5kg
1x14 31.5kg
1x12 31.5kg
1x9 31.5kg
 
Laatst bewerkt:
Buttie88 zei:
Trainen vanmorgen ging lekker. En ondanks dat ik video's niks vind is het zelfs leerzaam ze zelf terug te kijken. Voornamelijkste leerpunt is mijn snelheid. Moet oefeningen echt langzamer gaan uitvoeren dus doe mijn best daar winst te pakken. De tips van @wovano hierin zijn ook echt van grote meerwaarde dus focus blijft voor nu uitvoering perfectioneren. En daarna intensiteit en gewicht verhogen want weet dat ik laag zit in gewicht 👌. Maar van de 8 opgestuurde oefeningen iig 2 goed uitgevoerd 😎 iets met werk aan de winkel 🤓

Vanmorgen voor het eerst hacksquats gedaan en de veiligheid van dit apparaat is echt heel fijn tov de barbell squat. Geloof zeker dat barbell goed is voor total body, evenwicht etc maar om de grens te zoeken gaat hier mijn voorkeur naar uit.

Voeding gaat ook goed. Dacht gisteren even dat die muscle beer mij wou omleggen met de voeding maar had weer eens niet goed gelezen en 2 onderdelen gemist 😁. Tis even zoeken wanneer wat te eten. Gisteren bijvoorbeeld slecht verdeeld waardoor ik 3 meals in de laatste 3 uur moest proppen. Dat kan ik prima overigens 🤭 maar ga ervan uit eind deze week wel een juiste verdeling te hebben. Voor het idee toch even mijn training vanmorgen. Morgen rustdag en of ik heb nog nooit goed hamstrings getraind of ik heb hem verrekt 😅

Leg extensions
1X17 40kg
1x15 40kg

Hack squat
1X15 40kg
1x13 40kg

Leg press
1x19 100kg
1x18 100kg

Seated leg curl
1x 14 29kg
1x16 23kg

Hip trust
1x 13 70kg
1x11 70kg

Cable kick back
1x23 15kg
1x22 15kg

Standing calf raises incl kramp 😬
1x16 31.5kg
1x14 31.5kg
1x12 31.5kg
1x9 31.5kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed bezig.

En ja Hacksquat is lekker he, heb hem nu 2 keer gedaan in mijn leven, 't is een heerlijk apparaat.
 
split depth GIF
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

Mister_Little
  • Gesloten
Mister little goes micro
10 11 12
Reacties
229
Weergaven
15.476
Mister_Little
Mister_Little
Onit
  • Gesloten
Contest Log Onit's Road to Single Digits
13 14 15
Reacties
296
Weergaven
19.579
Onit
Onit
wovano
  • Sticky
  • Peiling Peiling
Peiling Big-T Memorial Contest 2024
12 13 14
Reacties
262
Weergaven
23.651
wovano
wovano
GruX
  • Gesloten
Contest Log GruX zijn dramalog =]
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
9.614
Brownie
Brownie
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.588
wovano
wovano
Terug
Naar boven