- Lid sinds
- 22 aug 2019
- Berichten
- 1.674
- Waardering
- 4.291
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 61kg
Ook echt het eerste wat ik wou zeggen
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.425
- Weergaven 90.579
- Volgers 47
- Status
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 3.813
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Vergeet daarbij ook niet dat spiermassa in rust ook meer energie verbrand. Spiermassa is altijd gunstig.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Sowieso!
- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.530
- Waardering
- 11.758
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Maar hoe komt t dan dat je dik geworden was, kan dat je dat verteld hebt maar heb ik even gemist?Memories aka nostalgie. Foto van 2021 met 58kg. Kon eten wat ik wou, zonder tracken en met alleen wat hardlopen kwam ik weg. Tegelijk had ik dusdanig veel stress dat ik niet aankwam. Nu dus gelukkig en gezond en ook een beetje rond 😜. En ook al kost het mij nu veel meer moeite om ieder grammetje eraf te krijgen voelt dit gezonder. Dus op naar toen qua gewicht 💪
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.573
- Massa
- 160kg
Je kan niet eten wat je wilt en ermee wegkomen zonder aan te komen en claimen “stress” doet dat. Dit is pure onzin en nog ff en men roept weer alles na 20.00 eten word direct vet.
Stress kan ervoor zorgen dat je wellicht minder of juist meer eet, maar de basic is en blijft voor iedereen hetzelfde. Eet op onderhoud en je bw blijft stabiel, wat je eet is niet relevant al is het mac donalds. Kcal = kcal op de weegschaal. Dat het nu ineens magisch meer moeite kost om wat gewicht te verliezen is heel simpel, je ogen zijn nu open en bent ermee bewust bezig. Iemand die niet met voeding / sporten bezig is boeit het allemaal niet en heeft dus geen besef wat het kost/ hoe het werkt.
Ook dat je nu spiermassa hebt en meer kunt eten is zo minimaal dat het verwaarloosbaar is. Denk maar niet dat je nu ineens 3 snickers pd meer kunt eten, nog geen appel. Je metabolisme is ook niet ineens vertraagd, men word gewoon luier naarmate ze ouder worden en dus minder bewegen en stiekem een borrelhapje extra nemen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.606
- Waardering
- 27.812
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je langere tijd veel stress ervaart, dan is je lichaam continue adrenaline en cortisol aan het produceren. Deze beïnvloeden o.a. de spijsvertering, je slaappatroon en je afweersysteem.
De volle 12 kcal per kilo spier.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Krachttraining verbruikt toch wel totaal (tijdens en na) meer energie dan cardio?De volle 12 kcal per kilo spier.
Veel mensen die denken dst ze alles kunnen eten wat ze willen, blijken niet zoveel te willen eten. Vriend van mij kon dat ook altijd, totdat hij meer moest eten want hij wilde meer spiermassa.
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 3.813
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is toch alweer een scheplepel aan groene bonen voor jou ! In the pocket.De volle 12 kcal per kilo spier.
Daarom ga je ook voor 120 kilo spier💯🤣
Laatst bewerkt:
Het gaat over het verbruik in rust?
EPOC van beiden (zeker in TS haar geval) is evengoed verwaarloosbaar.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.205
- Lengte
- 1m62
Euhm gezien het mijn log is deel ik gewoon van alles mbt voeding lichaam sporten mood etc 😁 dus ben nu gelukkig en tevreden met innerlijk en uiterlijk. Ook omdat ik er nu juist bewust mee bezig ben denk ik.
Blijft een vaag antwoord denk ik want voor mijzelf kan ik het ook niet helemaal terug halen
Ik denk nu ik er wat meer over nagedacht heb is dat ik dikker werd toen ik met sporten begon 3 jaar geleden ofzo. Kreeg hier veel honger door en dacht dat meer sporten ook meer eten betekende. Want als ik terug kijk was het er gewoon opeens over een x maanden. Daarna tijdje niet gesport en vooral gedaan waar ik zin in had mbt eten tot ik in oktober de sport weer op had gepakt.
Blijft een vaag antwoord denk ik want voor mijzelf kan ik het ook niet helemaal terug halen
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.205
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.923
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Dikke reet!!! Maar daar houden de meeste mannen wel van 🤣
Waar is ze precies dik dan ?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Zit toch ook echt wel verschil in Mac D. en normaal eten voor een normaal mens.
En men wordt niet luier naarmate men ouder wordt maar meer vermoeiend van hetzelfde waar een jonger iemand minder vermoeiend van raakt.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.573
- Massa
- 160kg
Dus 1000 kcal van de mac donalds of 1000 kcal uit kip/rijst doen iets anders met je gewicht op de weegschaal?
Puur afvallen gezien is een kcal een kcal, waaruit je die haalt is 0.0 relevant. Vanuit spiermassa opbouwen/gezondheid blablabka zijn macros etc belangrijk, maar cutten kan je volledig op mac donalds en shredded worden.
Ja en nee, niet iedereen verteert alles even efficiënt dus de geclaimde calorieën wijken per persoon verschillend af van wat je lichaam daadwerkelijk binnenkrijgt als energie. Wel is dat zo goed als verwaarloosbaar in deze discussie.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Van de mac krijg je vaak na 2 uur weer honger dus ga je meer calorieën consumeren. Dus beter skip je de Donald 😌
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik kan natuurlijk niet voor jou spreken, maar als ik 3600kcal van de Mac moet eten ga ik dood aan een vet hart. Misschien dat mijn darmen of maag het eerder opgeven.
En op 2000kcal haal ik er niet de voeding stoffen uit die mijn lichaam nodig heeft.
Je gooit toch ook geen diesel in een benzine motor. Ik ben geen doktor, dit is puur mijn ervaring.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.573
- Massa
- 160kg
Dit is het gezondheidsfactor en mac macros zijn niet ideaal voor spierbehoud/aanmaak. Tevens is het juist “gezond” om ook een keer iets ongezonds te eten, hoe vreemd dit ook klinkt. Zowel mentaal als lichamelijk heb je dit gewoon nodig.
Wat ik bedoel te zeggen is als je simpel gewicht wilt verliezen je alles kan eten wat je maar kan bedenken en het enigste wat telt is de kcal. Doordat men allerlei termen verzint als “lean bulk” of “clean eten” is het allemaal onduidelijk, wie of wat bepaald wanneer iets “clean” is? Enigste wat je hiermee creeert is dat men geen pizza of friet meer durft te eten en je jezelf een eetstoornis aanpraat, waar vooral vrouwen erg gevoelig voor zijn. Talloze serieuze sporters die gewoon bang zijn voor een cheatmeal en als cheatmeal dus maar een extra portie kip met rijst pakken.
- Status
Soortgelijke topics
