- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is echt niet fijn, inderdaad maar even een dagje rustig aan doen. Hopelijk voel je je snel beter ☘️.
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.425
- Weergaven 90.586
- Volgers 47
- Status
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.608
- Waardering
- 27.815
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Beterschap dikkie
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Aaaah beterschap strijder.
Had je toch beter een cheeseburger met me kunnen delen...😜😜😜
Doe jij vandaag maar eem rustig an dan.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
Ah lief allemaal dankjewel! Lig op de bank en kom daar ook voorlopig niet vanaf.
Dat dacht ik ook vannacht. Mac maakt niet ziek 🤣
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 3.813
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
1x per week. De regel is dat ik zoveel mogelijk bespaar die dag en de dag ervoor en het geen extra maaltijd is maar vervanger van de geplande avond maaltijd.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.283
- Waardering
- 7.551
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.188
- Waardering
- 32.574
- Massa
- 160kg
Is een optie, maar wel risicovol. Als je in een cut zit en je bespaard kcal voor je cheatmeal komt het vaak voor dat de cheatmeal iets te buitensporig word, ga maar eens in een cut naar een ayce restaurant 100% kans op ellende. Als je gewoon je normale maaltijden dagelijks aanhoud en dan 1 vd standaard meals vervangt met de cheat dan heb je een beter overzicht. Nu kan het voorkomen dat je 200 of 500 of misschien 800 kcal “bespaard” in die dagen voor/na de cheat, maar dit is wel moeilijk te tracken en vooral als je in je laatste beetje vd cut zit telt echt elke kcal.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.283
- Waardering
- 7.551
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo heb ik het ook van mijn coach op papier staan.
En dan mag de cheatmeal maximaal het dubbele aantal kcals van de desbetreffende maaltijd zijn die je wisselt.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.188
- Waardering
- 32.574
- Massa
- 160kg
Zo doe ik het zelf ook en ik vervang altijd dezelfde meal voor de cheat dus dat daar ook geen twijfel in zit dat je bv je hoogste/laagste normale meals vervangt voor de cheat. Een cheatmeal is een “cheat”, maar hier kan je zeker ook enige vorm van structuur aangeven en wellicht nog belangrijker dat je ook iets kiest wat je goed verteerd. Als je van je cheat bloated word dan succes dag later weer je standaard bulk dieet.m
Frituur en enorm hoog in vet zijn dingen waar ik weg van moet blijven. Oa champignons en uitjes ook (FODmap vriendelijk only).
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
Ja snap wat je zegt inderdaad. Ik heb alleen geen idee wat mijn spare ribs met aardappeltjes zijn in calorieën maar denk wel heel veel. Zal iig eens gaan opletten of ik bloated wordt daarvan. Vind het voor avondeten het enige wat echt de moeite waard is om af te wijken van de voeding.
Ruwe schatting vrees ik dat deze cheat wel op de 1500 zit 😮. Durf bijna geen foto te posten maar confrontatie is misschien wel nodig
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.188
- Waardering
- 32.574
- Massa
- 160kg
Je hebt iig wel smaak.Ja snap wat je zegt inderdaad. Ik heb alleen geen idee wat mijn spare ribs met aardappeltjes zijn in calorieën maar denk wel heel veel. Zal iig eens gaan opletten of ik bloated wordt daarvan. Vind het voor avondeten het enige wat echt de moeite waard is om af te wijken van de voeding.
Ruwe schatting vrees ik dat deze cheat wel op de 1500 zit 😮. Durf bijna geen foto te posten maar confrontatie is misschien wel nodig
Alleen dat blikje cola…. Onnodig 200 kcal, zero volgende keer en 200gr frietjes extra.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.283
- Waardering
- 7.551
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Zonder blikje drinken denk ik eerder rond de 1000Ja snap wat je zegt inderdaad. Ik heb alleen geen idee wat mijn spare ribs met aardappeltjes zijn in calorieën maar denk wel heel veel. Zal iig eens gaan opletten of ik bloated wordt daarvan. Vind het voor avondeten het enige wat echt de moeite waard is om af te wijken van de voeding.
Ruwe schatting vrees ik dat deze cheat wel op de 1500 zit 😮. Durf bijna geen foto te posten maar confrontatie is misschien wel nodig
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
Haha dankje 😁 kan de cola ook wel skippen en die ronde kruidige schatjes zijn gefrituurd dus next time geen cola maar water en die botten maar wat kaler eten 👌
1000 is ook wel heel veel. Gemiddelde avondeten 500 calorieën dus eet ik 2x zoveel
Thnx voor de check up mannen 😇
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.283
- Waardering
- 7.551
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.160
- Waardering
- 9.220
- Lengte
- 1m62
Ja alleen die dikke lekkere zoete saus maakt het niet beter 😁
- Status
Soortgelijke topics
