Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰

[ThaWasteland]

Darminhoud = poep, stront, schijt, kak....

Netjes gezegd maar dan zonder "darminhoud" te benoemen.

Ik wens u allen een goedemorgen.

Klik om te verkleinen...

Is er stront aan de knikker jongens?

 

[Brownie]

Is er stront aan de knikker jongens?

Klik om te verkleinen...

Skeitproblemen🤣

 

[ThaWasteland]

Skeitproblemen🤣

Klik om te verkleinen...

Daar heet Buttie skijt aan

 

[K82]

Is er stront aan de knikker jongens?

Klik om te verkleinen...

Nooit, hier op DBB sowieso niet. Hier houden we van elkaar.

✌🏽💪🏽🦾🍀

 

[ELTraint]

En het was al een schijtttoppic

 

[Brownie]

 

[Buttie88]

Darminhoud = poep, stront, schijt, kak....

Netjes gezegd maar dan zonder "darminhoud" te benoemen.

Ik wens u allen een goedemorgen.

Klik om te verkleinen...

Hoezo overbodig 🙄

 

[Buttie88]

Volhouden, ben benieuwd over een week of 4 als je dit kunt volhouden. Wanneer is je eerstvolgende checkup?

Klik om te verkleinen...

Ja goeie vraag 😁 weet ik ook niet zo goed eigenlijk 🙊

 

[marina1975]

Ja goeie vraag 😁 weet ik ook niet zo goed eigenlijk 🙊

Klik om te verkleinen...

Je had toch ergens gezegd dat je eerst 2 weken exact je schema zou volgen? 🤔
Dan zien wat je status is qua gewicht en daling?

 

[Buttie88]

Geen tijd om nu nog training te posten dus dat ergens tussen de bedrijven door vandaag. Wel even snel picture van zere armpjes gemaakt voor het sporten 💪 omw naar slanker en strakker 👌

 

[ELTraint]

Geen tijd om nu nog training te posten dus dat ergens tussen de bedrijven door vandaag. Wel even snel picture van zere armpjes gemaakt voor het sporten 💪 omw naar slanker en strakker 👌

Klik om te verkleinen...

Lekker bezig!

 

[AK]

Geen tijd om nu nog training te posten dus dat ergens tussen de bedrijven door vandaag. Wel even snel picture van zere armpjes gemaakt voor het sporten 💪 omw naar slanker en strakker 👌

Klik om te verkleinen...

 

[imnewhere]

Geen tijd om nu nog training te posten dus dat ergens tussen de bedrijven door vandaag. Wel even snel picture van zere armpjes gemaakt voor het sporten 💪 omw naar slanker en strakker 👌

Klik om te verkleinen...

Dit deel ziet er al best wel 'lean' uit toch? Hier zitten de 'probleemzones' in ieder geval niet!

 

[Buttie88]

Probleemzones kennen we niet. Ik benader ze als aandachtsgebieden 😁 alles is perceptie enzo.

Vind mijn armen nog wel te vol dus wil zo doorgaan dat ik mijn tricep wat beter zie. Niet uitpuilen ofzo. Aandachtsgebied is vooral buik en omstreken. Maar wat spekjes van mijn benen af is ook welkom. En voordeel dat plaatselijk verbranden niet gaat dus blijf lekker lichaamsgewicht verlagen en spiertjes trainen en simsalabim daar komt dat strakke lichaam tevoorschijn. Die is er nu al maar nog beetje verstopt onder wat vetjes 😁

 

[Buttie88]

Vanmorgen rug triceps cardio. Morgen of dagje alleen wandelen of weer benen en zondag wandeldag. Ben er nog niet over uit 😇

Lat pulldown brede grip
1x5 30kg
1x5 35kg
1x5 40kg
2x12 45kg
1x14 45kg

Seat Cable row
1x5 30kg
1x5 35kg
2x12 40kg
1x15 40kg

Back extension
1x5 46g
2X12 51kg
1x15 51kg

Dumbel row
1x5 8kg
1x5 10kg
1x5 12kg
2x12 14kg
1x15 14kg

Triceps Overhead extension dumbell
1x5 8kg
1x5 10kg
2x12 12kg
1x16 12kg

Triceps pushdown touw
1x5 10kg
2x12 15kg
1x16 15kg

Tijdnood dus 20 minuten wandelen ipv rondje van 30min. Hopelijk vanmiddag nog even wat ruimte

 

[ELTraint]

Zag net een foto van die arm van je...
Was die triceps overhead extension met 1 arm??

 

[Brownie]

Vanmorgen rug triceps cardio. Morgen of dagje alleen wandelen of weer benen en zondag wandeldag. Ben er nog niet over uit 😇

Lat pulldown brede grip
1x5 30kg
1x5 35kg
1x5 40kg
2x12 45kg
1x14 45kg

Seat Cable row
1x5 30kg
1x5 35kg
2x12 40kg
1x15 40kg

Back extension
1x5 46g
2X12 51kg
1x15 51kg

Dumbel row
1x5 8kg
1x5 10kg
1x5 12kg
2x12 14kg
1x15 14kg

Triceps Overhead extension dumbell
1x5 8kg
1x5 10kg
2x12 12kg
1x16 12kg

Triceps pushdown touw
1x5 10kg
2x12 15kg
1x16 15kg

Tijdnood dus 20 minuten wandelen ipv rondje van 30min. Hopelijk vanmiddag nog even wat ruimte

Klik om te verkleinen...

Als ik naar de rest van je oefeningen kijk ben je met de dumbell rows de gewichten aan het aaien😜 gr van de paling

 

[Maximum Effort]

Als ik naar de rest van je oefeningen kijk ben je met de dumbell rows de gewichten aan het aaien😜 gr van de paling

Klik om te verkleinen...

of dat zijn echt kilo's en die andere zijn LBS omdat ze met machine zijn

snap sowieso niets van dat schema.
eveneens als je tijdnood heb je nog 3 opwarm setjes nodig heb voor een 14kg dumbell row aan het einde van je rug training

waarbij je elke oefening eerst 2 setjes minder reps pakt dan daarna 1 set te doen met hetzelfde gewicht als ervoor en meer reps eruit gaat halen...

 

[imnewhere]

eveneens als je tijdnood heb je nog 3 opwarm setjes nodig heb voor een 14kg dumbell row aan het einde van je rug training

Klik om te verkleinen...

Zeker na al een seated row gedaan te hebben, die hetzelfde bewegingspatroon heeft, zou ik denken dat max. 1 opwarmsetje dumbbell rows meer dan genoeg is om aan de werksets te beginnen.

 

[Brownie]

Zeker na al een seated row gedaan te hebben, die hetzelfde bewegingspatroon heeft, zou ik denken dat max. 1 opwarmsetje dumbbell rows meer dan genoeg is om aan de werksets te beginnen.

Klik om te verkleinen...

Na een lat pulldown incl warmingup doe ik daarna helemaal geen warmingup meer voor de rug en pak ik gelijk zwaar🤗 maarja ieder zijn ding. Ik vond de verhouding in KG’s alleen vrij laag als ik hem met de seated row vergelijk.