't zijn wel 20repsnette training weer kerel..../heb het ook wel is geprobeerd met hoog volume squaten, viel me vies tegen. sterker nog...dacht dat ik dood ging
klopt dat gewicht van die bench wel dan?
grt
nette training weer kerel..../heb het ook wel is geprobeerd met hoog volume squaten, viel me vies tegen. sterker nog...dacht dat ik dood ging
klopt dat gewicht van die bench wel dan?
grt
Benchen op uithouding is niet zooo zwaar vind ik.
Haha, eerste keer is het idd echt sterven, maar je lichaam went er wel relatief snel aan.
Hoe bedoel je, klopt dat gewicht van bench? Klopt hoor... Twijfel je mss omdat er zo weinig verschil zit tss men bench en men squat? Voor squat kan ik kwa kracht/uithouding wel zwaarder nemen, maar dan ga ik mijn hele homegym onderkotsen denk ik
.....daar is je fysiek te goed voor. ik meen dat ik een filmpje heb gezien waar je toch veel meer pakte...maar dit is natuurlijk ook weer in de 20 reprange.
Ik vond het wel behoorlijk zwaar hehe. Je kan het steeds verzwaren door telkens zo snel mogelijk zoveel mogelijk herhalingen te doen binnen de 20 sec, en dat ook 8x proberen vol te houden... Ik meen me te herinneren dat ik het eerste setje steeds iets van een 25 herhalingen kon, en het laatste setje maar een 14-tal meer. Nu ga ik het denk ik wel eens met men barbell in mn nek proberen te doen in men homegym.
En lowbarsquat vind ik echt een bescheten techniekIk vind het veel plezanter om de barbell goed stevig op men traps te leggen, voelt ook veel veiliger aan. Maar ik zal het wel eens moeten gaan leren, want MT had het ook al verteld dat dat beter is voor de knieën.
Iemand vroeg me voor telefoonnr's door te geven.
Ik heb het net doorlopen:
1st beurt: 24x
2de beurt: 22x
3de beurt: 23x
4de beurt: 22x
5de beurt: 23x
6de beurt: 22x
7de beurt: 22x
8ste beurt: niks
8ste beurt is er niet van gekomen, omdat ik op het werk zit en ik kreeg telefoon
**** dat was klote, ik was helemaal buitenadem en wou dat dus niet via de telefoon laten blijken, dat is pas afzien.
Mijn hart ging te keer en zoals je kan lezen ademgebrek, maar I LOVE IT
Zeker voor herhaling vatbaar.
**** man, ik trek men voorstel om er een wedstrijdje van te maken in echt goed! das ook wel nogal de plaats om tabata's te staan doen, op uw werk
Een geluk dat die persoon aan de telefoon, mij niet kon zien
Springen ... Ik heb geen jump squats gedaan, gewoon BW squats éh.
Mss ligt daar het verschil.
Als je 26x jump squats hebt gedaan, wtf wat een tempo, dat haal ik nooit
Moet toch wel volstaan voor biceps en triceps denk ik 
Duizend oefeningen doen voor biceps is gay.
) Deze is wel een van men favorieten, denk dat deze zeker bij men contestfoto zal komen. Samen met een back double biceps, een fb shot in ontspannen toestand (zoals in mn gallerij) en dan nog een afzonderlijke benenfoto.
hehe - erg impressive fysiek verb!
