hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.469
- Volgers 98
- Status
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
voorproefje?
hoh, deze ga ik uiteindelijk niet gebruiken (een andere in dezelfde positie komt iets bruter over) Jammer genoeg zijn die kleine adertjes op schouder en borst enzo niet zo heel duidelijk in men collage doordat de foto daarop kleiner is, maar soit
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 5 jun 2010
- Berichten
- 1.441
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
k*ttraining
1) Squat heavy: 3x5x140kg, kheb al een paar dagen een verkoudheid, en de voorbije twee nachten ook weinig geslapen. Maar heb wel heel goed gegeten dus wou nog eens 3x5x157.5kg proberen, maar na 1 rep hadk al door dat dat een perte totale zou worden
dus maar wat lichter gepakt (wat ook moeizaam ging)
2) Calve raise: 2x12x160kg
3) Dragonflags: 2x12
1) Squat heavy: 3x5x140kg, kheb al een paar dagen een verkoudheid, en de voorbije twee nachten ook weinig geslapen. Maar heb wel heel goed gegeten dus wou nog eens 3x5x157.5kg proberen, maar na 1 rep hadk al door dat dat een perte totale zou worden
dus maar wat lichter gepakt (wat ook moeizaam ging)2) Calve raise: 2x12x160kg
3) Dragonflags: 2x12
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Maakt niks uit, je hebt een paar drukke weken achter de rug.k*ttraining
1) Squat heavy: 3x5x140kg, kheb al een paar dagen een verkoudheid, en de voorbije twee nachten ook weinig geslapen. Maar heb wel heel goed gegeten dus wou nog eens 3x5x157.5kg proberen, maar na 1 rep hadk al door dat dat een perte totale zou worden
2) Calve raise: 2x12x160kg
3) Dragonflags: 2x12
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hehe, vanaf nu zal het terug beteren. Men vakantiejob is gedaan sinds vandaag, dus zal opnieuw veel kunnen slapen! En dan wordt het weer knallen, zodat we in topconditie staan voor de contest van volgend jaar!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hehehe, hoor ik hier volgend jaar
een winnaar mag nooit voor een tweede keer achtereenvolgens deelnemen aan de contest staat in het regelement(denk overigens dat jij wel bij de top 3 eindigd)
hehe thx, maar dit jaar reken ik mezelf er nog niet bij. Als ik volgend jaar mss nog een paar kg zwaarder zou staan, en als de winnaar van dit jaar dan niet meedoet, dan hoop ik wel bij de top drie te gaan eindigen...
---------- Toegevoegd om 09:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------
wie het zegt
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ook al is de contest gedaan, ik ga deze log blijven gebruiken, hij zal wel verplaatst worden naar de gewone logs
Vandaag nog altijd ferm last van men verkoudheid, heel slap, veel slijm, hoofdpijn, ... Maar ondanks alles toch een behoorlijke training.
1) Bench press heavy: 3x5x115kg
2) Chin ups light: 3x5xBW+5kg
3) DB row: 3x10x50kg
4) Upright row: 3x10x50kg
5) Gay barbell curl: 3x10x40kg
6) Shrugs: 3x10x100kg
Vandaag nog altijd ferm last van men verkoudheid, heel slap, veel slijm, hoofdpijn, ... Maar ondanks alles toch een behoorlijke training.
1) Bench press heavy: 3x5x115kg
2) Chin ups light: 3x5xBW+5kg
3) DB row: 3x10x50kg
4) Upright row: 3x10x50kg
5) Gay barbell curl: 3x10x40kg
6) Shrugs: 3x10x100kg
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Goeie training, zo'n snotvalling is de pest als je gaat trainen
hehe tegen wie zegt ge het... maar ben toch content dat het bankdrukken nog gelukt is (ook al is 115kg redelijk weinig ivm de 3x5x122.5kg van een aantal weken terug)
---------- Toegevoegd om 20:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:03 ----------
netjes man, ja ik blijf ook loggen....eerst ff weer cutten na de vakantie. v/d winter clean bulk...misschien ff wat droge kilotjes erbij
ah nice, ik ga je blijven volgen alleszins!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
