Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.439
- Volgers 98
- Status
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dude, uw rug is al ****ing wijder dan de mijne
---------- Toegevoegd om 23:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:31 ----------
ben nu al drie weken ofzo véél meer kh aan het eten op trainingsdagen (havermout en patatten), en dagelijks ook 2 lepels olijfolie extra (maar dat moet op termijn vervangen worden door lijnzaadolie, maar heb dat nogniet gevonden in een winkel...)
Ik ben tot 90kg ongeveer gekomen met een k*tvoedingsschema, dan door daar wat aan te sleutelen ben ik naar 94-95kg gegaan en daar ff stabiel op gebleven, en nu sinds ik terug wat extra eet zit ik al meteen op 98kg., we zien wel waar het eindigt met dit voedingsschema.
Laatst bewerkt:
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
das uw goed recht
als ik zie hoe snel die kg's er aanvliegen door meer te eten, dan begin ik het op de duur zelf bijna ongeloofwaardig te vinden 
feit is wel dat mijn vetpercentage altijd ongeveer hetzelfde blijft (heb nu voor het eerst ooit een beetje vet bijgekregen), mijn kracht nooit een terugval kent en ook nooit spectaculair omhoog gaat, ik nooit vocht ophoud ofzo (allemaal dingen die ik in de aas-sectie vaak hoor terugkomen), ... Dusja, ik blijf zeggen dat ik naturel ben, en zal dat altijd blijven zeggen zolang ik naturel blijf (en ik veronderstel dat dat voor de rest van men leven is, aangezien ik het niet nodig heb om groot te worden, ik niet veel groter wil worden dan wat ik nu ben, en ik er te p*ssy voor ben). Maar iedereen mag er het zijne van denken natuurlijk, want ik kan toch niet bewijzen dat ik naturel ben.
Laatst bewerkt:
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Beter dat ze het ongeloofwaaridg vinden dat je naturel bent, dan dat ze het ongeloofwaardig vinden dat je voor je fysiek hebt moeten kuren. Ik krijg soms ook het 'verwijt' (?) dat ik kuur, maar dan zeg ik ook dat ik buiten het cut of bulkseizoen ik niet extreem in gewicht of kracht schommel etc etc..
Keep this train goin' bro !
Keep this train goin' bro !
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
das uw goed recht
Beweer ook niet dat je kuurt. Ik vind het gewoon steeds moeilijker te geloven dat het naturel is. Je gaind zo snel zonder dat je bf stijgt en no offense naar jou, maar tiger4evah en stallone power beweren ook naturel te zijn, terwijl die al een aantal kuurtjes erop hebben zitten. Ik wil graag geloven dat je naturel bent. Ik zou het alleen maar mooier vinden als je dat ook echt bent. Petje af als je naturel bent, alleen jij kent de waarheid.
1987Sander1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2007
- Berichten
- 2.203
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
pff iets te veel denk ik
ben redelijk lui... ik herbegin pas als ik het gevoel heb dat ik men vooropgesteld aantal reps kan halen, en niet eerder. Dus dat duurt altijd wel langer dan bv 1 minuut ofzo... Doe het dus op het gevoel en time het nooit. (het squatten en optrekken deze training was gewoon een uitzondering, en ik denk dat ik het nooit meer ga doen 
, veel te intensief naar men goesting )
1987Sander1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2007
- Berichten
- 2.203
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
pff iets te veel denk ik
Dus dat kan varieren van 1minuut tot 5minuten ofzo ?
Dan ben je wel een tijd bezig met je training, of haal je het nog in een uurtje tot 1,5?
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Meestal is het tussen 1.5u en 2u, hangt er ook van af of ik alleen train of met een maat. Ik heb alleszins van iedereen die al met me getraind heeft gehoord dat ik een tamzak die meer zit te rusten dan wat anders
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
+1
Alle goeie naturels krijgen het verwijt dat ze kuren, jealousy is a b*ch
.Vind het soms jammer dat ze dat hier op het forum soms denken van bv jouw en verb, terwijl ik meestal duidelijk verschil zie in een AAS fysiek en een niet AAS fysiek.
Zie ook het nut niet in voor je om te kuren verb, 1.80 met 100kg lijkt mij groot genoeg
.Mijn droom is 90kg@8%
.
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Zie ook het nut niet in voor je om te kuren verb, 1.80 met 100kg lijkt mij groot genoeg
Mijn droom is 90kg@8%
90kg voor jouw grootte is niets man! Daar moet meer massa op
100kg op nuchtere maag is men doel. Meer hoeft niet, want anders gaan men kop en kleine floris te klein worden in verhouding tot de rest van men lichaam vrees ik
Ik hoop dan wel nog heeeel veel kracht bij te krijgen, maar daar heb ik nog een heel leven voor dus daar kan ik men tijd voor nemen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
90kg voor jouw grootte is niets man! Daar moet meer massa op
100kg op nuchtere maag is men doel. Meer hoeft niet, want anders gaan men kop en kleine floris te klein worden in verhouding tot de rest van men lichaam vrees ik
Je training afronde met heavy peniscurls éh man, die spier moet ook groeien
Vette fysiek, maar dat is al meerdere keren meegedeeld
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik stop met bodybuilding!
Wat eet je gemiddeld per dag momenteel..?
Elke dag hetzelfde:
Maaltijd1:
3 appels, 1 banaan en redelijk veel havermout (havermout doe ik op het gevoel, maar zal ongeveer rond de 250gr a 300gr zijn)
50gr whey
Maaltijd 2:
2 sneden multigranenbrood met 150gr hesp (op trainingsdagen vier sneden brood)
een paar rauwe wortels
1 lepel olijfolie (wordt naar de toekomst toe vervangen door lijnzaadolie)
Maaltijd 3:
1 snede multigranenbrood met 125gr kalkoenfilet (op trainingsdagen 2 sneden brood)
2 caps visolie
Maaltijd 4:
gekookt, dus wat men ouders klaarmaken (soep, aardappelen/spaghetti, groenten en vlees/vis)
Maaltijd 5:
1 snede multigranenbrood met 125gr kalkoenfilet
Maaltijd 6:
1 snede multigranenbrood met 125gr kalkoenfilet
Maaltijd 7:
100gr makreelfilets in olijfolie, met een klein stukske brood om de pot uit te kuisen
Maaltijd 8:
150gr tonijn in eigen nat, ook met een klein stuk brood om de pot uit te kuisen
1 lepel olijfolie
Dit is voor een rustdag, op een trainingsdag vallen maaltijd 5 en 6 weg en worden die vervangen door:
pre-workout:
2 appels met opnieuw redelijk veel havermout
25gr whey
1 cafeinepil
post-workout:
2 bananen
1l halfvolle chocomelk
op trainingsdagen neem ik ook nog een derde lepel olijfolie.
Sommigen zullen het mss saai vinden om altijd hetzelfde te eten, maar ik vind het juist heel gemakkelijk, zo weet ik steeds dat ik alles binnenheb wat ik moet binnenhebben (en ik lust ook alles van deze dingen, dusja
) k/e/v- verhoudingen bereken ik niet, doe gewoon alles op het gevoel. Chips, snoep, chocolade, frisdrank, ... eet en drink ik totaal niet meer, het enige waarmee ik eens durf junken zijn bickyburgers en loempia's (maar zoveel valt dat nu ook niet voor) en redbull met suiker (tijdens het uitgaan)
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
Je training afronde met heavy peniscurls éh man, die spier moet ook groeien
Vette fysiek, maar dat is al meerdere keren meegedeeld
dat doe ik elke dag al... mss is het daardoor dat hij niet zo goed groeit als men andere spiergroepen, hij raakt overtrained
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Status
