Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.431
- Volgers 98
- Status
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gaat lekker Verb met al die pr's de laatste tijd! Zet zo door lijkt meHoe gaat 't met je bf?
Dat is eigl nog altijd hetzelfde
Nog steeds sixpack en aders op de onderbuik, kheb enkel het gevoel dat men gat wat verdikt is 
(maar daar zullen men squatpr's wel voor iets tussenzitten veronderstel ik)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
dat zeker! tijd geleden weer dat ik m'n schouders zo heb voelen branden..zalige oefening toch
sprong gelijk naar de 20kg voor 10 reps (1e keer), toen dacht ik fuu!
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Maandag geen traning door men herexamen van dinsdag.
Gewicht op nuchtere maag was 99kg vanochtend.
1) Incline bench press medium: 3x10x92.5kg
2) Deadlift: 3x10x145kg: pffffffffff dit zal ik in het vervolg beter op het einde vd training doen, 'k ben er nu nog altijd misselijk door. De oefening zelf ging wel heel vlot, echt raar.
3) Pull ups heavy: 3x5xBW+12.5kg
4) CGBP: 3x10x95kg
5) Arnold press: 3x10x33.75kg
6) Shrugs: laten vallen doordat ik misselijk was
7) BOR light: idem
8 ) Dumbbell curl: idem
Gewicht op nuchtere maag was 99kg vanochtend.
1) Incline bench press medium: 3x10x92.5kg
2) Deadlift: 3x10x145kg: pffffffffff dit zal ik in het vervolg beter op het einde vd training doen, 'k ben er nu nog altijd misselijk door. De oefening zelf ging wel heel vlot, echt raar.
3) Pull ups heavy: 3x5xBW+12.5kg
4) CGBP: 3x10x95kg
5) Arnold press: 3x10x33.75kg
6) Shrugs: laten vallen doordat ik misselijk was
7) BOR light: idem
8 ) Dumbbell curl: idem
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
verb krijgt een squat-reet
3x10x145 DL is wel goed hoor voor een oefening die je haat
voor 3x10 begin ik het een plezante oefening te vinden eigenlijk
maar puur op kracht doen en +200kg heffen interesseert me nog steeds niet.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Waarom niet?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ik zie er het nut niet van.. de erectoren ontwikkelen zich genoeg met low reps.
en zeg eerlijk. high rep deadliften is toch ook gewoon k*t.
terwijl ik deadlift wel een heerlijke oefening vind
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Deadlift vind ik gewoon een k*toefening. Als ik lowrep ga moet ik sowieso al veel zwaarder gaan, en daar heb'k gewoon geen zin in. Ik heb nooit veel zin om me 200% op de techniek te focussen. Bij een licht gewichtje is het nog zo erg niet als de techniek eens niet 100% perfect is, bij zware gewichten loop je dan echter wel al wat meer kans op zware blessures. En dat risico wil ik dus niet nemen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Met een licht gewichtje is dat toch geen probleem? (al zal de 30ste rep natuurlijk niet even perfect zijn als de eerste, maar toch, het gewicht is zodanig licht dat ik geen schrik heb voor eventuele blessures. Bij +200kg zou dat al wat anders zijn
)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
1) Squat heavy: 3x5x170kg (in het derde setje na de 2de rep wel eens gefaald doordat ik me niet goed meer geconcentreerd had ==> spanning op core compleet weg) PR!
http://www.youtube.com/watch?v=pcRmRiaKokU
2) Calve raise: 3x25x140kg
3) Dragonflags: 3x10
http://www.youtube.com/watch?v=pcRmRiaKokU
2) Calve raise: 3x25x140kg
3) Dragonflags: 3x10
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
