Verb

[Japio]

Lijkt wel touch & go wat je doet bij het deadliften, ik zie niet zoveel deadstop.. of ligt dat aan mij?

 

[verb]

Lijkt wel touch & go wat je doet bij het deadliften, ik zie niet zoveel deadstop.. of ligt dat aan mij?

Klik om te verkleinen...

En? ik haat deadlift hehe, wil daar steeds zo snel mogelijk van af zijn

 

[KEUN]

ik doe hem ook zo, alleen als ik heavy ga (voor mijn doen,) doe ik met dead-stop.

 

[verb]

1) Squat light: 2x15x60kg gecombineerd met 3x5xBW optrekken. Pfff heb het helemaal gehad met squat. Als ik gewoon bw door men benen ga dan doen men quads zeer, men knieën ook, ... Denk dat een 80-jarige minder pijn heeft als hij door zen benen gaat.

2) Calve raise: 3x50x60kg: geen zin in

3) BOR: 3x5x125kg

4) Military press: 3x5x87.5kg (1x5, 1x3+1x2, 1x3+1x1+1x1). Ik ga niet verhogen zolang ik 87.5kg niet perfect 3x5 kan.

5) Incline DB press: er is iets in men schouder geschoten, dus heb dit maar overgeslagen

6) Side raise: idem incline db press

7) Dips: 2x10xBW+15kg, 1x15xBW+15kg

Rottraining. Totaal geen zin.

 

[Anoniem_1990_]

Kap er dan weekje mee...

 

[verb]

Kap er dan weekje mee...

Klik om te verkleinen...

Dat zou mss wel eens een goede oplossing kunnen zijn

 

[daniel20]

Even afleiding zoeken kan geen kwaad.. lekker weekje no gym, en daarna weer vol motivatie terug knallen

 

[verb]

Even afleiding zoeken kan geen kwaad.. lekker weekje no gym, en daarna weer vol motivatie terug knallen

Klik om te verkleinen...

Neen zot, het gaat juist zo lekker enkel squat zal ik eens een weekje laten vallen (ofwel doe ik vrijdag opnieuw 2x15 met een licht gewichtje...)

 

[daniel20]

Neen zot, het gaat juist zo lekker enkel squat zal ik eens een weekje laten vallen (ofwel doe ik vrijdag opnieuw 2x15 met een licht gewichtje...)

Klik om te verkleinen...

haha gek, ik zat er helemaal naast zie ik al wel was weer te vlug met posten man

keep it up, vooral zo door blijven knallen

 

[biejest]

Voorzichtig met die schouder hé. Heb pas ook een paar weken last ervan gehad.
Echt rot als je daardoor niet kan doorknallen!
Als je zo zwaar traint krijg je vroeg of laat wel ergens last hé :-)

 

[Yoshuba]

Even rust houden op de squat.

Damn man... uw avatar is echt ****ing nice! Woon jij dicht bij Gent?

 

[verb]

Voorzichtig met die schouder hé. Heb pas ook een paar weken last ervan gehad.
Echt rot als je daardoor niet kan doorknallen!
Als je zo zwaar traint krijg je vroeg of laat wel ergens last hé :-)

Klik om te verkleinen...

Het is al over vandaag, gelukkig. 'k Heb dat wel nog vaak dat er eens iets zeer doet in men schouder of rug, door verkeerd te slapen, of een verkeerde beweging te doen ofzo. Meestal is het niet eens door te trainen Enkel men benen zijn door het trainen vrees ik... (+ heb gisteren moeten lopen om men trein te halen, wat ook niet echt verstandig was met men +100kg en slechte schoenen damn, dat was niet zo gezond voor de knieën. En het ergste van al was dat ik men trein dannog gemist heb ook haha)

 

[grotesjaak]

buff zijn heeft zo z'n nadelen

 

[Skatermarvin]

buff zijn heeft zo z'n nadelen

Klik om te verkleinen...

Dan stop ik maar met buff worden..wil geen nadelen

 

[mack10]

Knee wraps man

 

[Kandijkoekje]

Weekje volledige rust kan geen kwaad.

 

[verb]

Nice!

1) Incline bench press medium: 3x10x97.5kg

2) Deadlift: niet gedaan, geen zin

3) Pull ups heavy: 3x5xBW+15kg

4) CGBP: 3x10x102.5kg

5) Arnold press: 3x10x36.25kg

6) Shrugs: 3x10x115kg

7) BOR light: 3x10x80kg icm 3x10x15kg db curl

 

[biejest]

sterk die arnold press
is toch een dumbbell shoulder press met 1 arm hé?
goed bezig

 

[nightfly]

je gewicht schiet lekker omhoog, goede trainingen

vetpercentage hetzelfde nog steeds?

 

[dDa]

Je gaat goed Verb!, 100kg+ al bereikt zie ik.
Keep up the good work!