Verb

[biejest]

1RM's zijn leuk om te weten, maar je er altijd op fixeren leidt toch vroeg of laat tot een blessure omdat je jezelf gewoon MOET verbeteren denk je dan. Slechte techniek door te zwaar gewicht -> blessure. Ikzelf heb het ook afgeleerd om altijd maar hoger proberen te gaan. Beter rustig wat opbouwen en later eventueel 1RM zetten.

 

[Rybeara]

Ik geef het op, jullie blijven het maar over die 1RM hebben, terwijl de clue waar ik wou op aansturen steeds onbeantwoord blijft.

 

[biejest]

Ik geef het op, jullie blijven het maar over die 1RM hebben, terwijl de clue waar ik wou op aansturen steeds onbeantwoord blijft.

Klik om te verkleinen...

 

[verb]

niets tegen rybeara dudes

 

[Rybeara]

haha, geweldige foto, ik ben niet kwaad, maar heeft weinig zin verder te discuseren. Zoals ik eerder aangaf ben ik 200% eens dat trainen op 1RM weinig zin heeft en stupide is.

en thx verb

 

[verb]

1) Arnold press:

12x35kg
10x40kg
9x45kg
5x50kg

2) Military press:

8x65kg
7x75kg
3x85kg
0x95kg

Toch tevreden aangezien het na de AP was.

3) Upright row:

12x60kg
12x65kg
10x70kg
6x75kg

4) Reverse fly:

12x15kg
10x17.5kg
9x20kg

 

[nightfly]

lekker geknalt met die schouders maat

lijkt wel of je steeds sterker wordt!

 

[verb]

lekker geknalt met die schouders maat

lijkt wel of je steeds sterker wordt!

Klik om te verkleinen...

Schijn bedriegt

 

[verb]

Beachboy

1) CGBP:

10x100kg
8x110kg
6x120kg
1x130kg
8x110kg
8x100kg
10x90kg en 2 trage negatieve

2) Dips:

12xBW
12xBW+10kg
12xBW+15kg
12xBW+20kg
8xBW+25kg

3) Kickback:

15x20kg
12x25kg
12x15kg

4) Gay barbell curl:

12x50kg
10x60kg
4x70kg
12x55kg
12x50kg

 

[biejest]

Arnold press met 50kg dumbbell vind ik best wel insane kerel.
Als je ze doet met dat gewicht zoals op je filmpje een tijdje geleden (toen was het 40kg ofzo) dan heb je echt beestachtige schouders.

 

[verb]

Arnold press met 50kg dumbbell vind ik best wel insane kerel.
Als je ze doet met dat gewicht zoals op je filmpje een tijdje geleden (toen was het 40kg ofzo) dan heb je echt beestachtige schouders.

Klik om te verkleinen...

Die oefening ligt me wel, jammer genoeg is het niet met elke oefening zo hehe. Maar die 50kg zal niet voor elke training zijn, want heel gezond voelde het toch niet voor men schouders

 

[nightfly]

doe jij die Barbie-curl niet meer?

 

[Anoniem_1973]

wahaha barbie curl lol

---------- Toegevoegd om 07:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:01 ----------

Erg sterke trainingen hier Verb

 

[verb]

1) Squat:

10x140kg
10x150kg
10x160kg
4x170kg
1x180kg
12x140kg
15x120kg

Lowbar, gecontroleerd uitgevoerd en net onder parallel. Dus geen highbar fullsquats meer En het bevalt me.

2) Calve raise:

15x120kg
15x120kg
15x120kg
15x120kg

 

[Frein]

Verb, jij bent echt een monster. Ik verbaas mij er nog steeds over hoe groot jij bent én dat je geen prestatie verhogende middelen gebruikt. Hoe jij er op [Link niet meer beschikbaar] uitziet is mijn (realistische, ik hoop) streven.

Chapeau.

 

[verb]

Verb, jij bent echt een monster. Ik verbaas mij er nog steeds over hoe groot jij bent én dat je geen prestatie verhogende middelen gebruikt. Hoe jij er op [Link niet meer beschikbaar] uitziet is mijn (realistische, ik hoop) streven.

Chapeau.

Klik om te verkleinen...

Hehehe, grappig. Men trainingsmaat zit voortdurend te zeggen dat'k een smal sieske ben

---------- Toegevoegd om 21:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------

doe jij die Barbie-curl niet meer?

Klik om te verkleinen...

Elke dag voor het slapengaan

 

[Ano_1988_27]

stuk lekkerder voor de knietjes denk ik zo

 

[hendrie]

heftige reps man!nice werk

 

[Frein]

Hehehe, grappig. Men trainingsmaat zit voortdurend te zeggen dat'k een smal sieske ben

---------- Toegevoegd om 21:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------

Klik om te verkleinen...

Als hij het niet als grap zegt, dan zal het wel aan je lengte liggen denk ik.

Ik was twee weken terug in Almere en daar zag ik Jay Cutler. Toen ik hem zag rondlopen met zijn jas aan, had hij net zo goed Joe McAverage kunnen zijn als je niet wist dat hij Mister Olympia was (vanwege zijn lengte). Hij is namelijk maar 175 centimeter lang.

Pas toen zijn shirt uit ging zag je hoe groot hij echt was.

 

[nightfly]

Elke dag voor het slapengaan

Klik om te verkleinen...

als je die barbie uit oh oh cherso maar laat gaan

ontopic: jaloers op jou squat kerel!

want ik weet hoe diep je ze uitvoert....