Verb

[verb]

krijg je trouwens niet soms positieve opmerkingen van vrouwen Verb? Er zijn er veel die het er al snel over vinden maar ik kom er toch ook veel tegen die het juist heel erg leuk vinden.

Klik om te verkleinen...

Positieve opmerkingen krijg ik zeker, maar jammer genoeg enkel van mannen... Ik ken geen enkel meisje die fan is van spiermassa. Ze vallen allemaal op anorexiaventjes

 

[Ano_1991_9]

Positieve opmerkingen krijg ik zeker, maar jammer genoeg enkel van mannen... Ik ken geen enkel meisje die fan is van spiermassa. Ze vallen allemaal op anorexiaventjes

Klik om te verkleinen...

Moet je eens naar hier komen man . Kom er toch veel tegen die er echt wel op kicken. En bij het uitgaan ook altijd willen voelen en shit . Er zullen er wss evenveel zijn die het niets vinden maar het valt hier toch behoorlijk goed mee.

 

[luvQvist]

Positieve opmerkingen krijg ik zeker, maar jammer genoeg enkel van mannen... Ik ken geen enkel meisje die fan is van spiermassa. Ze vallen allemaal op anorexiaventjes

Klik om te verkleinen...

Wel, hoe je lichaam er uit ziet maakt bar weinig uit. Je hebt natuurlijk wel iets waar commentaar op gegeven kan worden; dat kan je positief of negatief zien, het is maar wat je er zelf van maakt.

 

[verb]

Heerlijke training:

1) Military press:

5x60kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg
1x90kg

2) Arnold press: schouders begonnen weer lastig te doen dus die oef laat ik mss maar beter vallen...

12x30kg
12x35kg
12x40kg

3) Upright row:

15x60kg
12x65kg
10x70kg

4) Reverse fly:

15x12.5kg
12x12.5kg
12x12.5kg
15x12.5kg

5) CGBP:

12x70kg
10x90kg
10x100kg
10x110kg
5x115kg

6) Dips:

12xBW+25kg
12xBW+20kg
12xBW+15kg
12xBW+10kg
12xBW+5kg

7) Kickback:

15x15kg
15x15kg
15x15kg

8) Romanian twist:

10x10kg
10x10kg
10x10kg

 

[hendrie]

zo verb aardig wat oefeningen lekker hoor!!!

 

[verb]

zo verb aardig wat oefeningen lekker hoor!!!

Klik om te verkleinen...

'k had er nog eens echt zin in

 

[Skatermarvin]

Heavy shit weer Verb!

 

[verb]

1) Squat:

3x140kg
3x150kg
3x160kg
3x170kg
3x180kg
0x190kg: dik gefaald
12x140kg
12x140kg
12x140kg

2) Frontsquat (atg):

5x10x70kg

3) Calve raise:

5x20x110kg

4) Pull ups (tijdens de pauzes van al het squatten):

10x5xBW: heel strikt en langzaam, volledig uithangen

5) BOR:

3x10x80kg

Moest dan eigl ook nog deadliften en wat dragonflags doen, maar **** it.

 

[Ano_1988_27]

omg verb gefailed unreal!

 

[verb]

omg verb gefailed unreal!

Klik om te verkleinen...

Zelfs de grote verb kan eens falen.... hahaha

 

[hendrie]

heftig die squat

 

[verb]

1) Benchpress:

10x70kg
5x100kg
5x110kg
5x115kg
5x120kg: heel moeizaam
2x125kg: belachelijk

2) Incline benchpress:

7x100kg
8x95kg
8x90kg
10x85kg
10x80kg

3) Incline DB press:

13x30kg
11x30kg
12x30kg
11x30kg

4) Incline fly:

15x15kg
15x15kg
15x15kg

5) CGBP:

12x60kg
14x60kg
15x60kg

6) Skullcrush:

20x30kg
20x30kg
15x30kg
15x30kg

Zou beter opnieuw wat meer gaan eten want die borsttrainingen lijken nergens naar tegenwoordig

 

[Ano_1988_27]

nee verb niet meer gaan eten gewoon je voeding houden zoals die is 5x120 is zo slecht nie eens

 

[verb]

**** it, vanaf nu op trainingsdagen 100gr havermout bij het ontbijt ipv 50gr. Trainingen moeten beter!
​

 

[AbFab]

**** it, vanaf nu op trainingsdagen 100gr havermout bij het ontbijt ipv 50gr. Trainingen moeten beter!​

Klik om te verkleinen...

Goed zo.

Zo zwaar trainen en dan proberen niet te groeien, dat wordt lastig.

 

[Ano_1988_27]

k zit vanaf morge op 500 gr havermout hardcore brah

 

[verb]

k zit vanaf morge op 500 gr havermout hardcore brah

Klik om te verkleinen...

Hahaha, 'k denk dat er iemand veel scheten zal moeten laten morgen haha

 

[Ano_1988_27]

ja denk het ok zit vandaag okal hele dag scheten te laten hahaha maakt nie uit heb er zelf geen last van hihi

 

[verb]

ja denk het ok zit vandaag okal hele dag scheten te laten hahaha maakt nie uit heb er zelf geen last van hihi

Klik om te verkleinen...

Haha, geen lekkere chicks op uw werk/school?
Als die in de buurt zijn probeer ik me toch in te houden hehe.

'k Had beter niet naar die filmkes van Evan Centopani gekeken, krijg weer zin om groot te worden damned.

 

[Poppin]

Haha, geen lekkere chicks op uw werk/school?
Als die in de buurt zijn probeer ik me toch in te houden hehe.

'k Had beter niet naar die filmkes van Evan Centopani gekeken, krijg weer zin om groot te worden damned.

Klik om te verkleinen...

Jij bent toch al groot