Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.431
- Volgers 98
- Status
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Fenomenale squattraining:
1) Squat:
12x150kg
10x160kg
8x170kg
10x160kg
12x150kg
12x140kg
15x130kg
15x120kg
20x110kg
20x100kg
2) Frontsquat:
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Normaal gingen we nog deadliften en kuiten doen ook, maar 'k was zodanig misselijk + had koppijn gekregen dus hebben we dat maar gelaten voor wat het was.
1) Squat:
12x150kg
10x160kg
8x170kg
10x160kg
12x150kg
12x140kg
15x130kg
15x120kg
20x110kg
20x100kg
2) Frontsquat:
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Normaal gingen we nog deadliften en kuiten doen ook, maar 'k was zodanig misselijk + had koppijn gekregen dus hebben we dat maar gelaten voor wat het was.
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1kl***zak! *
*dit was pure jaloezie van mijn kant
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Is wel geen atg highbar meer hé, dus zo indrukwekkend is het niet...
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
in dat geval stelt het erg weinig voor inderdaad
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
in dat geval stelt het erg weinig voor inderdaad
Ik vond men 3x5x172.5kg highbar atg vorige zomer toch veel lekkerder
Maar men knieën lijken lowbar toch lekkerder te vinden hehe.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Korte training want men maat had niet veel tijd:
1) Benchpress:
12x100kg
10x110kg
5x120kg
6x115kg
6x105kg
10x95kg + 2 negatieve
2) Incline DB press:
14x30kg
14x30kg
15x30kg
3) Incline fly:
15x15kg
15x15kg
15x15kg
4) Calve raise:
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
5) Romanian twist:
10x10kg
10x10kg
10x10kg
1) Benchpress:
12x100kg
10x110kg
5x120kg
6x115kg
6x105kg
10x95kg + 2 negatieve
2) Incline DB press:
14x30kg
14x30kg
15x30kg
3) Incline fly:
15x15kg
15x15kg
15x15kg
4) Calve raise:
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
5) Romanian twist:
10x10kg
10x10kg
10x10kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
nette borsttraining maat.....maar wtf is atg highbar
Heel diep squatten é, met de barbell op je traps.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Hoezo? We hadden niet veel tijd + zin om echt zwaar te gaan, dus gewoon wat opgepompt met lichtere gewichten.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
verbaasde me gewoon, maar prima verder. Jij en 30 kg dumbbells lijkt me gewoon zo onlogisch
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
verbaasde me gewoon, maar prima verder. Jij en 30 kg dumbbells lijkt me gewoon zo onlogisch
Hehehe
Langzaam en strikt uitvoeren kan ook wel eens vermoeiend zijn. (ook al ben ik meer voorstander van goed zwaar trainen met lichte cheat)- Status
