Verb

[Born Twitchy]

Soms heb je gewoon zin in een oefening. Verb had heeeeeeeel veel zin in squats

 

[verb]

Waar ik het heb gehaald is het toch niet zo duur. Iets van 50 euro voor 1kg meen ik. Als je dan ''maar'' 5gr per dag pakt doe je er 200 dagen mee. Is juist cheap toch?

Klik om te verkleinen...

Op stopacne.nl was het 65euro + 10 euro verzendkosten. Vind dat toch iets te duur voor iets waarvan ik niet zeker weet of het bij mij gaat helpen... En het is nu ook niet dat ik een puberpuistenkop heb.

---------- Toegevoegd om 11:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:45 ----------

So heeeey Verb, ik word al misselijk na 4 x 20, kun je nagaan wahahahahha...

Maar trainde met zo veel volume (al dan niet met dezelfde gewichten) ook toen je pas een paar maanden bezig was met bodybuilding of heb je het opgebouwd?

Ik kan me namelijk wel voorstelle dat ik flink ga kotsen als ik 134 reps ga squate haha..

Klik om te verkleinen...

Doe gewoon waar ik zin in heb, en vrijdag had ik gewoon zin om veel te squatten.

 

[Rob S.]

Dan is de prijs nu verhoogd. Eerst was het nog iets van 50 euro + 10 euro verzendkosten. Ik heb verder ook totaal geen puisten, maar dat komt juist doordat de B5 het tegenhoud tijdens de kuur. Ik zou het iig zeker proberen, grote kans dat alle puistjes verdwijnen en dat is toch wat je wilde?

 

[verb]

1) Military press:

8x60kg
5x70kg
5x80kg
1x90kg: wtf
1x85kg: WTF
8x75kg
12x65kg
15x55kg

2) Upright row:

12x60kg
12x65kg
10x70kg
6x75kg

3) Side raise:

13x17.5kg
12x20kg
10x22.5kg
12x15kg

4) Seated reverse fly:

15x12.5kg
15x12.5kg
15x12.5kg

5) Barbell curl:

12x60kg
10x65kg
8x65kg: GVD we dachten dat het 70kg was, maar achteraf bleek dat we vergeten hadden 5kg bij te steken
6x70kg

6) Hammer curl:

14x22.5kg
13x22.5kg
14x22.5kg

7) Concentration curl:

12x15kg
12x15kg
12x15kg

Vanaf vandaag ook terug wat meer kh op men trainingsdagen dus kracht zal hopelijk terug wat toenemen.

 

[hendrie]

sterke side raise

 

[verb]

sterke side raise

Klik om te verkleinen...

Is niet erg strikt dus niet zo speciaal

 

[Anoniem_1973]

zelf stik ik ook van de acne... ik heb nu een tube van dat benzoylperoxide spul gehaald, en het helpt goed... maja, het is geen structurele oplossing natuurlijk...

 

[verb]

1) Pull ups:

5xBW
5xBW+5kg
5xBW+10kg
5xBW+15kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
5xBW+15kg
5xBW+10kg
5xBW+5kg
10xBW

2) DB row:

15x55kg
12x60kg
10x65kg
8x70kg
10x65kg
12x60kg
15x55kg

3) Shrugs:

4x12x120kg

4) CGBP:

10x70kg
8x95kg
8x105kg
8x115kg
3x125kg
5x120kg
6x110kg
10x100kg

5) Dips:

12xBW+30kg
12xBW+20kg
12xBW+10kg
12xBW

6) Kickback:

3x15x15kg

Lekker.

 

[Fanatic Daan]

Zie je al hangen met optrekken haha, goed bezig!!

 

[hendrie]

lekker training verb

 

[Anoniem_1973]

Beste training Verb, doe ik je niet na die CGBP

 

[MHD]

wat een gewichten man, pull-ups met 20 kg. is buitenaards

 

[verb]

wat een gewichten man, pull-ups met 20 kg. is buitenaards

Klik om te verkleinen...

Vind je? Ik vind men pull ups juist heel slecht als ik het vergelijk met sommige anderen (die bij andere oefeningen dan zwakker zijn) hier...

 

[MHD]

Vind je? Ik vind men pull ups juist heel slecht als ik het vergelijk met sommige anderen (die bij andere oefeningen dan zwakker zijn) hier...

Klik om te verkleinen...

Ik kan zelf nauwelijks 2-3 hh maken met mijn eigen bw, jij doet het met 96 kg. +20 kg., persoonlijk vind ik dat erg bruut en zie hier niet veel langs komen die pullups doen met een gewicht rond de 100 kg. en daar nog 20 kg. bij op klappen.

 

[daniel20]

Goed bezig verb, lekkere training weer.

Keep it up

 

[Born Twitchy]

Nice pullups!

 

[verb]

1) Squat (parallel, dus minder indrukwekkend dan het lijkt)

15x150kg
12x160kg
10x170kg
6x180kg
10x170kg
12x160kg
15x150kg

Hartslag in overdrive en lichtjes misselijk dan.

2) Frontsquat:

10x80kg

Weer last van men knieën dus er meteen mee gestopt.

3) Calve raise:

4x20x120kg

 

[Ezravdb]

Wtffff

 

[hendrie]

puuuuuffff

 

[Born Twitchy]

Sterke squats en mooie piramide. Niet zo gek dat je misselijk word na zo een sessie qua reps, kan gebeuren