hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.447
- Volgers 98
- Status
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Whaha, even tijdens de trainen een appeltje eten ja?
Die biergit tabs, helpt dan een beetje tegen puisten?
Heb gelezen dat kh tijdens je training een goed effect hebben op het cortisolniveau enal, en een goede appel smaakt me altijd, dus waarom niet
Biergist helpt niet bijster veel. Maar baat het niet, het schaadt ook niet... en het kost niets dusja...
Laatst bewerkt:
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Absoluut geen idee hoeveel kcal's dit zijn... Heb ik nog nooit uitgerekend.
Op trainingsdagen eet ik nu toch weer wat meer kh dan de voorbije maanden, dus ik veronderstel dat er weer wat gewicht zal bijkomen... Maar naar 100kg wil ik alleszins niet gaan (en dat zal ook wel niet lukken met zo weinig voeding).
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Tussen de 95 en 100kg schommelen waarbij je steeds iets droger/harder word en niet onbelangrijk sterker lijkt me een luxe situatie
Is bovenkant borst nog steeds je aandachtspunt?
Yes. Bovenkant borst en hamstrings kunnen beter.
Hamstrings worden nu beter getraind door lowbarsquat heb ik het gevoel, en sinds gisteren doe ik er ook SLDL bij, dus dat komt wel goed.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Doe je vaak incline dumbbell presses? Ik heb de indruk dat dat bij mij toch wel geholpen heeft voor bovenborst. Zoals jij kan bankdrukken moet je toch ook wel stevige dumbbells aankunnen.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Dacht ik ook al aan
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Dacht ik ook al aan
Doe ik al, maar dat suckt met die db's van FS. Die sluitveren zijn veel te groot waardoor ik niet echt diep kan gaan + ik kan daardoor de db's ook niet op men benen zetten... Dus zwaar kan ik daarmee niet gaan.
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Verb ik gebruik dezelfde db's en ik kan dat wel 
Ik zet gewoon langs ene kant, de buitenste schijf eentje van 10kg (+extra's), andere kant hoeft dat niet.
Die doorsnede van die van 10kg zijn groter en dan kan die makkelijk op je boven benen.
Ik had er onlangs een foto van getrokken met mijn gsm, heb hem ff geupload: Hier had ik db's van 40kg.
Ik zet gewoon langs ene kant, de buitenste schijf eentje van 10kg (+extra's), andere kant hoeft dat niet.
Die doorsnede van die van 10kg zijn groter en dan kan die makkelijk op je boven benen.
Ik had er onlangs een foto van getrokken met mijn gsm, heb hem ff geupload: Hier had ik db's van 40kg.
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
We doen het ook zo, maar aaaaaltijd als ik de gewichten op men benen wil gooien na men setje, draait die k*tveer zodat het natuurlijk recht op men been is, dus dan moet ik altijd eerst weer sukkelen om die veer naar de andere kant et draaien. Met dertig kg enal lukt dat wel, maar vanaf 40kg is het mij toch wat te ambetant.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Je zou kunnen denken aan beginnen met incline bench en daarna incline flies (evt superset) zodat je nog een handelbaar gewicht dumbbells kan gebruiken. Afmaken met weighted dips en je hebt een mooie borsttraining lijkt me.
Midden borst pak je ook zat aan met 30 graden inclines dus hoef je je echt geen zorgen om te maken.
Ik zou zeggen probeer het eens
Midden borst pak je ook zat aan met 30 graden inclines dus hoef je je echt geen zorgen om te maken.
Ik zou zeggen probeer het eens
- Status
