- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Hmm hangt ervan af waar je ze laat zakken. Ik kan met DBs een grotere ROM maken als ik ze naast mn borst laat zakken.
Verhouding Bench Press en Dumbell Press
- Topic starter pacin0o0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 11.593
- Volgers 29
-
- Tags
- bench press dumbbell
Hmm hangt ervan af waar je ze laat zakken. Ik kan met DBs een grotere ROM maken als ik ze naast mn borst laat zakken.
Killstick
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 294
- Waardering
- 20
Bij dumbells staan men handen toch steeds smaller dan op de bench. Ook press ik die dumbells nooit mooi recht. Gaat wat de kant uit van neutral grip tenzij ik er op let. Schijven komen dus steeds tegen men borst wat wel wat cm scheelt.
Ligt bij de meeste toch ergens tussen de x2 , x3 afhankelijk van je vorm en ervaring op beide oefeningen.
Maar echt een 1RM op beide vergelijken lijkt me moeilijk gezien velen niet de toegang hebben tot dumbells die zwaar genoeg zijn. Dan nog dat dumbell pressen toch heel wat anders is dan benchen waar je gewoon de bar moet unracken.
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Dus, het hangt ervan af waar je ze laat zakken. Ik laat ze naast m'n borst komen en heb zodoende een iets grotere rom. Als je smal gaat is je rom inderdaad kleiner.
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ordell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2011
- Berichten
- 493
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
CelphTitled
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2014
- Berichten
- 314
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Waar heb je die norm vandaan?
Zelf bedacht, knap he? komt wel aardig in de buurt
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Zelf bedacht, knap he? komt wel aardig in de buurt
niet echt...
zou wat zijn, dan zou ik ong 120x8 moeten bankdrukken.
dat is 35kilo meer dan ik kan.
merk dat bijna niemand hier zo'n groot verschil heeft als jij voorstelt
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Misschien moet je de db's eens netjes naast je borst laten zakken, dus je handen tot naast je borst en niet de buitenkant van de gewichten.
CelphTitled
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2014
- Berichten
- 314
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
pacin0o0
Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2012
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt voor alle reacties
Ik ga komende chest-training is even wat uitproberen. Zal is kijken wat mijn 1RM bij zowel de barbell als de dumbell is.
Verder dan toch nog de vraag, wellicht was die niet duidelijk genoeg gespecificeerd.
Welk essentieel verschil zit er (qua spieren) tussen Barbell press en Dumbell press?
Ik ga komende chest-training is even wat uitproberen. Zal is kijken wat mijn 1RM bij zowel de barbell als de dumbell is.
Verder dan toch nog de vraag, wellicht was die niet duidelijk genoeg gespecificeerd.
Welk essentieel verschil zit er (qua spieren) tussen Barbell press en Dumbell press?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 690
- Waardering
- 789
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 111kg
Mushral
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 257
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 8%
1RM met barbells lijkt me zwaar moeilijk om goed te achterhalen.. Ik bedoel met het alleen al in positie krijgen van de barbells raak je al zoveel energie kwijt dat ik me afvraag of het gewicht wat je uiteindelijk omhoog weet te drukken ook echt iets zegt over je daadwerkelijke kracht ermee in vergelijking tot BP waar je het gewicht rustig uit de staander pakt... Of je moet 2 man hebben die je rustig 2 barbells van 50-60 kg in je handen leggen?
Persoonlijk btw geen idee, BP staat op 105-110 maar dumbbells gaan bij ons maar tot 32, 32 druk ik makkelijk weg maar ik merk inderdaad wel dat het zwaarder wordt met een wijdere rom, dusja, je kunt niets vergelijken met wat mensen hier posten want je weet van niemand individueel wat voor rom ze gebruiken
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Bij de barbell press vormen de romp/armen/stang een gesloten kring waardoor de borst meedoet met het strekken van de armen (borst trekt bovenarm naar binnen waardoor elleboog moet styrekken). Bij de dumbbell press komt de het strekken van de elleboog geheel op conto van de triceps.
Verschil in gewicht tussen BP en DP heeft dan ook meer te maken met het strekken van de arm dan dat de borst meer aan zou kunnen.
Verschil in gewicht tussen BP en DP heeft dan ook meer te maken met het strekken van de arm dan dat de borst meer aan zou kunnen.
Detek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2008
- Berichten
- 464
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Interessant. Bron? Iets waar ik hier meer informatie over kan krijgen?
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Verkapt wat zou ik stiekem heel graag willen pressen topic.
En wederom zal wel niemand enigzins iets op film hebben?
@Boshogg als je bij een dumbellbench een kortere rom zou hebben zou het toch logischer zijn dat je daarmee meer gewicht kan verplaatsen? Als je de neutrale stand van je armen aanhoudt en net zo tucked als met een barbell bench is je rom wel degelijk groter.
En wederom zal wel niemand enigzins iets op film hebben?
@Boshogg als je bij een dumbellbench een kortere rom zou hebben zou het toch logischer zijn dat je daarmee meer gewicht kan verplaatsen? Als je de neutrale stand van je armen aanhoudt en net zo tucked als met een barbell bench is je rom wel degelijk groter.
