gidoyo
Novice
- Lid geworden
- 30 mei 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
Dag harde sporters,
Ik denk dat ik mijn voedingsschema vrijwel helemaal rond heb! ( na een lange tijd forums afstruinen en vragen stellen in de sportschool).
Even een praktisch vraagje:
Op verschillende fora las ik de verhouding: 30% eiwit, 20% vet, 50% koolhydraat van de 100% calorieën die je binnenkrijgt.
Geldt dit ook als mijn doelstelling droog trainen is?
Mijn schema is nu gebaseerd op: 300-600 kcal onder mijn behoefte.
Eiwit, (46,6 %)
Vet, (28,1 %) (2 x per week eet ik vette vis, dan is de % uiteraard anders)
Kh, (25,3 %)
Praktische info:
Man, 20 jaar, 1,85 meter, 90 kg, vet% ik gok 20% (binnenkort even laten meten).
Graag jullie mening over deze verhoudingen met deze doelstelling.
Alvast bedankt!
Ik denk dat ik mijn voedingsschema vrijwel helemaal rond heb! ( na een lange tijd forums afstruinen en vragen stellen in de sportschool).
Even een praktisch vraagje:
Op verschillende fora las ik de verhouding: 30% eiwit, 20% vet, 50% koolhydraat van de 100% calorieën die je binnenkrijgt.
Geldt dit ook als mijn doelstelling droog trainen is?
Mijn schema is nu gebaseerd op: 300-600 kcal onder mijn behoefte.
Eiwit, (46,6 %)
Vet, (28,1 %) (2 x per week eet ik vette vis, dan is de % uiteraard anders)
Kh, (25,3 %)
Praktische info:
Man, 20 jaar, 1,85 meter, 90 kg, vet% ik gok 20% (binnenkort even laten meten).
Graag jullie mening over deze verhoudingen met deze doelstelling.
Alvast bedankt!
