thinhnong
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2013
- Berichten
- 133
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 21%
ik zit nu al in een probleem en dat is dat me onderhoud echt veeeeeels en veels te laag is. me onderhoud is 1750 kcal, met gegevens: activiteit=1,2 vp=20 gewicht=63
dit betekent voor mij dat ik daarvan 100 kcal eraf moet halen,was al genoeg van de vorige om 100 onder onderhoud te zitten. dus nu kom ik dan uit op 1650 en daar moet nog avondeten vanaf dus wordt het 1200 kcal per dag, is dit niet echt kapot weinig ?
dit betekent voor mij dat ik daarvan 100 kcal eraf moet halen,was al genoeg van de vorige om 100 onder onderhoud te zitten. dus nu kom ik dan uit op 1650 en daar moet nog avondeten vanaf dus wordt het 1200 kcal per dag, is dit niet echt kapot weinig ?
