Tyrael
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 478
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 95kg
oke, word je niet moe soms doordat je weinig kh krijgt ?
Veterano's Cutlog
- Topic starter Veterano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.401
- Volgers 6
oke, word je niet moe soms doordat je weinig kh krijgt ?
Veterano
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 mei 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Ik heb wel soms dat als ik snel op sta na lang zitten dat ik duizelig word. Maar daar ben ik inmiddels wel aan gewend. Ook merk ik na een cheatdag in het weekend, dat ik maandag wel een stuk energieker ben. Dus ik merk het wel, maar zoals mijn insteek vanaf het begin al was: eiwitten hoog, paar essentiele vetten, carbs in de ochtend en net voor de training. Voor alsnog is het lage carbs dus wel merkbaar, maar niet storend.
---------- Post toegevoegd Tue 12 Jul 2011 om 21:37 ----------
Vanavond trouwens re-de-lijk getrained. Doe ik morgen wel ff updaten. Morgen moet ik 's ochtends training omdat ik morgenavond voor 5 dagen naar Portugal vertrek. En ik ben niet zo van in de ochtend sporten :z
---------- Post toegevoegd Tue 12 Jul 2011 om 21:37 ----------
Vanavond trouwens re-de-lijk getrained. Doe ik morgen wel ff updaten. Morgen moet ik 's ochtends training omdat ik morgenavond voor 5 dagen naar Portugal vertrek. En ik ben niet zo van in de ochtend sporten :z
Veterano
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 mei 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Training van gisteravond:
BP 8x80 7x90 2x100 7x80
Inc DB 8x30 6x34 3x36 7x30
Dec Flyes 8x12 8x14 8x16
DB Pullover 8x34 7x36 7x38 7x40
Triceps Cable Pulldown 8x55 8x65 7x75 8x75
Lying Barbell Triceps Ext 8x25 7x27,5 6x30 10x20
Dips 8xBW 8xBW 7xBW 3xBW (6sec negatief)
Machine crunches 10x100 8x100 8x100 10x100
Torso Twist: 8x60 8x70 8x70 8x70
Ik zoek nog een oefening waarmee ik m'n buik wat zwaarder kan trainen aangezien ik op die crunch machines etc op het maximale zit..
BP 8x80 7x90 2x100 7x80
Inc DB 8x30 6x34 3x36 7x30
Dec Flyes 8x12 8x14 8x16
DB Pullover 8x34 7x36 7x38 7x40
Triceps Cable Pulldown 8x55 8x65 7x75 8x75
Lying Barbell Triceps Ext 8x25 7x27,5 6x30 10x20
Dips 8xBW 8xBW 7xBW 3xBW (6sec negatief)
Machine crunches 10x100 8x100 8x100 10x100
Torso Twist: 8x60 8x70 8x70 8x70
Ik zoek nog een oefening waarmee ik m'n buik wat zwaarder kan trainen aangezien ik op die crunch machines etc op het maximale zit..
