1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis
Ontzet Notitie

Door het forum te whitelisten op je adblocker steun je Bodybuilding.nl.

Vetpercentage na 2 maand nauwelijks lager

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door Robertt, 4 jan 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. Robertt

    Robertt Novice Topic_Starter

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    70kg
    Ik ontbijt nu ook met een wheyshake alleen is dit niet wat weinig?



     
  2. johnyjordaan

    johnyjordaan Huge Freak

    Berichten:
    8.074
    Leuk Bevonden:
    2.399
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Alleen whey?
     
  3. madameSELINA

    madameSELINA Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    306
    Leuk Bevonden:
    160
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    IMG_8093.jpg
    IIFYM raad ik bovenstaand recept aan. In de oven en vervolgens (agave) siroop overheen squeezen. Heb 't vaak als ontbijt gemaakt wanneer ik trek had in iets zoets.
     
  4. Robertt

    Robertt Novice Topic_Starter

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    70kg
    Soms een cracker met pindakaas erbij, maar meer eigenlijk niet.
     
  5. Robertt

    Robertt Novice Topic_Starter

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    70kg
    Ziet er lekker uit. Zal het binnenkort eens proberen, thanks!
     
  6. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.886
    Leuk Bevonden:
    1.021
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Havermout + pindakaas + melk + whey
    Wegdrinken in een minuutje en je bent zo 600-1000 calorieën verder
     
  7. Robertt

    Robertt Novice Topic_Starter

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    70kg
    Nog even terugkomend op het probleem waar het allemaal mee begon dat m'n vetpercentage niet omlaag wou. Het zat 'm waarschijnlijk in de weegschaal. Gisteravond heb ik erop gestaan (2 keer achter elkaar) en meette het een vetpercentage van 14,8%. Voor de zekerheid er vanochtend weer op gaan staan om te kijken of dat klopte & vanochtend was m'n vetpercentage 15%. Beide waarden zitten dus dicht bij elkaar in de buurt dus waarschijnlijk was de meting van de weegschaal niet helemaal correct de eerste keer.
     
  8. johnyjordaan

    johnyjordaan Huge Freak

    Berichten:
    8.074
    Leuk Bevonden:
    2.399
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Waardeloos metingen met een weegschaal.
     
  9. Robertt

    Robertt Novice Topic_Starter

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    70kg
    Het beste is gewoon in de sportschool met zo'n apparaat die je in je handen houd?
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    19.965
    Leuk Bevonden:
    4.166
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
    Nee.. Het beste is met een huidplooimeting of een dexa scan.
    en vooral ook de spiegel in de gaten houden.
     
    Robertt vindt dit leuk.
  11. maffiabaas

    maffiabaas Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    658
    Leuk Bevonden:
    165
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    108kg
    Beta-alanine naar mijn mening ook toevoegen (elke dag 5 gram , eventueel verdeeld over meerdere momenten als je niet tegen de tintelingen kan).
    Eventueel caffeïne tabs 4-6 mg per kg lichaamsgewicht 30-60 min voor de training nemen , ook mogelijk door inname koffie.
    Vitamine d 10mcg per dag (iedere Nederlander heeft een tekort in de winter)

    Verder is er inderdaad niet heel veel echt benodigd op het gebied van supplementatie!
     
  12. WesselvR

    WesselvR Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    669
    Leuk Bevonden:
    278
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    82kg
    Denk dat het slim is om dit forum eens een keer goed door te lezen, dat je in de gaten krijgt wat wel en niet werkt. Dan dat op je eigen lichaam uitproberen.
    Zou in ieder geval nog even een jaartje door bulken ;)
     

Deel Deze Pagina