Vetpercentage na 2 maand nauwelijks lager
- Topic starter Robertt
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 51
- Weergaven 4.774
- Volgers 14
-
- Tags
- cutten vetpercentage
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Alleen whey?
madameSELINA
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2016
- Berichten
- 322
- Waardering
- 199
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 34%
Soms een cracker met pindakaas erbij, maar meer eigenlijk niet.
IIFYM raad ik bovenstaand recept aan. In de oven en vervolgens (agave) siroop overheen squeezen. Heb 't vaak als ontbijt gemaakt wanneer ik trek had in iets zoets.
Ziet er lekker uit. Zal het binnenkort eens proberen, thanks!
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Nog even terugkomend op het probleem waar het allemaal mee begon dat m'n vetpercentage niet omlaag wou. Het zat 'm waarschijnlijk in de weegschaal. Gisteravond heb ik erop gestaan (2 keer achter elkaar) en meette het een vetpercentage van 14,8%. Voor de zekerheid er vanochtend weer op gaan staan om te kijken of dat klopte & vanochtend was m'n vetpercentage 15%. Beide waarden zitten dus dicht bij elkaar in de buurt dus waarschijnlijk was de meting van de weegschaal niet helemaal correct de eerste keer.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Waardeloos metingen met een weegschaal.
Het beste is gewoon in de sportschool met zo'n apparaat die je in je handen houd?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
Beta-alanine naar mijn mening ook toevoegen (elke dag 5 gram , eventueel verdeeld over meerdere momenten als je niet tegen de tintelingen kan).Supplementen lekker laten, behalve whey en creatine doet het toch niks, en dan heb je nu mooi geld voor de macik zou chocolademelk ook aanraden, vult totaal niet maar wel aardige voedingswaarden
Eventueel caffeïne tabs 4-6 mg per kg lichaamsgewicht 30-60 min voor de training nemen , ook mogelijk door inname koffie.
Vitamine d 10mcg per dag (iedere Nederlander heeft een tekort in de winter)
Verder is er inderdaad niet heel veel echt benodigd op het gebied van supplementatie!
WesselvR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2016
- Berichten
- 667
- Waardering
- 279
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
