- Lid geworden
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Waardering
- 2
800-1000kcal haal ik nooit als ik een uur cardio doen op een hartslag van om en bij de 150-165 dan haal ik mss net geen 700kcal. Maar als ik dat doe kan ik dat niet meerdere keren per week aan. Meestal zit ik aan 400kcal 3x per week.
Eet terug wat meer, stap weldra over naar een schema waar ik aan zo'n 2750 à 2200 zit.
clenbuterol ben ik meebeeindigd vandaag (19okt operatie) is nog wel even maar ik wil zekerheid.
Overigens merk ik dat m'n bloeddruk verlaagt is, na wat lezen zie ik dat het aan zout te kort kan liggen. Ik eet namelijk nooit zout.
Beetje optrainen door intensievere intervallen, dan haal je binnen de kortste keren veel meer kcals en je herstelt binnen 24 u volledig. Wel zorgen dat je gevoed traint, anders keldert je prestatie.
Normaal voedsel is in pricipe voldoende gezouten voor normale aktiviteit, maar als je veel zweet en veel drinkt is het goed om er zout bij te hebben. Sportdrank bevat in principe toegevoegd zout. Ik doe zelf een snufje zout bij mijn trainingsdrankje.