- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.573
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Welkom!
lkkre train balen van je knie, know the feel
zullen we een feel clubje oprichten
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ja dan ons feels vergeten door epic pwo's bij de mac te etenWelkom!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Jup. Maakt dat iets uit dan?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
kan zijn dat je knie "opslot" is geschoten, dan is het onmogelijk om je knieschijf te bewegen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W5 Friday
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 52.5
5x 65
5x 77.5
5x 90
3x 105 belt VPR zwaar maar geen erge grind reps
8x 77.5 easy
Bench Press
wu RCs & 5x 20; 5x 30
5x 45
5x 55
5x 65
3x 77.5 ipv 5x, vanwege de faal maandag op de 5e rep bij 87.5
3x 90 VPR ging goed. Eerste 2 reps waren zelfs vrij easy, laatste rep wel beetje grind
8x 67.5 niet paused dit keer, want wilde kracht sparen voor cgbp
CGBP
5x 20
5x 40
3x 60
2x5x 82.5
6x 82.5
VPR
laatste rep 3e set 82.5 bij laatste kwart vd rom lichte spot
Nice
Laatste rep van de eerste set 82.5 was redelijke grind, dus wilde daarna eigenlijk nog 2x4 doen, maar de andere 2 sets gingen zo goed dat ik bij de laatste nog een rep extra wilde doen
OHP paused
3x 20
3x 30
3x 40
3x3x 50
Pulldown dinges (gewicht in plates per kant)
10x 15
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
6x 70
HG Chins
3x3
Mooie treen, paar vprs dus goei. Kcals iets geupt omdat gewicht bleef schommelen. Nu op rustdagen rond de 3700-3900 en op trainingsdagen probeer ik minimaal 4000 te halen
ohja en natuurlijk voor brico 4 hamburgers post wo
ah oke, dat is het iig niet
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 52.5
5x 65
5x 77.5
5x 90
3x 105 belt VPR zwaar maar geen erge grind reps
8x 77.5 easy
Bench Press
wu RCs & 5x 20; 5x 30
5x 45
5x 55
5x 65
3x 77.5 ipv 5x, vanwege de faal maandag op de 5e rep bij 87.5
3x 90 VPR ging goed. Eerste 2 reps waren zelfs vrij easy, laatste rep wel beetje grind
8x 67.5 niet paused dit keer, want wilde kracht sparen voor cgbp
CGBP
5x 20
5x 40
3x 60
2x5x 82.5
6x 82.5
VPR
laatste rep 3e set 82.5 bij laatste kwart vd rom lichte spot
Nice
Laatste rep van de eerste set 82.5 was redelijke grind, dus wilde daarna eigenlijk nog 2x4 doen, maar de andere 2 sets gingen zo goed dat ik bij de laatste nog een rep extra wilde doenOHP paused
3x 20
3x 30
3x 40
3x3x 50
Pulldown dinges (gewicht in plates per kant)
10x 15
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
6x 70
HG Chins
3x3
Mooie treen, paar vprs dus goei. Kcals iets geupt omdat gewicht bleef schommelen. Nu op rustdagen rond de 3700-3900 en op trainingsdagen probeer ik minimaal 4000 te halen
ohja en natuurlijk voor brico 4 hamburgers post wo
kan zijn dat je knie "opslot" is geschoten, dan is het onmogelijk om je knieschijf te bewegen
ah oke, dat is het iig niet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
bench
thnxxx
@edit: was m'n backoff set bij squat nog vergeten erbij te zetten. Backoff set van 8x77.5 voelde veel lichter aan dan de 5x 77.5
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
hehe gek mannetje ben je ook vince!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W6 Monday
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 52.5
5x 65
5x 80
5x 92.5
5x 105 belt VPR zwaar maar had nog wel wat over volgens mij
Bench Press
wu RCs & 5x 20; 5x 30
5x 45
5x 55
5x 65
3x 77.5 ipv 5x vanwege fail vorige week
5x 87.5 VPR zwaar en laatste rep grind. Wel gehaald
BOR
10x 20
8x 30
3x8x 42.5
HG Chins
3x3
Blij met sq en bp
dankuu allen
maar jij bent het gekst!
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 52.5
5x 65
5x 80
5x 92.5
5x 105 belt VPR zwaar maar had nog wel wat over volgens mij
Bench Press
wu RCs & 5x 20; 5x 30
5x 45
5x 55
5x 65
3x 77.5 ipv 5x vanwege fail vorige week
5x 87.5 VPR zwaar en laatste rep grind. Wel gehaald
BOR
10x 20
8x 30
3x8x 42.5
HG Chins
3x3
Blij met sq en bp
VPR's all over. Nice!
dankuu allen
maar jij bent het gekst!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
